Fordele og dosering af lactose til børn i formelmælk

Lactose er en type sukker, der findes i mælk eller produkter med mælkeindhold. Dybest set indeholder det meste af den mælk, du spiser til børns formel, også lactose. Men er der nogen fordele ved denne type sukker, især for børn? Tjek følgende forklaring.

Anerk fordelene ved lactose for barnets krop

Ifølge World Gastroenterology Organization (WGO) består lactose af glukose og galactose, som er to typer mere enkle sukkerarter, som kroppen bruger direkte som energikilde. Laktose nedbrydes af et enzym kaldet lactase i kroppen til glukose og galactose.

Desuden kan glucose faktisk findes i andre fødevaretyper, men galactose findes kun i lactose. Galactose er gavnligt for forskellige biologiske funktioner hos børn.

Med hensyn til fordelene ved selve lactosen, bortset fra at være en energikilde for barnets krop, hjælper denne type sukker også med absorptionen af calcium og flere andre typer mineraler såsom zink, især hos spædbørn.

Derudover kan lactose også være en "god bakterie" eller som præbiotisk i tarmen, hvilket er nyttigt for kroppen til at opretholde immunsystemets ydeevne eller kroppens modstand mod at bekæmpe forskellige sygdomme.

Derefter har lactose et lavt glykæmisk indeks. Baseret på forskning i 2019 om laktosens rolle i menneskekroppen er lave glykæmiske niveauer gode for børns stofskifte.

For information baseret på NHS.uk er det glykæmiske indeks et beregningssystem for fødevarer, der indeholder kulhydrater. Det glykæmiske indeks viser, hvor hurtigt hver mad påvirker blodsukkerniveauet, når de indtager bestemte fødevarer.

På den anden side er lactose forskellig fra saccharose. Selve saccharose har et højere glykæmisk indeks end lactose og ekstraheres fra sukkerrør eller rødbeder. Desværre, ifølge WHO, anvendes saccharose ofte som et ekstra sødemiddel i store mængder i forskellige typer fødevarepræparater, herunder voksende mælk til børn. Dette kan resultere i en ophobning af unødvendig energi i kroppen og føre til usund vægtforøgelse til fedme.

Hvor meget laktose skal et barn indtage om dagen?

Som tidligere nævnt kan lactose også findes i modermælk, så lactose faktisk er sikkert at give til børn efter behov. Ifølge WHO anbefales børn under 6 måneder at amme fuldt ud (eksklusiv amning). Der er dog flere tilstande, der får børn til at have problemer med lactose, nemlig:

Laktose maldigestion

Denne tilstand gør det vanskeligt for børn at fordøje lactose. Dette sker på grund af nedsat aktivitet af lactase (laktosefordøjelsesenzymer).

Som regel, laktose maldigestion vises efter at din lille har gennemgået fravænningsprocessen, hvor lactaseaktiviteten naturligt begynder at falde. De fleste af disse tilstande udløser slet ingen eller slet ingen symptomer.

Laktoseintolerance

Denne tilstand er også kendt som lactoseintolerance. Forskellen med laktose maldigestion, laktoseintolerance er en tilstand, der får børn til fuldstændig ude af stand til at fordøje laktose.

Laktoseintolerance er normalt karakteriseret eller har symptomer som oppustethed, diarré og hyppig gas. Det er vigtigt at huske, at lactoseintolerance ikke er en sygdom, men en tilstand, der ikke er sundhedsskadelig.

Hvis barnet ikke oplever problemer med at indtage mælk og dets forarbejdede produkter, der indeholder lactose, kan de daglige anbefalinger til at give mælk, der indeholder lactose, følge følgende retningslinjer fra US Department of Agriculture:

Børn i alderen 2-3 år: 2 kopper (480 ml) om dagen
Børn 4-8 år: 2 ½ kopper (600 ml) om dagen
Børn 9-18 år: 3 kopper (720 ml) om dagen

På den anden side skal du også være opmærksom på saccharoseindholdet i børns voksende mælk. Det er godt at have vækstmælk med lavt indhold af saccharose. For meget tilsat sukkerindtag (såsom saccharose) kan være dårligt for helbredet, for eksempel øge risikoen for overvægt og fedme hos børn.

Overvinde tilstanden hos børn, der er vanskelige eller ikke kan fordøje lactose

I betragtning af at lactose har gavnlige fordele for børns udvikling, skal der tages skridt, så din lille stadig kan indtage mælk. WGO sagde endda, at undgåelse af børn fra mælk kunne have sundhedsmæssige konsekvenser.

Baseret på Mayo Clinic kan du prøve at reducere laktoseindholdet i den mad, du spiser, for eksempel:

Begræns forbruget af mælk og forarbejdede produkter
Blanding af lidt mælk eller forarbejdede produkter i hovedmenuen
Giv mælk og dets forarbejdede produkter, der har reduceret mængden af lactose
Brug af en væske eller et pulver indeholdende enzymet lactase i mælk for at hjælpe din lille med at fordøje lactose

Afslutningsvis er lactose en ingrediens i mælk, der fungerer som et vigtigt næringsstof til at støtte børns vækst og udvikling. Derfor, hvis du ikke har visse betingelser, så tøv ikke med at give mælk med mælkeformel til lactose til børn i henhold til de anbefalede brugsregler.

Hvis din lille har visse betingelser, og du er tøvende med at give mælk, skal du først konsultere din læge for at finde den bedste løsning.