:
- Fordele ved kokosolie for helbredet
- 1. Forebygg osteoporose
- 2. Bekæmper betændelse
- 3. Forebyg tandkødssygdomme og karies
- 4. Forhindre og fremskynde kræftbehandling
- 5. Stabiliser blodsukkeret
- 6. Brænd mavefedt
- 7. Reduktion af risikoen for hjertesygdomme
- 8. Oprethold sundt hår og hud
De sundhedsmæssige fordele ved kokosolie er utallige, fra at forhindre tandforfald til at brænde mavefedt. Kokosolie er en fødekilde, der kan kategoriseres som en superfood takket være dens rigdom af næringsstoffer, der er godt for kroppens sundhed.
Fordele ved kokosolie for helbredet
1. Forebygg osteoporose
Kokosolie hjælper kroppen mere effektivt med at absorbere fedtopløselige vitaminer, såsom magnesium og calcium. Tilstrækkeligt calciumindtag i kroppen fører til en stærkere knoglestruktur og tæthed. Således kan indtagelse af kokosolie i sin mest naturlige form hjælpe med at reducere symptomerne på knogletab forårsaget af osteoporose.
2. Bekæmper betændelse
Denne olie er også beriget med antioxidanter, der bekæmper frie radikaler, der forårsager betændelse. En undersøgelse fra Indien rapporterede, at det høje antioxidantindhold i kokosolie fungerer som et antiinflammatorisk middel til at bekæmpe symptomer på infektion og betændelse i kroppen, for eksempel i gigt, galdesten og pancreatitis.
3. Forebyg tandkødssygdomme og karies
Gurgle med kokosolie (teknik olie trækker) er faktisk blevet brugt i generationer som en naturlig metode til at opretholde en sund mund og tandkød, såsom at forhindre tandforfald og blødende tandkød. Forskningsrapporter, rutinemæssig olietrækning kan effektivt nedbryde laget af tandplaque og samtidig forhindre dannelsen af ny plak, der forårsager tandkødsbetændelse, en tandkødsinfektion.
4. Forhindre og fremskynde kræftbehandling
En af de mest gavnlige egenskaber ved kokosolie er dens indhold af mellemkædede fedtsyrer (MCT). MCT'er absorberes ikke kun lettere i leveren, de metaboliseres hurtigere. Dette betyder, at disse sunde fedtsyrer kan behandles yderligere til ketoner.
Tumorceller har brug for energi fra glukose for at kunne reproducere og overleve i kroppen. Når kroppen ledsages af en diæt med lavt kulhydratindhold, har kroppen flere energilagre fra ketoner i stedet for glukose, som et resultat kan tumorceller ikke få adgang til deres vigtigste fødekilde. Derfor kan ketoner fungere som en barriere for tumorvækst. Faktisk viser en undersøgelse, at når kokosnøddeolie injiceres i adenocarcinomcancerceller i tyktarmen, er ketoner faktisk i stand til at hæmme væksten af kræftceller uden at påvirke normale tarmceller.
5. Stabiliser blodsukkeret
En diæt beriget med MCT-indhold (du kan få 65% af den fra kokosolie) har vist sig at øge glukosetolerancen og reducere kropsfedtopbygningen. MCT'er er også rapporteret at opretholde insulinvirkning og -resistens, selv om dette indtil videre kun er bevist hos laboratorierotter. Kokosolie kan også forbedre insulinfølsomheden hos mennesker med type 2-diabetes.
6. Brænd mavefedt
Bortset fra at hjælpe med at bekæmpe hukommelse og hjernesygdomme, har forbrug af mellemkædede fedtsyrer, der findes i kokosolie, vist sig at øge antallet af kalorier, du forbrænder sammenlignet med andre fedtsyrer. Med andre ord kan kroppen let omdanne fedt, der skal bruges til energi. Denne olie er effektiv til at skære mavefedt, som er den farligste af alle kropsfedtaflejringer og er stærkt forbundet med mange kroniske sygdomme. Derudover er ketoner, som en form for energi produceret af fedtstofskifte, kendt for at have den virkning at reducere appetitten.
Denne metode er vigtig for folk, der er på diæt, fordi dybest set kokosnøddeolie har potentialet til at hjælpe med dramatisk vægttab, hvis det indtages på lang sigt.
7. Reduktion af risikoen for hjertesygdomme
Kokosolie indeholder sunde mættede fedtstoffer, der øger det "gode" kolesterol (HDL) i kroppen, samt hjælper med at omdanne det "dårlige" LDL-kolesterol til en mere godartet form. Denne olie kan også øge andre risikofaktorer og derfor beskytte mod hjertesygdomme.
8. Oprethold sundt hår og hud
Kokosolie behøver ikke altid at indtages gennem munden for at vise dets sundhedsmæssige fordele. Mange mennesker bruger denne sunde olie til kosmetiske formål for at forbedre hudens og hårets sundhed og udseende.
Forskning viser, at kokosolie er en effektiv hudfugtighedscreme, især for mennesker, hvis hud har tendens til at være tør, ved at øge fugt- og fedtindholdet i huden. De skønhedsmæssige fordele ved kokosolie er også et lettere alternativ til solcreme - hvilket blokerer ca. 20% af solens UV-stråler. Denne olie er også effektiv til at beskytte mod hårskader.
