:
- Hvorfor opstår forstuvning af benene?
- Hvorfor er det bedre at se en læge efter en fodforstuvning?
- Behandling af fodforstuvninger af en læge
- Hvordan kan du reducere risikoen for forstuvninger?
De af jer, der ofte træner, fodbold generelt, skal være ukendte med navnet forstuvning. Ja, det føles ikke som en smertefuld forstuvning, især en benforstuvning. Så benene kan ikke bruges til normale aktiviteter. Der er forskellige effekter, nogle er hævede, vejen halter, og de skal bruge en pind.
I Indonesien, hvis et ben forstuvet, generelt, er den første hjælp, der gøres, at tage dig selv til en massageterapeut, selvom nogle er gået til lægen. Så når du forstuvede dit ben, kan du faktisk tage det til en massageterapeut, eller skal du stadig se en læge? Lad os se på forklaringen på følgende muligheder for forstuvning.
Hvorfor opstår forstuvning af benene?
Årsagen til forstuvninger kan forekomme på grund af overdreven aktivitet, hvilket får musklerne til at blive betændt, revet og hævet. Forstuvninger er meget almindelige i håndled, ankler og kno. Almindelige symptomer på forstuvninger er hævelse, smerter og rødme i huden.
Når det forstuves strækker det faktisk ledbåndene (bindevæv) og forårsager delvis rivning eller strækning af muskler og sener (bindevæv, der forbinder muskler med knogler), hvilket forårsager en inflammatorisk reaktion. Forstuvninger forekommer oftest i ankler, håndled og kno. Symptomer, der ofte vises, er smerte, hævelse, huden ser rød ud, og selvfølgelig vil den forstyrre funktionen af den forstuvede kropsdel.
Hvorfor er det bedre at se en læge efter en fodforstuvning?
Som en form for helbredelse foretrækker mange mennesker at massere det forstuvede område. Massering af forstuvede ben kan ikke gøres skødesløst, faktisk er der nogle tilfælde, hvor det ikke anbefales at lave massage. Hvis det er lidt forkert, bliver tilstanden værre.
Skal det sorteres? I den medicinske verden anbefales dette faktisk ikke, for når en muskel, ledbånd eller sene traumatiseres, vil sekventering kun forværre traumet og den inflammatoriske proces, der opstår.
Behandling af fodforstuvninger af en læge
Hvis det tages til lægen, vil følgende behandlinger blive anbefalet for det forstuvede ben:
- Fodens tilstand eller den del, der er forstuvet, kontrolleres, der stilles en diagnose. Lægen vil anbefale at hvile et stykke tid, fordi overdreven aktivitet på forstuvning vil føre til yderligere komplikationer, for eksempel vil et revet ledbånd blive værre.
- Lægen vil anvende en kold komprimering med is i tilfælde af en nylig forstuvning. Fordi når skaden opstår, vil der være en tåre i blodkaret, som resulterer i frigivelsen af "indholdet" af blodkaret i det omgivende væv, der udløser hævelse, udvider blodkarrene også som reaktion på betændelse. Anvendelsen af en ispose sigter mod at "indsnævre" de udvidede blodkar og derved reducere hævelse. Lægen tager komprimeringen i ca. 20 minutter, ikke mere. For hvis det er for længe, vil det også forstyrre blodgennemstrømningen.
- I den næste medicinske behandling vil det forstuvede ben blive presset og indpakket med en elastisk bandage for at reducere hævelse. I bandagen binder lægen ikke det tæt, så blodgennemstrømningen ikke afbrydes, hvilket faktisk kan hindre helingsprocessen.
- Lægen vil anbefale at fjerne den skadede del, så den er højere end hjertets anatomi. For eksempel, hvis du sårer din ankel ankel, kan den sættes op med en pude højt over dit hjerte for at reducere hævelsesprocessen.
Når ovenstående proces er færdig, er vi bare nødt til at vente i 3-5 dage senere hævelse vil reducere sig selv. Hvad angår udvælgelsen af smertestillende medicin, er der flere meninger, der siger, at disse lægemidler rent faktisk vil hæmme den naturlige helingsproces, fordi den inflammatoriske reaktion er kroppens naturlige reaktion i selve helingsprocessen. Men tilbage til lægens politik og patientens tilstand, hvis det anses for nødvendigt, fordi patienten har smerter, kan det gives på recept.
Ud over ovenstående behandling ville det i mere alvorlige forstuvninger være bedre at kontakte din læge for at sikre, at der er en brudtilstand, så hjælp kan udføres.
Hvordan kan du reducere risikoen for forstuvninger?
Følgende trin kan hjælpe med at reducere risikoen for forstuvninger, nemlig:
- Varm op, inden du udøver anstrengende træning eller aktivitet.
- Brug elastiske ledbeskyttere eller forbindinger, når du udøver anstrengende fysisk aktivitet.
- Lav regelmæssige strækøvelser for at opretholde styrke og fleksibilitet i muskler og led.
- Brug en sund diæt for at opretholde en ideel kropsvægt, og gå kan afbalanceres
- Undgå at udøve eller udføre aktiviteter, når du er træt eller syg.
- Vælg altid at gå på et plant underlag.
