:
- 5 grunde til at folk sover længere
- 1. Genetiske faktorer
- 2. Psykiske problemer
- 3. Oplever søvnforstyrrelser
- 4. En meget følsom person
- 5. Visse medicinske tilstande
Varighed og kvalitet af søvn varierer meget fra person til person. Dr. Ana C. Krieger, medicinsk direktør for Center for søvnmedicin ved Weill Cornell Medical College, New York, siger, at dette normalt afhænger af de enkelte omstændigheder og forhold. At sove længere kan også være et af kroppens svar på visse sundhedsmæssige problemer. Forskellige andre faktorer kan få folk til at sove længere.
5 grunde til at folk sover længere
1. Genetiske faktorer
Forskning citeret fra Medical News Today viser, at nogle mennesker har brug for mere søvn end andre. Et af disse behov afhænger af en persons genetiske sammensætning.
Nogle mennesker tager måske kun 3 til 4 timer at genoprette deres udholdenhed. Mens andre har brug for mere end 10 timer for at kroppen kan udføre normale aktiviteter.
Forskere mener, at dette har at gøre med en persons døgnrytme, den cyklus, der er involveret i hver dags søvn og vågenmønstre. Denne cyklus er påvirket af genetiske faktorer.
2. Psykiske problemer
At sove længere kan også indikere visse psykiske lidelser, som en person oplever. Depression er en lidelse, der får kroppen til at føle sig træt og søvnig.
Derfor er folk, der er deprimerede, normalt nødt til at sove længere, fordi de normalt føler sig søvnige hele dagen. Så folk, der er deprimerede, har brug for en længere hvileperiode end normalt, hvilket er ca. 10 til 11 timer om dagen.
Forskning viser også en sammenhæng mellem depression og søvnforstyrrelser. Visse medikamenter, der bruges til at behandle denne tilstand, kan også forårsage større træthed og døsighed.
3. Oplever søvnforstyrrelser
En af de ting, der forårsager længere søvntid, er når nogen lider af søvnforstyrrelser. En af søvnforstyrrelserne er hypersomnia eller søvnsygdom.
Mennesker, der lider af hypersomnia, har normalt svært ved at komme ud af sengen, hvis de sover mindre end 10 timer. Faktisk føler folk med hypersomnia selv efter at have sovet i 10 timer stadig, at de ikke får nok søvn.
Emmanuel H., en neurolog og psykiater ved Stanford University, erklærede, at mennesker med hypersomnia, der har sovet mere end 10 timers søvn om natten og nappet i 2 til 3 timer, stadig føler, at det tager længere tid at lukke øjnene (stadig søvnig i løbet af dag).
Bortset fra hypersomnia kan en sjælden neurologisk lidelse med Kleine-Levin syndrom også forårsage et ganske ekstremt behov for søvn, op til uger eller endda måneder og bare stå op for at gå på toilettet eller spise.
4. En meget følsom person
Meget høj følsomhed kan defineres som en akut fysisk, mental og følelsesmæssig reaktion på eksterne (sociale, miljømæssige) eller interne (indre) stimuli. En meget følsom person kan være en indadvendt, udadvendt eller ambivert.
Mennesker, der har for høj følsomhed, oplever ofte fysisk og mental træthed på grund af reaktionen på noget, der er for overdreven, så hjernen altid føler sig opmærksom.
Derfor har folk med meget høj følsomhed brug for at sove mere end andre mennesker. Så dette er hendes måde at reducere trykket på og bringe hendes nervesystem tilbage til det normale.
5. Visse medicinske tilstande
Citeret fra Huffington Post fandt en undersøgelse, at mennesker, der oplever traumatiske hjerneskader, bruger mere tid på at sove end andre raske mennesker.
Længere søvn hos mennesker, der har oplevet traumer, er dog ikke altid dårlig. Endnu længere søvn kan være et ret effektivt middel til genopretning for at forbedre hjernens funktion.
Hvis du rutinemæssigt oplever søvnperioder, der er længere end normalt og overstiger normale grænser, skal du se en læge. Årsagen er, at længere søvntid ikke altid har en god effekt på helbredet, undtagen for mennesker med visse medicinske tilstande.
