Fordelene og risiciene ved at gå barfodet & bull; hej sundt

Folk begynder at glemme at gå barfodet, selvom vores forfædre gjorde det hele tiden. Efterhånden som tiden gik, begyndte mange mennesker at bære fodtøj i forskellige former. Men vidste du, at ved at gå barfodet kan du opleve forskellige fordele, som du ikke ville få, hvis du gik i sko eller sandaler? Selvfølgelig er der fordele og ulemper ved dette, nogle siger, at fordelene ved denne aktivitet opvejer ulemperne, men andre siger det modsatte. For at se sandheden, lad os se på fordele og ulemper ved at gå barfodet nedenfor.

Fordelene ved at gå barfodet

1. Forbedre blodcirkulationen

RunBare siger, at ved at gå barfodet, vil du bruge de ekstra muskler i dine ben og fødder til at hjælpe med at balancere din krop og sende beskeder til din hjerne. Ved at bruge de ekstra muskler, som ved træning, øges blodcirkulationen til benene.

2. Reduktion af betændelse

RunBare siger også, at de frie radikaler, der er ansvarlige for inflammation, kan reduceres ved processen jordforbindelse. Processen er simpelthen gået barfodet og giver din krop, der bærer positive ioner i frie radikaler, at røre jorden, der har negative ioner, der er gode for kroppen.

3. Forbedre søvnkvaliteten

At gå ved at berøre jorden direkte kan få negative ioner til at komme ind i kroppen. Negative ioner kan hjælpe dig med at forbedre søvnkvaliteten. Derudover kan gå barfodet også afbalancere døgnrytmen for at give god opmærksomhed, når den er vågen. Så at gå barfodet kan få din krop til at fungere som en naturlig påmindelse om søvn- og vågentider.

4. Giv gratis zoneterapi

Lallous 'Lab hævder, at gå på ujævne overflader kan stimulere forskellige områder på fodsålerne, så de kan fungere som gratis massagebehandlinger. I Kina er der mange zoneterapi stier, stierne er fyldt med glatte sten for folk, der går barfodet.

5. Reduktion af risikoen for hjertesygdomme

En undersøgelse offentliggjort i Tidsskrift for alternativ og komplementær medicin angiv det jordforbindelse kan reducere blodkoagulation og koagulation i røde blodlegemer, hvilket er en vigtig faktor i hjerte-kar-sygdomme.

6. Forbedre kropsholdning og overordnet kropsbalance

Ifølge Medicinsk dagligt, at gå barfodet kan tvinge kroppen til at træne og styrke de små muskler i benene. Hjernen lærer at være opmærksom på signalerne sendt fra fødderne og derved forbedre kropsholdning og kropsbalance. Fonden for sundhed i aldring siger, at undersøgelsen af at gå på sten kan hjælpe forældre med at forbedre deres balance og styrke.

7. Forbedre den samlede kondition

Den samme undersøgelse viste, at ældre mennesker, der gik på sten, reducerede blodtrykket, forbedrede balancen og forbedrede den samlede kondition bedre end ældre, der bare gik regelmæssigt.

Ulemper ved at gå barfodet

Spørgsmål om sikkerheden ved at gå barfodet er blevet håndteret af professionelle læger, og svaret afhænger som følger:

Mange fodlæger mener, at det største problem med at gå uden sko er mangel på støtte til fødderne, og at det skaber en række problemer for fødderne.
Læger er bekymrede over den mulige indtræden af bakterier, svampeinfektioner og vira på grund af bare fødder.
Muligheden for plantarvorter og virusinfektion er mere almindelig på snavsede overflader. Fod- og svampeinfektioner er også almindelige i omklædningsrum og andre våde overflader.
En anden bekymring er muligheden for at træde på knust glas eller negle, som kan føre til en stivkrampeinfektion.
Muligheden for at fange hookworms kan også forekomme, når dine fødder kommer i direkte kontakt med animalsk affald, som normalt findes i sand og græs.

Fra ovenstående oplysninger kan vi konkludere, at gå barfodet har nogle negative sider. Men på den anden side har barfodet et utal af fordele for kroppen. Så du ikke påvirkes af de negative virkninger af at gå barfodet, så undgå skarpe genstande på overfladen og andre farlige genstande. Derudover skal du gå i 5 minutter hver dag, så din krop bliver sund.

LÆS OGSÅ: