Hvorfor bliver kvinder generelt syge under menstruation?

Menstruation opleves altid af alle kvinder hver måned. Men hver måned ledsages menstruation altid af mavesmerter og gør undertiden endda kroppen svag, så den er udsat for sygdom. Hvis du oplever dette ofte, vil du helt sikkert stille spørgsmål i dit sind: hvad får faktisk en kvinde til at blive syg let under menstruation?

Hvorfor bliver kvinder let syge under menstruation?

For de fleste kvinder kan menstruation let ændre humør på et øjeblik. Hvorfor? Når du menstruerer, føles din krop pludselig svag, din mave gør ondt, nogle gange mindsker det endda din krops helbred, aka du er tilbøjelig til sygdom.

Hovedpine, feber, influenza og hoste er nogle af de tilstande, som kvinder ofte oplever, mens de menstruerer. Endelig gør det dig grinende hele dagen, fordi det forstyrrer alle de pænt arrangerede planer.

Hvis du oplever dette, skal du ikke gå i panik endnu. Ifølge Dr. Nieca Goldberg, en medicinsk direktør ved Joan H. Tisch Center for Women's Health ved NYU Langone Medical Center, er tilstanden i kroppen, der er svækket til at forårsage menstruationssmerter, motiveret af hormonelle ændringer i kroppen.

Årsagen er, at når man kommer ind i menstruationsperioden, falder niveauet af hormonet østrogen i kroppen. Faktisk spiller østrogen en rolle i at hjælpe med at aktivere den del af hjernen, der regulerer smerte. Det er derfor, jo lavere niveauet af østrogen i kroppen er, jo svagere er hjernens evne til at lindre smerter.

Derudover er der en anden opfattelse, der siger, at årsagen til, at en kvinde let bliver syg under menstruation, skyldes frigivelse af prostaglandiner, som er kemikalier, der får livmoderen til at trække sig sammen for at udvise blod under menstruationen.

Produktion af prostaglandiner i kroppen stiger normalt under menstruation, målet er at skubbe blod ud af livmoderen. Denne stigning i prostaglandiner kan udløse mavekramper, diarré, kvalme, opkastning og andet ubehag.

Derudover menes det også, at prostaglandiner har bidraget til stigningen og faldet i din kropstemperatur. Måske er dette en af grundene til, at kvinder får feber, mens de menstruerer.

Hvordan forhindrer man smerter under menstruation?

Faktisk vil smerter, der kun vises under menstruationen, helbrede og forsvinde af sig selv efter afslutningen af menstruationsperioden. Der er dog intet galt, hvis du vil forhindre sygdom, så din krop forbliver i form under menstruationen. Nogle af måderne du kan gøre dette på er:

1. Kend tidspunktet for din periode

Det første skridt, du kan tage for at forhindre smerte i at komme ind i din menstruation, er at genkende dit menstruationsmønster. Så du skal vide, hvornår din menstruationscyklus starter, og hvornår din krop normalt begynder at svækkes, og så bliver du syg.

Dr. Rashmi Halker, en assisterende professor i neurologi ved Mayo Clinic i Arizona, forklarer, at kvinder med regelmæssige menstruationscyklusser er mere tilbøjelige til at opleve smerte, så du kan være bedre forberedt før pludselig svaghed.

2. Spis nærende mad

Når du spiser sunde madkilder, giver det ikke kun energi til kroppen, men giver også god ernæring til cellerne og organerne i kroppen. Kort sagt, de næringsstoffer, der opfyldes ordentligt fra mad, kan hjælpe med at opretholde din krops sundhed inden menstruationsperioden.

Ikke kun det, ved at være opmærksom på den mad, du spiser, kan det hjælpe dig med at forhindre muligheden for at få sygdomme, der kommer fra mad - for eksempel mavepine og diarré.

3. Tag vitaminer

At tage vitaminer kan være en måde at forhindre smerter under menstruation på. Årsagen er, at vitaminer kan hjælpe med at imødekomme kroppens ernæringsmæssige behov, som muligvis ikke opfyldes fra fødekilder.

Derudover kan flere typer vitaminer - såsom vitamin C og E - også hjælpe med at styrke immunsystemets modstand, så det kan understøtte sygdomsforebyggelse.

4. Få nok hvile

Det er ubestrideligt, at kvalitetssøvn ikke kun spiller en vigtig rolle i den daglige ydeevne, men også i at holde kroppen i en sund tilstand.

Fordi søvn hjælper kroppen med at opretholde en balance mellem hormoner, der kan ændre sig før menstruation, uden at indse det, for at opretholde immunsystemet for at beskytte kroppen mod infektion og andre skadelige stoffer.

Derfor er det vigtigt at begynde at sove og vågne til tiden, ikke kun før din menstruation, men også hver dag.