Knust hjerte gør, at du ikke har nogen appetit? det er derfor ifølge eksperter

Uanset om du stadig er så gammel som majs eller har levet det i årevis, vil en sammenbrud helt sikkert få dine følelser til at gå galt. Uanset om vi er klar over det eller ej, mister vi også appetitten, fordi vi er sønderknuste. Hvorfor får et knust hjerte dig til at miste din appetit? Er dette normalt?

Årsagen til hjertesorg nedsætter appetitten

At bryde op er en af ​​de mest almindelige stressfaktorer. Når din krop reagerer på stress, vil du føle din puls stige, trække vejret hurtigere, musklerne strammes op og blodtrykket skyder op. Denne reaktion er forårsaget af frigivelse af store mængder stresshormoner såsom adrenalin, cortisol og noradrenalin.

Kroppen slukker også automatisk for kropsfunktioner, der ikke er nødvendige, såsom fordøjelsessystemet. Fordi fordøjelsessystemet lukkes, stopper hormonet ghremlin, der udløser sult, med at blive erstattet af hormonerne leptin og corticotropin, som undertrykker appetitten. Desuden har en stigning i stresshormonet kortisol også en nedsat motivationseffekt, der gør dig doven, også doven til at bevæge dig, inklusive doven med at spise.

Stresset af et knust hjerte forhindrer også din hjernes arbejde for at holde dig fokuseret på at løse problemer. Derfor vil det være lettere og mere fornuftigt at ligge hele dagen i sengen og græde over din ekss afgang, snarere end at skulle udtømme din energi og tanker for at komme videre og finde mad.

Kroppens reaktion, når hjertet er trist

Rapporter fra YourTango, Marina Pearson og Debra Smouse sagde, at adskillelse ikke kun forårsager følelsesmæssig smerte, men også gør ondt i kroppen.

Dette skyldes, at stresset fra et knust hjerte forårsager et fald i endogene opioidreceptorer i hjernen, der får dig til at føle ubehag og ægte fysisk smerte. Dette er grunden til, at du kan opleve mavesmerter eller tæthed i brystet, når du har et knust hjerte. Klager over fysisk smerte generelt vil medføre et fald i appetitten.

Nå, det er denne kombination af følelsesmæssige og fysiske reaktioner på stress, der kan forklare, hvorfor et knust hjerte får dig til at miste din appetit.

Tips til at øge appetitten, når et knust hjerte

For at gendanne din appetit, når du er ked af det, siger Pearson, at du først skal klare din stress. Sorg og sorg er okay. Faktisk er det farlige at begrave dine følelser dybt eller løbe væk fra virkeligheden.

Selvom du stadig er trist og ikke kan komme videre helt, skal du gøre enkle ting, der kan forbedre dit humør. For eksempel ved at hænge ud med venner, lytte til musik, se komediefilm, lave riller og skrubbe, meni-pedi eller tage en kort gåtur i en bypark for at rydde dit sind. Gør hvad aktiviteter kan holde dig travlt, så tanker om din eks kan blive distraheret og til sidst forsvinde.

Tro, at enhver storm, der kommer, vil passere. Husk, at breakups ikke altid er dårlige. Måske er dette et tegn på, at dit forhold ikke er godt at fortsætte. Tag det positive ved det, du oplever i livet.