:
- Forårsager tab af hudens fugtighed
- Forskellen mellem dehydreret hud og tør hud
- Tips til at holde huden fugtig
At miste fugt i huden er en af årsagerne, der kan udløse hudens aldring. Selvom det ikke direkte ændrer hudens tilstand, vil reduceret fugt afsløre fine linjer og rynker og få en person til at se ældre ud.
Hvorfor oplever huden dette? Hvordan undgår man?
Forårsager tab af hudens fugtighed
Tab af fugt i huden kan være forårsaget af ældning og dehydrering af huden.
Efterhånden som vi bliver ældre, falder funktionen af hudkirtlerne, hvilket resulterer i lavere niveauer af naturlige lipider.
Derudover falder niveauet af ceramider (en naturlig forbindelse, der er til stede i det ydre lag af huden) også med alderen. Dette påvirker hudlagets vandbindende kapacitet.
Hud bliver også mere modtagelig for skader fra kemikalier og vanskelig at helbrede, hvilket får huden til at miste mere fugt end sund hud.
Dehydreret hud betyder mangel på fugt. Dehydreret hud interfererer med normal hudfunktion, hvilket resulterer i ujævne hudceller, der akkumuleres på overfladen af huden, hvilket får den til at se ru og kedelig ud.
Fugt opretholder også elasticiteten af stratum corneum (øverste lag af hudceller), som er lavet af døde hudceller. Disse celler tager vand fra naturlige fugtighedsfaktorer, aminosyrer og molekyler, der absorberer vand fra luften og låser det i cellerne.
I tørre klimaer giver disse celler mere naturlig fugtighedscreme for at holde huden fugtig. Men når dette lag tørrer ud, bliver huden stram og tilbøjelig til at revne.
Derudover kan dehydreret hud forårsage kløende hud, ujævn hudtone, mørkere under øjencirkler, sunkne øjne og udseendet af fine linjer eller rynker i ansigtet.
Forskellen mellem dehydreret hud og tør hud
Dehydreret hud kan virke tør, men det betyder ikke, at du har en tør hudtype. Dehydreret hud og tør hud er to forskellige ting.
Dehydreret hud er hud, der mangler vand, mens tør hud mangler naturlige olier (talg). Når du har tør hud, producerer talgkirtlerne (oliekirtler) ikke nok naturlige olier.
Derudover er tør hud en hudtype, mens dehydrering er en hudtilstand. Tør hud kan også være forårsaget af en underliggende sundhedstilstand, såsom hypothyroidisme.
Hudtyper er opdelt i normal, tør, kombineret og fedtet hud. Du er normalt født med en hudtype, men dette kan ændre sig, når du bliver ældre, og årstiderne ændrer sig.
Din hud har normalt brug for hjælp ved at tilføre hydrering gennem cremen for at beskytte den mod yderligere fugttab.
Tips til at holde huden fugtig
Hudfugtighed kan opretholdes korrekt, hvis du indstiller en sundere livsstil og er opmærksom på hudens sundhed.
Genopfyldning af kroppens hydrering ved at drikke masser af vand er en måde at forhindre hududtørring og tab af hudens fugtighed på. Du kan starte med at drikke otte glas vand om dagen.
Afhængigt af din vægt og aktivitetsniveau skal du muligvis drikke mere af dette. Spørg din læge, hvilket beløb der passer til dig.
Det er også vigtigt ikke at drikke for meget vand, da dette kan føre til mineraltab. At spise vandrige grøntsager og frugter kan også hjælpe med at øge dit indtag.
Du kan også holde din hud fugtet ved at foretage følgende diæt- og livsstilsændringer:
- Begræns at drikke alkohol
- Begræns at drikke kaffe og andre koffeinkilder
- Stop med at ryge
- Få regelmæssig motion
- Genopfyld kropsvæsker efter træning
- Få nok søvn og hvile
- Spis flere plantebaserede fødekilder, såsom frugt, grøntsager og nødder.
Tab af fugt i huden kan udtørre huden. For at undgå dette kan du også anvende en fugtighedscreme, der passer til din hud.
Fugtighedscreme til huden kan findes i form af cremer eller lotioner. Vælg en creme, der passer til din hudtype og funktioner for at holde din hud fugtig.
x
