Mørk fobi er ikke det samme som smal rumfobi! dette er forskellen.

Mange mener, at de to typer fobi, nemlig nyktofobi og klaustrofobi, er den samme ting. Faktisk er de to typer fobier ikke de samme. Claustrophobia er den alvorlige frygt for begrænsede og smalle rum. I mellemtiden er nyktofobi en fobi for mørke eller nat. For at vide mere om forskellene mellem de to, lad os se på følgende forklaring.

Nyktofobi (mørk fobi)

Kilde: Parenting Hub

Nyktofobi er en tilstand af ekstrem frygt for mørket eller natten. Nyktofobi kan også forårsage symptomer på angst og depression. Faktisk kan denne mørke fobi være overdreven, har ingen grund til det og kan påvirke dit daglige liv.

Mørke fobier starter ofte i barndommen og ses som en normal del af børns udvikling. Flere undersøgelser har vist, at mennesker ofte er bange for mørket på grund af mangel på visuelle stimuli. Med andre ord kan folk være bange for nat og mørke, fordi de ikke kan se, hvad der er omkring dem.

Frygt for mørke eller mangel på lys er normalt. Men hvis det har påvirket aktiviteten til kvaliteten af din søvn, skal du straks kontakte en læge.

Symptomer på mørk fobi kan ses fra fysisk og følelsesmæssig. Faktisk kan symptomer på mørk fobi vises, når du lige har forestillet dig eller tænkt på dig selv i mørket.

Karakteristika ved mørk fobi

Fysiske symptomer:

Vanskeligheder og smertefuld vejrtrækning
Uregelmæssig hjerterytme
Dele af kroppen såsom fødder eller hænder ryster og kribler
Svimmel
Mavepine
En kold sved

Følelsesmæssige symptomer:

Oplever enorm angst og panik
Føler at løbe væk fra et mørkt sted
Mister kontrollen
Føles som truet, endda ønsker at passere
Forskrækkelse

Claustrophobia (fobi i begrænsede rum)

Claustrophobia er en form for psykologisk lidelse, der skaber alvorlig frygt og angst, når du er i et begrænset eller smalt rum. En klaustrofobisk (mennesker med klaustrofobi) vil få panik, fordi han ikke kan flygte, mens han er i et lukket rum.

Forskellen mellem en fobi i smalle og lukkede rum med en mørk fobi er, at rummet ikke behøver at være mørkt. Selv i et stærkt oplyst rum er en person med klaustrofobi bange. Mens mennesker med mørk fobi, selv i åbne rum som parker eller veje, vil de stadig føle sig bange. Årsagen er, hvad der udløser frygt er mangel på belysning, ikke bredden af rummet eller tilstedeværelsen af ind- og udadgang såsom døre og vinduer.

Mennesker med klaustrofobi kan føle sig bange i elevatorer, i små rum uden vinduer såsom badeværelser, i undergrundsbaner eller i fly og i maskiner. Scan MR.

Kendetegnene ved klaustrofobi

Claustrophobia er en fobi, hvis symptomer kan forekomme i barndommen eller ungdommen. Dette kan ske, når personen med fobi er i et smalt, lukket rum, der udløser en følelse af bekymring for ikke at være i stand til at trække vejret, løber tør for ilt eller endda begrænset plads til at bevæge sig.

Sved
Kan ikke trække vejret
Uregelmæssig hjerterytme
Højt blodtryk
Føl dig svimmel
Munden føles tør
Kroppen ryster, og hovedet gør ondt
Følelsesløs

Hvordan man behandler fobier?

1. Eksponering terapi

Denne terapi sigter mod at håndtere frygt i sig selv. Dette kan blandt andet gøres ved at beskrive frygt, når fobi rammer, i stedet for at undgå samtaleemnet relateret til den fobi, du har.

Derudover vil patienten løbende blive konfronteret med sin frygt, indtil han kan vænne sig til at møde frygt. Senere vil lægen eller terapeuten planlægge flere langvarige behandlinger.

2. Kognitiv terapi

Kognitiv terapi hjælper folk med at genkende deres følelser eller bekymringer og erstatte dem med mere positive grunde eller tanker.

Senere vil patienten blive forklaret, at mørke eller nat ikke betyder, at der sker noget dårligt. Denne type behandling kombineres normalt med flere andre behandlinger.

3. Afslapning

Afslapning bruges normalt til at behandle panik og angst på grund af visse fobier. I det læres patienter også at øve deres vejrtrækning. Dette kan hjælpe med at håndtere stress og fysiske symptomer, der normalt får deres fobier til at gentage sig.