Vejrtrækningsteknikker under fødslen for at gøre det glat og let

"Træk vejret, frue. Kom nu, tag et åndedrag, frue, langsomt ”, sætninger for lignende vejrtrækningsteknikker er kendt af læger eller jordemødre, når de hjælper mødre under fødslen. Når du tænker på det, er det så vigtigt, hvordan du får vejret under fødslen, at lægen eller jordemoren minder hende om mange gange.

Faktisk er praksis med at fange vejret nøglen til en jævn arbejdskraft eller fødsel. Så hvad er den korrekte vejrtrækningsteknik under fødslen?

Betydningen af korrekt vejrtrækningsteknik under fødslen

Forberedelse til fødsel er ikke kun bestemmelse af leveringssted og bagage. Dog er mødre også nødt til at forberede åndedrætsøvelser til fødsel.

Faktisk er der forskellige typer fødsler, såsom normal fødsel, kejsersnit, vandfødsel, mild fødsel til hypnobirthing.

Denne vejrtrækningsteknik under fødslen er dog mere tilbøjelig til at blive brugt ved normalt arbejde, hvad enten det er at føde hjemme eller føde på et hospital.

Læger er enige om, at anvendelse af korrekt vejrtrækningsteknikker under fødslen er en måde at få arbejdskraft til at gå glat uden hindringer.

Ja, hvordan man får vejret under fødslen kan gør det lettere for moderen at kontrollere sin smerte.

Dette skyldes, at vejrtrækningsteknikker, der er uregelmæssige og for hurtige under fødslen, gør det vanskeligt for moderen at få ilt.

Faktisk er der klart brug for ilt under fødslen. Jo mere ilt du kan få, jo bedre følelse af ro vil du have.

Desuden, jo mere ilt det giver, jo mere energi har du, så du kan skubbe babyen ud.

Interessant nok vil regelmæssige vejrtrækningsteknikker under fødslen også reducere den spænding, du føler.

Denne reducerede spænding, du føler, kan hjælpe med at reducere smerter under sammentrækninger.

Jo mere du fokuserer på at styre langsom og stabil vejrtrækning kontinuerligt, jo automatisk mindre smertefuld fornemmelse af sammentrækninger.

Når den fødende mor ikke gør noget for at få vejret, kan effekten være den modsatte.

Mødre, der føder, føler sig normalt anspændte, bange eller i panik. Når moderen føler sig anspændt, bange eller i panik, har hendes vejrtrækning tendens til at være kortere og hurtigere.

Fokus på disse ting vil reducere mængden af ilt, som kroppen kan bruge til at berolige sig selv og for barnet.

Faktisk kan moderen også opleve svimmelhed og vanskeligheder med at kontrollere sig selv for at fokusere på fødsel.

Derfor, selvom det virker trivielt, er det meget vigtigt at anvende den rigtige vejrtrækningsmetode under fødslen.

Anvend denne vejrtrækningsteknik under fødslen

De teknikker, som mødre har brug for at mestre i normal fødsel, er ikke kun, hvordan man skubber under fødslen, men også vejrtrækningsteknikker under fødslen.

Der er en vejrtrækningsteknik, som mødre også kan gøre, kaldet Lamaze-metoden.

Lamaze-metoden er en teknik, der bruges til at hjælpe gravide kvinder under normal fødsel ved at fokusere på at kontrollere deres vejrtrækning.

Processen med normal fødsel er opdelt i tre faser, nemlig åbningen af livmoderhalsen (livmoderhalsen), stadiet med at skubbe og udvise barnet og udvise moderkagen.

På livmoderhalsåbningens fase er der tre faser, som moderen skal gennemgå, inklusive den indledende (latente) fase, den aktive fase og overgangsfasen.

Den vejrtrækningsteknik, der anvendes under fødslen, skal forstås og mestres godt af mødre. Dette skyldes, at den måde, hvorpå du får vejret under fødslen, kan variere i hver fase.

Følgende er forskellige vejrtrækningsteknikker under fødslen i hver fase, som mødre har brug for at vide:

Indledende (latent) fase

Mødre rådes til at øve vejrtrækning for at forblive regelmæssige i denne tidlige fase af fødslen, selvom de oplever sammentrækninger.

Ifølge American Pregnancy Association er her vejrtrækningsteknikkerne i de tidlige stadier af fødslen:

Tag vejrtrækningen regelmæssigt. Start med så mange vejrtrækninger som muligt, når sammentrækningen begynder, og ånd derefter ud.
Fokuser din opmærksomhed.
Inhalér langsomt gennem næsen, og udånd derefter gennem munden.
Sørg for at fokusere på at slappe af din krop ved hver indånding og udånding, mens du trækker vejret ud.

Aktiv fase

Den aktive fase i den normale leveringsproces er normalt karakteriseret ved stærke sammentrækninger, når livmoderhalsen udvides.

For ikke at glemme, er det vigtigt at fortsætte med at anvende ordentlige vejrtrækningsteknikker, når du går ind i denne aktive fase af fødslen.

Sådan får du vejret i den aktive fase af fødslen:

Tag vejrtrækningen regelmæssigt. Start med så mange vejrtrækninger som muligt, når sammentrækningen begynder, og ånd derefter ud.
Fokuser din opmærksomhed.
Indånd gennem næsen, og udånd derefter gennem munden.
Reguler din vejrtrækning så godt du kan, når sammentrækningens kraft øges.
Hvis sammentrækningerne ser ud til at stige i begyndelsen, så prøv ikke at være forpustet.
Ligeledes, hvis sammentrækningerne øges gradvist, skal du justere din ånde for at slappe af i din krop.
Åndedrætsfrekvensen accelererer, når sammentrækningerne stiger, så prøv at indånde og ånde langsomt ud gennem munden.
Oprethold en regelmæssig vejrtrækningshastighed i ca. 1 ånde hvert 1. sekund, og udånd derefter.
Når kraften i sammentrækningen falder, sænk din vejrtrækningshastighed.
Gå gradvist tilbage til vejrtrækningen ved at trække vejret ind gennem næsen og udvise den gennem munden.
Når sammentrækningerne er færdige, skal du tage så mange vejrtrækninger som muligt og derefter udånde dem alle, mens du udånder.

Overgangsfase

Moderen siges at have været i en overgangsfase, når livmoderhalsen (livmoderhalsen) har åbnet helt op til 10 centimeter (cm).

Dette betyder, at moderen snart vil komme ind i kernefasen af normal fødsel ved at arbejde hårdt, mens hun skubber og anvender ordentlig vejrtrækningsteknikker.

Der er to vejrtrækningsteknikker involveret i denne overgangsfase ved normal fødsel: let vejrtrækning og dybere vejrtrækning.

Sådan får du vejret, mens du er i overgangsfasen for normal levering:

Træk regelmæssigt vejret for at gøre det lettere at føde på en normal måde. Start med så mange vejrtrækninger som muligt, når sammentrækningen begynder.
Dernæst udånder og prøver at slappe af.
Fokuser din opmærksomhed på et punkt for at anvende den normale fødselsmetode glat.
Tag en let ånde gennem munden med en hastighed på ca. 5-20 vejrtrækninger på 10 sekunder under sammentrækningen.
På det andet, tredje, fjerde eller femte åndedræt skal du trække vejret mere og længere ud, for eksempel mens du siger "huh".
Når sammentrækningerne er færdige, tag en dyb indånding eller to, mens du indånder.

Vejrtrækningsteknikker under fødslen i fasen med at skubbe og føde barnet

Efter at have bestået den første fase af fødslen, som består af tre faser, går moren officielt ind i anden fase af fødslen.

Det betyder, at moren er klar til at skubbe og frigøre barnet, mens den anvender ordentlige vejrtrækningsteknikker under fødslen.

Det er ikke mindre vigtigt at regulere din ånde ordentligt på dette stadium for at understøtte kroppens indsats, når du skubber.

Håbet er, at din åndedræt ikke bliver åndenød, og babyen kan komme glat ud. På det grundlag er det vigtigt at have regelmæssige vejrtrækningsøvelser inden fødslen.

Følgende er vejrtrækningsteknikker, når du er i fasen med at skubbe og føde en baby:

Træk vejret regelmæssigt ved at tage stærke vejrtrækninger og udånder, mens du frigør spændinger i kroppen.
Fokuser på, hvor babyen kommer ud af skeden.
Bliv ved med at trække vejret langsomt i overensstemmelse med sammentrækningens rytme, så kroppen føles mere behagelig.
Når lægen giver et signal om at skubbe, så prøv at trække vejret dybt, skubbe med tænderne for at møde dine tænder, læg din hage mod brystet og peg din krop fremad.
Hold vejret, mens du skubber og ånder ud, mens du siger "he" for at slappe mere af. Sørg for at slappe af i bækkenet, så barnet let kan komme ud.
Udånd efter 5-6 sekunder, indånd og udånd som normalt.
Inden du begynder at skubbe og få vejret igen, skal du trække vejret dybt for at få ilt til både dig og din baby.
Undgå at skrige, når sammentrækningerne kommer, fordi det kan gøre moderen træt.
Når sammentrækningerne slutter, så prøv at reducere trangen til barnet. Denne metode hjælper med at forhindre placeringen af babyen tilbage i livmoderen.
Når sammentrækningerne er forbi, skal du slappe af i din krop og trække vejret eller to.

Gentag vejrtrækningsteknikken, mens du skubber på dette stadie af fødslen, og lyt til lægen og det medicinske team for tegn.

Sådan reguleres din ånde under fødslen, så den er glat

Ifølge Baby Center-siden, når sammentrækningerne bliver værre på grund af fødsel, der kommer tættere på, skal du altid prøve at kontrollere din vejrtrækning ordentligt.

Prøv at lukke øjnene et øjeblik, fokuser på vejrtrækningsteknikker under fødslen og vær opmærksom på din vejrtrækningsrytme.

Undgå at tænke på de negative ting, som du frygter, fordi de kan distrahere fra dit fokus, når du anvender fødselsåndingsteknikken.

Tag en dyb indånding, og giv den en lille pause, før du ånder ud igen.

Omvendt, ånder ud, der er omtrent den samme længde som dit forrige åndedrag.

Før du vender tilbage til indånding igen efter udånding, er det bedst at stoppe et øjeblik.

For at du skal være mere fokuseret og rolig, kan dine øjne også lukkes og trækkes ind gennem næsen, når du indånder.

Under udåndingen skal du flytte dine læber let og ånde langsomt ud gennem det lille hul i læberne.

Det tilrådes at puste lidt længere ud, end når man tager dybe vejrtrækningsteknikker under fødslen.

Når du har meget stærke sammentrækninger, vil din vejrtrækning normalt have en tendens til at blive kortere.

Mens det er i Lamaze-metoden, gøres det ved at kontrollere åndedrættet under fødslen for at mindske smerter.

Åndedræt sker i en række mønstre, såsom at trække vejret dybt i fem sekunder og udånde i fem sekunder, og gentag derefter.

Et andet mønster er at tage to korte vejrtrækninger og derefter ånde ud, så det lyder som “hee-hee-hoooo”.

Det er meget vigtigt at holde vejrtrækningen, så du ikke hiver efter vejret.

I bund og grund er det, at jo stærkere sammentrækningen er, jo bredere er din åbning, jo kortere bliver din rytme ved at regulere din vejrtrækningsrytme.

For at gøre arbejdet lettere, kan du prøve naturlig induktion eller spise mad for hurtigt at føde.

Sørg dog for, at du først har konsulteret din læge.