:
- Hvorfor menstruation kan forårsage fordøjelsesbesvær?
- Hvordan håndteres fordøjelsesbesvær under menstruation?
- 1. Tag medicin mod diarré
- 2. Drik masser af vand
- 3. Brug probiotika
- 4. Øg dit indtag af vitamin B6 eller calcium (hvis din læge anbefaler det)
Diarré er en af de hyppigst klagede over fordøjelsesforstyrrelser under menstruation. En specialist i intern medicin og fordøjelsessystem fra Cleveland Clinic i USA, dr. Jamile Wakim Fleming sagde, at 50 procent af kvinderne oplever noget fordøjelsesbesvær, når menstruationen ankommer eller endda før. De hyppigst klagede over er diarré, forstoppelse og mavebesvær. Så hvorfor menstruation kan forårsage forstyrrelser i fordøjelsessystemet? Find ud af svaret nedenfor.
Hvorfor menstruation kan forårsage fordøjelsesbesvær?
Bortset fra kramper og mavesmerter er diarré en tilstand, der ofte klages over under menstruation. Dette er forbundet med prostaglandiner, som er kemikalier, der får livmoderen til at fortsætte med at trække sig sammen. Nå, prostaglandiner vil også udløse sammentrækninger i tarmen.
Produktion af prostaglandiner i kroppen stiger generelt nær menstruation, så livmoderen mere effektivt kan skubbe blod ud. Desværre kan prostaglandiner også udløse diarré, hvilket får dig til at pendle til badeværelset oftere.
Bortset fra diarré kan prostaglandiner også forårsage anden smerte forbundet med dysmenoré (smerter under menstruation). Prostaglandin-inducerede kramper og diarré forekommer normalt i de første tre dage af din menstruation.
En anden årsag er hormonet progesteron. Øgede niveauer af progesteron i kroppen før menstruation kan påvirke mave-tarmsystemet ved at fremskynde eller bremse fordøjelsen. Dette skyldes, at afføring kan ændre sig med forskellige hormonniveauer. Derfor er ikke kun diarré en klage, men også forstoppelse eller forstoppelse kan være en generende menstruationseffekt.
Dr. Christine Greves, en fødselslæge ved Center for Obstetrics and Gynecology i Orlando Health, Florida, siger at kvinder, der har endometriose, har større risiko for at udvikle forstoppelse. Diarré, forstoppelse, maveforstyrrelser og kvalme kan også forekomme en uge før menstruation kommer.
Hvordan håndteres fordøjelsesbesvær under menstruation?
1. Tag medicin mod diarré
Hvis din menstruation er regelmæssig, skal du prøve at tage medicin mod diarré, når PMS-symptomer som diarré vises (selvom din menstruation ikke er ankommet). Husk, at brugen af stoffer kun bør indtages, når du oplever symptomer på diarré, der er ret alvorlige og hyppige. Hvis diarré kun forekommer lejlighedsvis og ikke forstyrrer dine aktiviteter, behøver du ikke tage nogen form for medicin.
2. Drik masser af vand
Prøv at opretholde kropsvæskebalancen ved at drikke meget vand. Derudover spiser mad med højt fiberindhold for at forbedre fordøjelsen og reducere symptomer på diarré under menstruationen. Men hvis du er forstoppet, skal du undgå fiberrige fødevarer, fordi de kan få din afføring til at blive tættere og sværere at passere.
3. Brug probiotika
For at overvinde fordøjelsesforstyrrelser under menstruation kan indtagelse af mad og drikkevarer, der indeholder probiotika såsom yoghurt, være en løsning. De gode bakterier, der findes i probiotika, kan hjælpe med at afbalancere overdreven tarmkontraktion, der forårsager diarré og forstoppelse.
4. Øg dit indtag af vitamin B6 eller calcium (hvis din læge anbefaler det)
At tage vitamin B6 eller calciumtilskud, når PMS opstår, kan også reducere fordøjelsesbesvær under menstruation. Derudover kan du også tage ibuprofen inden din menstruation ankommer. Dette er beregnet til behandling af en række PMS-symptomer, herunder menstruationssmerter.
Dog skal alle lægemidler eller kosttilskud, du bruger, først konsultere din læge. Derudover, hvis diarré og forstoppelse, der opstår, ledsages af blodig afføring og andre symptomer, kan du have visse sygdomme, der er mere alvorlige. Kontakt straks en læge for at få den rigtige diagnose og behandling.
x
