Fiberfødevarer gør babyer forstoppede, ikke?

Vi ved alle, at fiberholdig mad er god til afføring. Der er dog en myte i samfundet, der siger, at babyer ikke bør spise fibrøs mad først, fordi det får babyer forstoppet.

Fiberfødevarer gør babyer forstoppede, er det sandt?

Ikke. Ligesom små børn og voksne har babyer også brug for fiberindtagelse for at lette fordøjelsen. Men selvfølgelig vil den nødvendige fibermængde til babyer være meget forskellig fra den voksne.

I henhold til retningslinjerne for tilstrækkelig ernæringsgrad (RDA) fra sundhedsministeriet er behovet for fiber til spædbørn i alderen 7-11 måneder 10 gram om dagen. Alligevel kan behovene hos hver baby differentieres i henhold til deres niveau af fysisk aktivitet, daglig kost samt deres tarmvaner hidtil. Nogle babyer har muligvis brug for mere fiber, og andre har måske brug for lidt mindre.

Forældre kan estimere, om et barns fiberindtag er tilstrækkeligt eller ikke ved at se på afføringen. Den normale farve på afføring, der indeholder supplerende madvarer, er generelt brun, måske lidt grønlig og ikke hårdt struktureret. Dette er et tegn på, at babyens fiberbehov er lige rigtige.

Hvis babyens afføring er hård, afføring sjældent og vanskelig at passere (barnet stønner af smerter, når det afføres), betyder det, at han er forstoppet og ikke spiser nok fiber.

De fleste spisefibre kan gøre babyer forstoppede

Selvom fiber er gavnlig for barnets fordøjelse, skal du også være opmærksom på portionerne. De fleste spiser fiberholdige fødevarer uden at blive ledsaget af tilstrækkeligt vandindtag, kan medføre, at babyens fordøjelse forstyrres. Dette skyldes, at babyens fordøjelsessystem ikke fungerer normalt for at være i stand til at behandle store mængder fiber.

Det samme med mangel, når man spiser for det meste fiber uden tilstrækkeligt med vand, kan babyer også få forstoppelse. Hvis babyens mave er oppustet og har svært ved at afføde, kan det være et tegn på, at han spiser for meget fiber.

Hvilke fiberfødevarer er gode til babyer at spise?

1. Frugter

Den første fiberholdige mad, der kan gives til babyer, er frugt. Forsøg først at give din baby et mashed apple eller pisanh i cirka 3-4 dage.

Dette sigter mod at se, om babyens fordøjelse kan fordøje fiberen fra frugten. Hvis der er tegn på mavesmerter, oppustethed eller endda allergi, skal du straks stoppe.

2. Grøntsager

Grøntsager som spinat, broccoli, ærter og bønner er meget rig på fiber. Imidlertid kan nogle af disse grøntsager forårsage flatulens og ubehag for barnet.

For at omgå dette, prøv at blande flere typer grøntsager og mos dem sammen med frugt som æbler eller pærer for at tilføje smag til babymad.

3. havregryn

Hvedegrød indeholder også meget fiber, hvilket er godt for babyens fordøjelse. Du kan overvinde tilbudet ved at tilføje en sød frugtpuré som topping for blandingen. Hvis din lille er begyndt at begynde at tænde, kan du prøve at give ham havrekiks, der er bløde og let knust.

x