Sundhedsmæssige fordele ved at sove med et tykt tæppe

Et tykt tæppe tjener ikke kun til at varme kroppen på grund af den kolde natluft eller klimaanlægget i dit værelse. Mange terapeuter bruger dette tæppe til behandling af angstlidelser, søvnløshed eller terapi til børn med autisme.

Hvad er fordelene ved at sove i et tykt tæppe til mental sundhed?

Forskning udført af Occupational Therapy of Mental Health i 2008 offentliggjort i Australian Journal of Psychiatry viste, at tykke, tunge tæpper kan reducere stress og reducere angst hos patienter. Et tykt og tungt tæppe giver dig noget, der ikke er der, når du bruger et almindeligt tæppe, hvad er det? Stimulering ved dybt tryk eller DPTS.

Stimulering ved dybt tryk det svarer til at få en massage og et pres på kroppen. Dybt tryk berøring er en type tryk som at holde, gnide, klappe et dyr eller som at kramme en baby. Denne type pres hævdes at være afslappende og rolig.

Dette tykke og tunge tæppe blev endda betragtet som det samme som et varmt knus. Det anvendte tryk kan også hjælpe med at slappe af nervesystemet. Denne metode er fuldstændig sikker og effektiv og betragtes som en ikke-medicinsk behandling, der er potent nok til at inducere søvn og afslapning naturligt.

Psykiatriske hospitaler, traumer, geriatriske og pædiatriske hospitalsenheder bruger også tykke tæpper til at berolige patienter med angstproblemer, så de kan sove godt. På samme måde som at holde en baby kan vægten og trykket på dette tykke tæppe også få voksne til at føle sig godt tilpas og lettet.

Når der langsomt påføres tryk på kroppen, kan det stimulere produktionen af ​​serotonin i hjernen, som fungerer som en neurotransmitter, der regulerer flere hjernefunktioner, herunder humør og søvn.

Når serotonin naturligt bliver melatonin, får kroppen tegn til at hvile. Vægten af ​​dette tæppe bruges som en terapeutisk berøring og fungerer som en berøringstrykreceptor placeret i kroppen. Når disse receptorer stimuleres, vil kroppen føle sig afslappet og føle sig mere sikker.

Hvad er de korrekte kriterier for et tykt tæppe?

Tæppets faktiske vægt afhænger af brugerens situation, for en voksenstørrelse kræves normalt et tæppe, der er 5 til 10 procent af deres kropsvægt, mens anbefalingen til børn er 10 procent af deres kropsvægt plus 0,5 kg. Det ville dog være bedre, hvis du søger anbefalinger fra læger eller terapeuter.

Du kan også købe tæpper specielt til denne terapi. For nogle mennesker med åndedræts-, kredsløbs-, temperaturreguleringsproblemer og i den postoperative restitutionsperiode anbefales denne terapi ikke, fordi den vil forårsage helbredsproblemer.

Stadig under debat

Selvom mange terapier bruger dette tæppe til behandling af angstlidelser og søvnløshed. Brugen af ​​dette tykke og tunge tæppe er stadig under debat. Tykke og tunge tæpper betragtes som farlige, hvis de bruges til børn og unge, fordi de har en anden vægt end almindelige tæpper. Der er stadig behov for yderligere videnskabelig forskning og test for at bestemme fordelene ved det tykke tæppe, der anvendes til denne terapi.