:
- Mavesmerter efter at have drukket kaffe, måske fordi ...
- 1. Drik kaffe på tom mave
- 2. Drik kaffe med mælk
- 3. Kaffe får tarmene til at arbejde hurtigt
- Tips, så du ikke får mavesmerter, når du drikker kaffe
For mange mennesker er en kop kaffe en livreddende drink, når søvn kommer til at hjemsøge den. Nogle mennesker kan ikke engang starte dagen uden først at nippe til varm sort kaffe, inden de tager afsted for deres aktiviteter. Alligevel er det ikke ualmindeligt, at folk klager over, at de kan lide mavepine efter at have drukket kaffe. Jeg undrer mig hvorfor?
Mavesmerter efter at have drukket kaffe, måske fordi …
1. Drik kaffe på tom mave
En artikel offentliggjort i tidsskriftet Critical Reviews in Food Science and Nutrition i 2006 rapporterede, at kaffe kan stimulere mavesyreproduktion på grund af dets klorogene syreindhold. Mavesyre (saltsyre) er en stærk ætsende væske, der, hvis den får lov til at fortsætte med at samle sig i store mængder uden mad til at ødelægge den, kan ødelægge mavevæggen. Dette kan forårsage halsbrand og føre til gastritis (mavesår).
Gastritis på grund af at drikke kaffe på tom mave forårsager ofte maveforstyrrelser, hikke, kvalme og opkastning.
2. Drik kaffe med mælk
For folk, der ikke er stærke med bitterhed af sort kaffe, tilføjer de ofte den med mælk eller flødekande. Mælk kan gøre dig tilbøjelig til mavebesvær efter at have drukket kaffe, især hvis du har en laktoseintolerance.
Laktoseintolerance opstår, når kroppen ikke kan fordøje og absorbere lactosen i mælk. Symptomer kan omfatte maveforstyrrelser, halsbrand, flatulens og diarré.
I så fald skal du straks kontakte din læge. Din læge kan anbefale, at du udskifter dine sædvanlige mejeriprodukter med plantebaseret mælk såsom sojamælk eller andre alternativer for at forhindre gentagelse af laktoseintolerans.
3. Kaffe får tarmene til at arbejde hurtigt
Koffein og andre kemikalier i kaffe fungerer som stimulanser, der kan stimulere tarmene til at arbejde hurtigere. Dette er en normal og almindelig reaktion, men hos nogle mennesker, der er følsomme, kan hurtigere afføring forårsage halsbrand eller kramper. Især hvis personen er tilbøjelig til fordøjelsesproblemer såsom sår eller mavesyre reflux.
Tips, så du ikke får mavesmerter, når du drikker kaffe
Den bedste løsning er ikke at drikke kaffe på tom mave, især hvis du er den type person, der er tilbøjelig til mavesår eller sure opstød. Bedre, drik kaffe efter maven er lidt fyldt med snacks.
Hvis du stadig har mavesmerter efter at have drukket kaffe eller endda bliver værre, skal du konsultere en læge for at finde ud af årsagen og den rigtige måde at behandle det på. I mellemtiden skal du også prøve at begynde at reducere den del af din kaffe hver dag lidt efter lidt.
