:
Overgangssæson er overgangssæsonen fra en sæson til en anden, der normalt forekommer fra marts til april (som er overgangsperioden fra regntiden til den tørre sæson) og fra oktober til december (overgangen fra regntiden til den tørre sæson) . Overgangssæsonen er kendetegnet ved stærk vind, regn, der pludselig kommer på kort tid, tornadoer, varm luft og uregelmæssig vindretning.
Overgangssæsonen er også forbundet med forskellige typer sygdomme som astma, hovedpine, influenza og smerter i leddene. Hvordan kan vejrforandringer forårsage disse sygdomme?
Astma
Astmaanfald opstår, fordi luftvejene bliver betændte. Når den omgivende temperatur er lav, er den kolde luft, der kommer ind i luftkanalerne, også køligere. Luftveje reagerer på denne kolde luft, og der opstår betændelse. Dette forstærkes især hvis du laver anstrengende aktiviteter eller træner i åbne rum. Den hurtige udveksling af luft under anstrengende aktivitet forhindrer luften i at blive opvarmet først, hvilket øger risikoen for betændelse forårsaget af kold luft. Og hvis en af udløserne for en gentagelse af din astma er pollen, stærk vind og hyppige storme i overgangssæsonen, kan dette gøre din situation værre.
En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Allergy siger, at vind, især under storme, kan bære pollen på jorden, hvilket får mange astmatikere til at modtage behandling for astmaanfald.
Hovedpine
I overgangssæsonen kan et fald i lufttryk, en kraftig stigning i fugtighed eller et pludseligt fald i lufttemperaturen udløse hovedpine, især migræne. Ifølge en undersøgelse foretaget af migrænepatienter i Amerika sagde 53% af dem, at en af udløserne for deres migræne er vejrforandringer.
Derudover kan ekstremt koldt vejr eller for varmt sollys også udløse ustabilitet af kemiske komponenter i hjernen, hvilket kan føre til hovedpine. Vejret, der er for koldt, kan også få blodkarrene til at trække sig sammen og dermed blokere blodtilførslen til hjernen.
Influenza eller forkølelse
Forskning udført af forskere ved Yale University antyder, at selv et let temperaturfald kan få vira, der forårsager influenza, hurtigere. Derudover udløser kold luft også ændringer i immunsystemet. Molekyler, der fungerer til at detektere vira i celler og give ordrer til celler om at bekæmpe vira, bliver mindre følsomme under kolde temperaturer.
Kold luft kan også hæmme arbejdet med et specielt protein i kroppen, der fungerer til at slukke gener fra vira, hæmme spredningen af vira og dræbe celler, der allerede er inficeret med virussen.
Når influenzavirus er kommet ind i cellerne i området nasal fossa (det område, hvor næseborene er placeret midt i ansigtet), den kolde luft, du indånder, kan få disse vira til at formere sig og få immunforsvaret til at fungere optimalt.
Hvis kold luft påvirker virusproliferationen og kroppens immunsystem, skyldes influenza, der opstår, når luften skifter fra kold til varm, mere på adfærdsændringer. Som citeret fra Women's Health, ifølge Marc I. Leavey, a primærlæge fra Mercy Medical Center Lutherville Personal Physicians, når vejret skifter fra en kold sæson til en varmere, går folk udenfor, går ture og hænger oftere. Når et stort antal mennesker samles, bliver det lettere for sygdommen at sprede sig.
Ledsmerter
Selvom det ikke er bevist, mistænkes et fald i lufttryk at forårsage ledsmerter. Du kan forestille dig vævet omkring dine led som balloner. Normalt lufttryk holder ballonen, så den ikke pustes op. Men lavt lufttryk kan medføre, at ballonen ikke holder den, så til sidst ekspanderer ballonen eller vævet omkring dit led, og det er det, der forårsager ledsmerter.
Sunde tip i overgangssæsonen
- Medbring en jakke eller regnfrakke: et af kendetegnene ved overgangssæsonen er de ekstreme vejrændringer, der kan forekomme samme dag. Det kan være meget solrigt, når du går udenfor, men det tager ikke lang tid, før det regner kraftigt. Glem ikke at medbringe en jakke eller regnfrakke, selvom vejret ikke ser overskyet ud.
- Opfyld dine daglige indtagelsesbehov: hvis dine daglige ernæringsbehov er opfyldt, kan dit immunsystem også arbejde optimalt for at bekæmpe indkommende sygdomme.
- Tilstrækkeligt vitaminforbrug: skønt alle vitaminer er lige så vigtige for kroppen, er et af de vitaminer, der fungerer til at opretholde immunforsvaret, vitamin C. Ved at imødekomme behovet for C-vitamin kan dit immunsystem fungere optimalt for at bekæmpe forskellige sygdomme. Du kan finde dette vitamin naturligt i grøntsager og frugter som broccoli, appelsiner, papaya og mango.
LÆS OGSÅ:
- To vitaminer, der gør influenza klar
- Overvinde og forebygge tilbagefald af astma på grund af stress
- Tips til lindring af hovedpine uden stoffer
