Fordele ved limes, fra at tabe sig til at forebygge kræft

Kalk bruges generelt som et supplement til jordnøddesauce i dumplings. Udover at have en karakteristisk, sur og bitter smag, har denne frugt også en fristende frisk aroma. Ikke kun det, men limefrugter har også et utal af sundhedsmæssige fordele, som det er en skam at gå glip af. Kom nu, se de forskellige fordele ved limes nedenfor.

Forskellige fordele ved limes

Kalk er en sådan frugt citrus som ofte bruges som smagsforstærker i mad. Denne ene frugt bruges mest til mexicansk, vietnamesisk og thailandsk madlavning.

Kalk indeholder rigeligt C-vitamin. En kalk med en diameter på ca. 5 cm opfylder 32 procent af dit daglige C-vitaminbehov. Indholdet af C-vitamin og forskellige andre vigtige næringsstoffer i limefrugter gør, at denne ene frugt har et utal af sundhedsmæssige fordele.

Her er de forskellige fordele ved limes, som du har brug for at vide:

1. Forynge huden

De forskellige forbindelser indeholdt i limefrugter gør det til et godt valg til hudpleje. Ja, det rigelige indhold af C-vitamin og flavonoider i denne ene frugt kan hjælpe med at overvinde forskellige hudproblemer, såsom at bekæmpe frie radikaler, der forårsager betændelse, lysere huden og reducere rynkemærker i ansigtet. Ikke kun det, C-vitamin er også et vigtigt vitamin, der hjælper med at producere kollagen, så huden er blød og smidig.

Selvom limefrugter er gavnlige for huden, skal du ikke bruge denne frugt skødesløst. Kalk bør ikke gnides direkte på huden, da det kan forårsage irritation. Især hvis du har følsom hud. I stedet for at få glat og ren hud, vil dette faktisk gøre din hud endnu mere beskadiget.

Dybest set al frugt citrus vil gøre din hud mere følsom over for solen. Kalk kan udløse en alvorlig type udslæt kaldet phytophotodermatitis. Phytophotodermatitis i sig selv er en tilstand, der opstår, når kemikalier indeholdt i visse typer planter forårsager solskoldning eller betændelse, når de udsættes for sollys.

2. Glat fordøjelse

Flavonoiderne i kalk hjælper også med at øge produktionen af enzymer, der er nødvendige for at nedbryde mad i kroppen. Kroppen behøver heller ikke at akkumulere for meget mad og giftrester. De sure egenskaber ved limefrugter øger også sekretionen af spyt for at nedbryde mad, så det kan fordøjes ordentligt af fordøjelsessystemet.

Denne fordel er bestemt god for mennesker, der ofte oplever forstoppelse. Brug dog ikke altid limefrugter til at fortsætte med at dræne din mave og forbedre din fordøjelse. Du kan ende med overdreven halsbrand. Også, hvis du har GERD, kan et glas varmt vand blandet med 2 teskefulde citronsaft og honning 30 minutter før måltider hjælpe med at forhindre gentagelse af sure opstødssymptomer.

3. Hjælper dig med at tabe dig

Hvem ønsker ikke at tabe et par pund eller opretholde en ideel kropsvægt? Desværre er det lettere sagt end gjort at tabe sig.

Lad dig ikke modløs, fordi en af de mest efterspurgte fordele ved limefrugter er at hjælpe dig med at tabe sig. Citronsyreindholdet i limefrugter kan øge kroppens stofskifte, forbrænde flere kalorier og opbevare mindre fedt.

Men forvent ikke, at limefrugter kan fungere som et mirakellægemiddel, der øjeblikkeligt kan hjælpe dig med at tabe sig. Årsagen er, at fordelene ved denne ene kalk ikke er meningsfulde, hvis du ikke afbalancerer det med regelmæssig motion og opretholder en diæt. Ja, at være aktiv hver dag og regelmæssigt kontrollere måltiderne er to vigtige ting at kontrollere og tabe sig.

4. Forøg kroppens immunsystem

Fødevarer med et højt indhold af C-vitamin og andre antioxidanter kan hjælpe dit immunsystem med at bekæmpe bakterier, der forårsager forkølelse eller influenza, herunder limefrugter og frugt. citrus Andet. C-vitamin kan hjælpe immunsystemet med at producere flere sunde celler, der kan dræbe mikrober og beskytte kroppen mod sygdomme.

5. Oprethold hjertesundheden

Kalk indeholder magnesium og kalium, som er gode til at forbedre hjertesundheden. Kalium kan naturligvis sænke blodtrykket og forbedre blodcirkulationen, hvilket reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Derudover har C-vitaminindholdet i limefrugter også været forbundet med en reduceret risiko for død fra hjerte-kar-sygdomme, selvom andre næringsstoffer, der er almindelige i frugt og grøntsager, såsom fiberindhold, også menes at spille en rolle.

I et dyreforsøg, der blev offentliggjort i tidsskriftet Atherosclerosis ARYA, viste det sig, at limesaft og dets skræl reducerede det fede lag, der findes i kranspulsårerne. Tilstedeværelsen af dette fedtlag er en indikator for ophobning af plak og hjerte-kar-sygdomme.

En anden undersøgelse viste også, at en person med mangel på C-vitamin er mere tilbøjelig til at få et slagtilfælde.

6. Forebygg kræft

Kræft er en ukontrolleret vækst af unormale celler, der kan udvikle sig i forskellige dele af kroppen, herunder bryster, lunger og nyrer. Regelmæssigt at drikke citronvand kan reducere risikoen for at udvikle kræft og hjælpe dig med at bekæmpe denne sygdom.

Antioxidantindholdet i limefrugter kan også fremme sund cellevækst og forbedre funktionen af dit immunsystem i bekæmpelse af kræftceller.