:
Baseret på forskning udført af National Sleep Foundation i 2011 har Generation Y (født i 1980'erne til slutningen af 1990'erne) flere problemer med at falde i søvn end tidligere generationer. Faktisk estimerer en anden undersøgelse foretaget af et team af eksperter fra University of Warwick Medical School i Storbritannien, at der i øjeblikket er omkring 150 millioner mennesker i verden, der oplever søvnproblemer.
Forskning udført af American Psychological Association siger, at generation Y, der har en aldersgruppe på 18-33 år, oplever højere stress end den foregående generation.
Mere end 50 procent af forsøgspersonerne rapporterede om at være vågen om natten på grund af angst forårsaget af forskellige problemer. Startende fra eksamen bliver omkostningerne ved at fortsætte på college, på udkig efter et job, flytte til et nyt sted, blive gift og opbygge en familie en byrde for sindet, der maser ned hver aften og holder hjernen i at vende rundt.
Under søvn modtager mennesker stadig lyde, der behandles i en del af hjernen kaldet auditiv cortex. En persons følsomhed over for lyd varierer afhængigt af hjernebølgerne, der produceres, når vi sover. Nogle lyde kan opfattes som irriterende, og andre kan opfattes som beroligende.
Det er imidlertid ikke let at finde ud af, om en bestemt lyd er foruroligende eller beroligende for nogen.
Hvorfor kan lyden af regn hjælpe os med at sove bedre?
Vores hjerne definerer de forskellige typer lyde, vi hører, når vi vågner op, eller når vi falder i søvn, for at være noget, der er farligt eller ej. Nogle lyde som skrig eller meget høje alarmlyde kan ikke ignoreres, men visse lyde som f.eks. Lyden af vinden, der blæser, eller lyden af bølgerne, der styrter, kan ignoreres.
Lyde, der har høj lydstyrke, har tendens til at være sværere at ignorere, men hvad der er vigtigere handler om karakteren af de lyde, vi hører, om de kan stimulere vores hjerner til at aktivere faresensorer, så de vækker os fra søvn eller ej.
Lyden af regn, selvom det undertiden lyder ret højt, klassificeres som en ikke-truende lyd, så lyden af regn kan dæmpe andre lyde, der kan holde os vågen, for eksempel lyden af forbipasserende køretøjer. Regnlydskarakteristika er unik hvid støj, det vil sige en konstant lyd.
Hvad er hvid støj?
Hvid støj er en hørbar lyd med en frekvens mellem 20 og 20.000 Hertz (Hz) og har samme amplitude og intensitet. Enestående hvid støj Hvad vi faktisk kan finde, er en lyd, der lyder som en radio- eller tv-statisk bølge, men den type lyd er meget ubehagelig at lytte til. Flere typer hvid støj andre kan være:
- Naturlyde såsom lyden af regn, bølgende bølger, lyden af fårekyllinger, lyden af vinden, der blæser i skoven osv.
- Maskinstøj, f.eks. Lyden fra klimaanlægget (AC) eller blæseren eller lyden fra vaskemaskinen.
De fleste mennesker foretrækker at lytte til disse stemmer i stedet for at lytte til dem hvid støj rent fordi det lyder mere behageligt.
