Kreatin: anvendelser, bivirkninger, interaktioner

Fordele

Hvad er kreatin til?

Kreatin er et naturligt kemikalie, der findes i kroppen. Dette stof findes også i oksekød og fisk. Det meste af kreatinet i kroppen opbevares i musklerne. Kreatin er en energikilde til muskelbevægelse, som også er involveret i dens vækst.

For at forbedre atletisk præstation anvendes kreatin desuden til behandling af hjertesvigt (CHF), depression, bipolar lidelse, Parkinsons sygdom, muskel- og muskelforstyrrelser, øjensygdom, gyratatrofi og højt kolesteroltal. Kreatin bruges også til at bremse forværring af amyotrofisk lateral sklerose, gigt og McArdles sygdom og forskellige muskeldystrofi.

Hvordan virker det?

Kreatin er et urtetilskud, der ikke vides nøjagtigt, hvordan det fungerer. Diskuter med din urtelæge eller læge for at få flere oplysninger.

Imidlertid har flere undersøgelser vist, at kreatin er yderst effektivt til at forbedre de atletiske præstationer hos unge og sunde mennesker, især i aktiviteter med høj intensitet såsom sprint. Men for voksne, der er ældre, er der ingen fordel. Kreatin forbedrer ikke styrke og kropssammensætning hos mennesker over 60 år.

Dosis

Oplysningerne nedenfor er ikke en erstatning for medicinske anbefalinger. Kontakt altid din urtelæge eller læge, inden du tager dette lægemiddel.

Hvad er kreatindosering til voksne?

Kreatin er et supplement, der kan tages oralt (taget gennem munden) i doser på 2 til 35 gram om dagen. Startdosis er normalt 20 gram om dagen i op til en uge. Med hensyn til opløsningsdosis på 5 gram om dagen.

Doseringen af dette urtetilskud kan være forskellig for hver patient. Den anvendte dosis afhænger af din alder, sundhed og flere andre forhold. Urtekosttilskud er ikke altid sikre. Diskuter med din urtelæge eller læge for den passende dosis.

I hvilke former er kreatin tilgængelig?

Kreatin er et urtetilskud, der kan fås som pulveropløsning og tabletter.

Bivirkninger

Hvilke bivirkninger kan kreatin have?

Kreatin kan forårsage flere bivirkninger såsom:

kvalme, anoreksi, oppustethed, vægtøgning, diarré
dehydrering, kramper (høje doser)

Ikke alle oplever denne bivirkning. Der kan være nogle bivirkninger, der ikke er nævnt ovenfor. Hvis du er bekymret for bivirkninger, skal du kontakte din urtelæge eller læge.

Sikkerhed

Hvad skal jeg vide, før jeg tager kreatin?

Opbevar kreatinproduktet i en kasse eller lukket beholder, der er kølig og tør, væk fra varme og fugt. Hvis du beslutter at bruge kreatin, skal du bruge det i henhold til anvisningerne på pakken eller som anvist af din læge, apotek og anden sundhedspersonale.

Brug ikke mere kreatin end anbefalet. Høje doser kan skade hjertet, nyrerne og leveren.

Brug ikke andre former for kosttilskud som tabletter, væsker, pulver og drikke på samme tid uden lægehjælp. Drik al væsken for at forhindre overophedning eller dehydrering, mens du træner i varmt vejr.

Reglerne for anvendelse af urtetilskud er mindre strenge end for lægemidler. Yderligere forskning er nødvendig for at bestemme dets sikkerhed. Inden du bruger det, skal du sikre dig, at fordelene ved at bruge urtetilskud opvejer risiciene. Kontakt en urtelæge eller læge for mere information.

Hvor sikkert er kreatin?

Kreatintilskud er forbrugere, hvis forskning i farer og egenskaber ikke er fundet hos gravide og ammende kvinder. Så brug det ikke under graviditet og amning. Dette tillæg kan ikke gives til børn. Kreatintilskud anbefales ikke til mennesker, der har nyreproblemer og hjertesygdomme.

Interaktion

Hvilke slags interaktioner kan der opstå, når jeg tager kreatin?

Disse urtetilskud kan påvirke din medicin eller medicinske tilstand. Kontakt din urtelæge eller læge. Kreatin kan påvirke virkningen af flere andre urtemedicin og kosttilskud, såsom:

Overdreven brug af glukose kan øge kreatinkapaciteten på overfladen af musklerne.
Nefrotoksiske stoffer (aminoglykosider, NSAID'er, cyclosporin) ved brug af disse lægemidler sammen med kreatin kan forårsage forgiftning.
Overskydende koffein kan reducere kreatins egenskaber.
når kreatin kombineres med kulhydrater, øges kreatinniveauet markant.

Hello Health Group yder ikke lægelig rådgivning, diagnose eller behandling.