Hvordan håndterer du søvnforstyrrelser hos børn med autisme?

Børn med autisme har sværere med at sove godt end andre børn. Faktisk oplever søvnløshed af 40-80 procent af børn, der har autisme. Hvad får børn med autisme til at have svært ved at sove, og hvad skal forældre gøre for at hjælpe børn med at sove godt? Tjek den fulde info i denne artikel.

Hvad får et barn med autisme til at have svært ved at sove?

Der er mange faktorer, der spiller en rolle i at få et barn med autisme til at have svært ved at sove godt. Den mest almindelige er en forstyrrelse i produktionen af hormonet melatonin, som udløser døsighed.

Normalt øges niveauet af hormonet melatonin om natten og falder i løbet af dagen. Imidlertid er det modsatte tilfældet hos børn med autisme. Produktionen af hormonet melatonin påvirkes af visse aminosyrer i kroppen. Hos børn med autisme er niveauerne af denne aminosyre ikke afbalanceret, så melatoninproduktionen er højere om dagen og falder dramatisk om natten. Som et resultat er deres søvncyklus forskellig fra de fleste børns.

Denne lidelse i barnets biologiske ur kan også være forårsaget af bivirkningerne af de lægemidler, han bruger under sin autismeterapi. Nogle lægemidler til behandling af autisme, ADHD, antidepressiva, kortikosteroider og antikonvulsiva kan forårsage søvnløshed hos børn.

Eller det kan komme fra overdreven stimulering, som barnet får lige før sengetid. For eksempel fra at lege for længe eller symptomer på rastløs bensyndrom eller søvnapnø, som nogle børn med autisme kan opleve. Desuden er børn med autisme også mere følsomme over for stimuli fra deres omgivelser, såsom lyd eller berøring. Så den mindste lyd eller endda den letteste berøring gør det let for børn at vågne op under søvn og har svært ved at gå i dvale igen.

Derudover er børn med autisme også mere tilbøjelige til at føle sig stressede og ængstelige end andre børn. Stress kan øge hormonet kortisol i kroppen, hvilket gør børn mere opmærksomme og ængstelige. Denne overdreven stimulering får barnet til at føle, at det ikke ønsker at sove.

Hvad kan forældre gøre for at hjælpe børn med autisme med at sove bedre?

Hvert barn har brug for en anden mængde søvn. Børn i alderen 1-3 år har normalt brug for mindst 12-14 timers søvn om dagen. Børn i alderen 4-6 år har normalt brug for 10-12 timers søvn om dagen. Børn i alderen 7-12 år har normalt brug for 10-11 timers søvn om dagen.

For at dit barn skal møde dette sengetid hver aften, skal du etablere en disciplineret sengetidsrutine for dit barn. Børn med autisme har en tendens til at kunne lide tingene i orden, de kan lide at være i orden, og de kan ikke lide det, når deres rutine pludselig ændres.

Så, Indstil disciplinerede søvn- og vågentider til dit barn hver natfor eksempel at gå i seng kl. 8 om morgenen og stå op kl. 6 om morgenen. Fortsæt med at håndhæve denne gang selv i weekender og skoleferier. Denne rutine hjælper barnets krop og sind med at vænne sig til at sove og vågne op på bestemte tidspunkter. Vi anbefaler, at barnet har det gør dig klar til seng 30-60 minutter før sengetid. Dette betyder, at hvis barnets sengetid er kl. 20, skal han spise middag, brusebad og børste tænder, drikke mælk, læse et eventyr eller anden søvnrutine mindst kl. 19.45.

Opret en soveværelse atmosfære, der er køligt, mørkt og ensomt fri for distraktioner og rod (inklusive legetøj, tv og elektroniske gadgets). Sørg for at lukke vinduet tæt samt persiennerne, så han ikke vågner op, når der kommer lys ind fra vinduet eller andre ting, der kan forstyrre hans søvn. Du kan også lægge et tæppe på soveværelseets gulv for at minimere lyden af fodspor, når du går ind. Sørg også for, at døren til rummet ikke knirker, når den åbnes eller lukkes.

Endelig Giv ikke dit barn sukkerholdige drikkevarer, der indeholder koffein eller fødevarer, der indeholder sukker inden sengetid. Sørg også for, at børn får nok fysisk aktivitet i løbet af dagen, så de ikke har for meget energi om natten.

Barnet har stadig problemer med at sove også, hvad skal der gøres?

Sovepiller er meget, meget sjældne og anbefales faktisk ikke at være den første løsning, hvis et barn med autisme har svært ved at sove. Du bør straks konsultere en læge, hvis din lille stadig har problemer med at sove godt.

Du kan registrere dit barns søvnmønstre i en uge for at finde ud af, hvor mange timer han sov, og hvornår dit barn sov nøjagtigt. Bemærk også, hvad der sker, mens han sover, herunder snorken, ændringer i vejrtrækningsmønstre, usædvanlige bevægelser eller vejrtrækningsbesvær. Dette kan hjælpe dig med at forstå dit barns søvnmønstre. Du kan også tage denne note med dig, når du går til konsultation med din læge.