Brug ingefær til at holde op med at ryge, er det effektivt? & bull; hej sundt

Er du ryger og i humør til at holde op med at ryge? Måske lige nu spekulerer du på, hvordan man ellers skal gøre for at holde op med at ryge. At holde op med at ryge er ikke så let som at dreje håndfladerne, det kan ikke gøres på en dag og en nat. Du skal gøre det gradvist, herunder ved at prøve naturlige ingredienser, der menes at hjælpe dig med at holde op med at ryge. Hvis det ikke virker? Du skal stadig prøve igen og igen. At holde op med at ryge betyder at ændre vaner.

At ændre en let vane som at drikke et glas vand, når du vågner op, er svært nok for nogle mennesker, endsige med at holde op med at ryge, hvilket betyder at du er nødt til at holde op med at være "afhængig" af at ryge. Tag det roligt, du skal ikke være pessimistisk, kilden til succes med at ændre vaner er optimisme.

Har du nogensinde hørt, at ingefær er en af ​​de naturlige ingredienser, der kan bruges til at holde op med at ryge?

Hvad sker der, når du beslutter at holde op med at ryge?

De vanedannende stoffer, der findes i tobak, vil virkelig gøre dig afhængig, også ønsker mere af tobakken. Derudover bliver du også ængstelig, har hovedpine og bliver rastløs, hvilket kan få dig til at give op og gå tilbage til at ryge. Den vanedannende effekt kommer fra nikotin. Desværre kan nikotin regulere afhængighedsniveauet, så kroppen danner behovet for nikotin, hvor meget der er brug for hver dag. Nikotin kan have en beroligende virkning, men det er kun midlertidigt.

Når du forsøger at holde op med at ryge, kan du opleve flere symptomer såsom kvalme, prikkende fornemmelser i hænder og fødder, svedtendens, hovedpine og endda lungerelaterede symptomer såsom hoste og ondt i halsen. Disse er mere almindeligt kendt som fysiske symptomer. Normalt tager folk, der ønsker at holde op med at ryge, 8 til 12 uger at vænne sig til det. Ikke kort tid, men værd at prøve. De symptomer, der opstår, når du holder op med at ryge, er ubehagelige, men de varer heller ikke længe. Udover at være tålmodig kan du prøve andre alternativer.

Hvorfor skal du overveje fordelene ved ingefær for at holde op med at ryge?

Ingefær menes at helbrede fordøjelsesrelaterede lidelser såsom kvalme, appetitløshed, opkastning og smerter. Ingefær kan også indtages, når du har forkølelse, menstruationssmerter, migræne, brystsmerter, mavesmerter og åndedrætsbesvær.

Forbindelse phenolisk som er i ingefær kan reducere smerter ved irritation i fordøjelsessystemet og undertrykke gastrisk sammentrækning og passage af mad og drikke i fordøjelseskanalen. Derudover kan ingefær stimulere spyt og galdeproduktion. Så ingefær anbefales stærkt til fordøjelsesproblemer. Kvalme er et fordøjelsesproblem. Forbindelserne i ingefær virker på hjernen og nervesystem for at kontrollere kvalme. Selv ingefær bliver et lægemiddel til at lindre kvalme hos kræftlidere efter kemisk behandling. Ingefær kan også indtages af gravide kvinder, når de oplever morgen kvalme.

Du kan også behandle hovedpine med ingefær, fordi ingefær menes at mindske smerter. University of Georgia gennemførte en undersøgelse, der involverede 74 frivillige, og fandt ud af, at ingefærtilskud taget dagligt var i stand til at reducere 25 procent af den smerte, der blev forårsaget efter muskelstimuleringsøvelser. Symptomer på åndedrætssmerter, der opstår efter rygestop, kan også behandles med ingefær, fordi ingefær i sig selv kan bruges som et lægemiddel til at reducere smerter hos bronkitis-syge.

Hvordan spiser du det?

Ingefærte er den bedste måde at indtage ingefær til at behandle de fysiske symptomer, der følger med at holde op med at ryge. Når kvalme eller andre symptomer opstår, skal du nippe til varm ingefærte. Udover at afværge kvalme og smerte hjælper ingefær også med afgiftningsprocessen, hvor din krops toksiner udskilles. At spise ingefær får dig til at svede, det er når ingefær hjælper processen med at fjerne toksiner i kroppen. Hvis du ikke vil have noget kompliceret, fordi det at tage te kan tage noget tid, kan du prøve ingefærkapsler. Men som med andre urtetilskud, skal du først konsultere din læge.

Hvis det ikke virker?

Giv ikke op! Prøv kontinuerligt, fordi skiftende vaner tager tid igen og igen for disse vaner bliver koncepter i vores hoveder. Prøv følgende:

Find udløseren, såsom: hvad er grunden til, at du ryger, eller nøjagtigt når du har brug for en cigaret. For eksempel når du ryger deadline solidt, så er et alternativ at gå en tur for at lave ingefær te i køkkenet. Når du har lyst til at ryge, skal du have travlt med nye vaner, såsom at drikke ingefær te. Hvis din trigger er kaffe, er det tid til at erstatte den med ingefærøl. Varmen forårsaget af ingefær kan også holde dig i form, fordi den indeholder vitamin C. Derudover er ingefær meget sundere end cigaretter og kaffe. Begynd at tænke på en sund livsstil!

Forpligtelse. Find tvingende grunde til at holde op med at ryge, for eksempel for at opretholde sundheden for ikke kun dig selv, men også for at forhindre din familie, børn eller din partner i at blive påvirket af de dårlige virkninger af passiv rygning. Eller du kan bruge prisen på cigaretter som en undskyldning. Forestil dig, at du kunne skaffe penge ved at købe cigaretpakker til at købe ting, du kan lide eller endda tage på ferie. Forpligt dig, hvis du skal på ferie med resultaterne af at spare penge, der skal bruges til at købe cigaretter.