At spise ananas, mens du er gravid, kan medføre abort, ikke? & bull; hej sundt

I hele din graviditet vil du høre masser af velmenende råd og begrænsninger fra venner, familiemedlemmer, selv når du støder på fremmede. Meget af de oplysninger, du har modtaget, har vist sig at være meget nyttige. Nogle af dem lyder dog også tvivlsomme, for eksempel spiser ananas, mens de er gravide, forårsager abort - eller tidligt fødsel.

Hvordan opstod denne myte?

Ananas indeholder enzymet bromelain, der arbejder for at nedbryde protein i kroppen. Da det nyligt undfangede foster består af enkle proteinceller, antages indtagelse af bromelain at forårsage blødning og abort. Derudover menes bromelain også at stimulere livmoderhalsen til at blødgøre og løsne sig, så det kan udløse tidlig fødsel.

Denne mistanke er ikke forkert. Bromelain, i tablet- eller kapselform, anbefales ikke til indtagelse af mødre under graviditet. Det er rigtigt, at bromelain nedbryder proteiner i kroppen, der kan udløse for tidlige sammentrækninger og / eller unormal blødning og derfor øger risikoen for abort.

Men vent et øjeblik.

At spise ananas, mens du er gravid, får ikke en gravid kvinde til abort

Dosen af ​​bromelain i en hel frisk ananas er ikke høj nok til at fungere som et lægemiddel, der påvirker graviditet. Til sammenligning anbefaler den tyske kommission E, rapporteret af University of Maryland Medical Center, at forbruge 80-320 mg bromelain til behandling af forskellige fordøjelsesproblemer og muskelbetændelse. Baseret på en undersøgelse fra Duke University Medical Center i 2011, rapporteret af NCBI, når en servering frisk ananasjuice, der er renset fra stammen (den primære kilde til bromelin), kun 16 mg. Mængden af ​​bromelain, der findes i friske ananas, er for lille til at have en markant effekt på livmoderen og reproduktionssystemet. Også det meste af bromelinindholdet går tabt under konserves- eller juiceprocessen.

For at det rene bromelinindhold i ananas skal opnå effekten af ​​at afbryde graviditeten, skal en gravid kvinde spise 7-10 hele friske ananas på én gang. Afslutningsvis har spisning af ananas under graviditet i moderation (ikke mere end 3 portioner om dagen) hver uge under graviditeten generelt ikke en dårlig indvirkning på sikkerheden ved din graviditet.

Er der nogen fordele ved at spise ananas, mens du er gravid?

At spise ananas under graviditeten kan give et ernæringsmæssigt boost for fosteret i livmoderen for at kunne vokse og udvikle sig optimalt. En servering af friskskåret ananas understøtter ca. 79 mg C-vitamin, et næringsstof, der er nødvendigt for at levere kollagenproduktion, der hjælper babyens hud, knogler, brusk og sener i henhold til WordsSideKick.com, og på samme tid kan understøtte din immunitet under graviditeten . Gravide kvinder har generelt brug for 85 mg dagligt C-vitaminindtag.

Ananas er en høj kilde til fiber, som effektivt lindrer forstoppelse. Forstoppelse er en almindelig klage, der findes i de tidlige stadier af graviditeten. Ananas giver også mange andre næringsstoffer, herunder vitamin A og B6, folat, niacin, thiamin, riboflavin, pantothensyre, jern, magnesium, kalium og mangan.

Imidlertid kan ikke alle kvinder indtage ananas, mens de er gravide

At spise ananas kan ikke bringe fostrets liv i fare eller lægge dig i fødsel for tidligt, men store mængder ananas kan have ubehagelige virkninger på dig. Vær forsigtig, hvis du har en følsom mave. Syren i ananas kan forårsage halsbrand eller sure opstød. Hvis du spiser ananasjuice, der ikke er moden nok, kan bromelainet i det have en alvorlig afførende virkning, hvilket fører til diarré.

Gravide kvinder, der har svangerskabsdiabetes (eller har høj risiko), skal muligvis være forsigtige med at indtage ananas, især i form af juice. Frugtsaft er en meget koncentreret naturlig kilde til sukker fra hele frugter, så de kan få blodsukkeret til at stige, hvis det indtages i store mængder ad gangen. Hvis du har svangerskabsdiabetes, kan du stadig drikke ananasjuice som en lille del af din diæt med højt proteinindhold eller fiber, fordi disse to næringsstoffer kan reducere blodsukkerresponset.

Hvis du normalt ikke spiser ananas og oplever en slags allergisk reaktion efter at have snacket ananas, skal du kontakte din læge. Symptomerne inkluderer kløe eller hævelse i munden, hudreaktioner (rød, kløende, hævet), astma, løbende næse eller tilstoppet næse. Denne allergiske reaktion forekommer normalt inden for få minutter efter den sidste bid af ananas. Du er mere tilbøjelige til at udvikle en ananasallergi, hvis du også har en allergi over for pollen eller latex.

At spise ananas under graviditet forårsager ikke abort. Du kan nyde frisk, dåse eller ananasjuice i normale portioner for stadig at kunne høste fordelene ved denne frugt uden at skulle bekymre dig om at håndtere dens sundhedsrisici. Hvis du stadig er bekymret for at tilføje denne frugt til din diæt under graviditeten, skal du tale med din læge om dit problem og bede om mere information om, hvilke fødevarer der er sikre for gravide at spise.