Iftar-drikkevarer skal være kolde eller varme, okay?

Iftar er en tid, der afventes i løbet af Ramadan-måneden. Nogle mennesker vælger koldt vand som en iftar-drink, mens andre måske vælger varmt vand. Efter næsten 13 timers faste, udholdenhed af sult og tørst bliver det kolde vand til en forfriskende iftar-drink. Men skal du bryde fasten med koldt eller varmt vand?

Det er frisk, men er det sundt at bryde fasten med koldt vand?

Hvem fristes ikke af frisk koldt vand, før han bryder fasten. Friskheden af koldt vand får mange til at bryde deres hurtige med koldt vand. Men det viser sig, at kolde iftar-drinks ikke er godt for kroppen.

Ifølge klinisk ernæring og sportsudøver sagde Rita Ramayulis, udgivet af Kompas, at det at bryde fasten med en drink, der er for kold, får maven til at fungere langsomt, fordi den skal tilpasse sig kropstemperaturen.

Derudover har maven ikke været fyldt med mad eller drikke i næsten 13 timer, maven vil trække sig sammen eller blive chokeret, når den straks får koldt vand. Maven føles også oppustet, hvis du bryder din hurtige direkte med en kold drink.

Vi anbefaler, at du vælger en iftar-drink, der ikke er for kold, og du ikke behøver at bruge isterninger. Hvis det er for koldt, tager temperaturen på det vand, du drikker, for lang tid at tilpasse sig kropstemperaturen.

Iftar-drikkevarer skal være varme

Ifølge sekretæren for West Kalimantan Indonesian Doctors Association, Dr. Nursyam M.Kes., For at bryde fasten er det bedre at vælge søde og varme drikke for ikke at skræmme tom mave efter en hel dag.

Du kan også bryde din hurtige ved først at drikke vand, der ikke er koldt eller vand med stuetemperatur. Derefter cirka fem til ti minutter, så kan du indtage en sød drink eller en sød snack, såsom datoer eller kompot.

Søde drikkevarer såsom varm sød te kan anbefales som en iftar-drink, fordi det kan normalisere dit blodsukker igen efter fastende.

Men pas på, søde drikkevarer skal ikke være for meget, det skal være i overensstemmelse med delen. Blot et glas sød te er nok til at hjælpe med at hæve blodsukkeret og få din krop til at genoplive.

Ud over at vælge drinks til at bryde din hurtige, der er sød og varm, kan du også spise frugt, der er naturligt sød. Frugt har et højt vandindhold og kan også hæve blodsukkeret, der falder under faste.

Fordelene ved at drikke varmt vand, når du går i stykker

Generelt kan drikke varmt vand forbedre blodcirkulationen samt beskytte de indre organer mod skader. Men at drikke varmt vand på tom mave eller at bryde fasten har også sine egne fordele.

Hvis du drikker varmt vand, når du hurtigt bryder, genoprettes din kropstemperatur hurtigere, så din mave kan justeres ordentligt efter en lang periode uden at spise og drikke.

Derudover kan varmt vand aktivere fordøjelsessystemet, hvilket naturligvis kan hjælpe dig med at undgå fordøjelsesbesvær. Det stimulerer også blodgennemstrømningen til tarmene og kan forhindre forstoppelse under faste.