Forskellen mellem probiotika, præbiotika og synbiotika for sundhed & bull; hej sundt

Selvom de er forskellige, tilbyder probiotika, præbiotika og synbiotika godhed for kroppen. Tricket er at arbejde hånd i hånd for at beskytte kroppen mod ting, der kan forstyrre din barns dag. Kom nu, mor, lær forskellen mellem probiotika, præbiotika og synbiotika og fordelene ved disse tre for barnets krop.

Forskel mellem probiotika, præbiotika og synbiotika

Bakterier er ikke altid dårlige. Der er også gode bakterier eller ofte kendt som probiotika, der lever i fordøjelseskanalen. Et eksempel på gode bakterier, som er kendt af forældrenes ører, er en gruppe Bifidobacterium og Lactobacillus.

Hvor er forskellen mellem probiotika og præbiotika? Forskellen er, at hvis probiotika er gode bakterier, så er præbiotika "mad" for disse bakterier. For eksempel probiotika Bifidobacterium har brug for præbiotika, såsom fructooligosaccharid (FOS) og galactooligosaccharide (GOS) forbindelser for at overleve i fordøjelseskanalen.

I mellemtiden er synbiotika et udtryk for en kombination af probiotika og præbiotika, der arbejder sammen til gavn for kroppen. Med andre ord er synbiotika en kombination af probiotika og præbiotika. Et eksempel på et synbiotisk middel er en kombination af FOS: GOS med bakterier Bifidobacterium breve på formelmælk.

Fordele ved probiotika

Efter at have lært forskellen mellem probiotika, præbiotika og synbiotika at kende, lad os se på fordelene ved de tre. Ifølge Cleveland Clinic er probiotika nyttige som en samling af gode bakterier til at beskytte din barns krop ved at:

Kæmp mod dårlige bakterier, der forårsager sygdom
Understøtter immunsystemet
Lav vitaminer
Nedbryde og fordøje stoffer, der forbruges
Mod betændelse

Probiotika er naturlige indbyggere i kroppen. Men mennesker kan også spise mad, der indeholder probiotika, såsom yoghurt og tempeh kimchi for at øge mængden af probiotika. At øge mængden af probiotika i kroppen har potentialet til at bekæmpe en række sygdomme, der er almindelige hos børn, såsom:

Diarré
Forstoppelse
Allergier såsom eksem
Laktoseintolerance

Fordele ved præbiotika

Som forklaret er forskellen mellem præbiotika og probiotika, at præbiotika er mad til probiotika. Er fordelene ved præbiotika kun indtagelse for gode bakterier?

Citat fra Monash University er rollen som præbiotika ikke kun mad til gode bakterier, men også gavnlig med hensyn til:

Beskyt kroppen mod infektioner, såsom diarré
Mulighed for at beskytte mod tyktarmskræft
Forøg mineralabsorptionen i kroppen
Oprethold blodsukkerniveauet

I livet for forskellige typer probiotika i fordøjelseskanalen kan et antal af disse præbiotisk-rige fødevarer være indtagelse for din lille:

Modermælk (ASI) til babyer
Røde bønner, sojabønner
Banan, fersken, vandmelon, rambutan
Sennepsgrøntsager, hvidløg, skalotteløg, grønne løg, grønne bønner

I betragtning af at præbiotika er inkluderet i fibergruppen, kommer andre forskelle fra præbiotika og probiotika også fra fordelene ved at spise fiberrige fødevarer, såsom:

Reduktion af blodtryk
Oprethold vægten
Reduktion af risikoen for farlige sygdomme, såsom diabetes og hjertesygdomme

Fordele ved synbiotika

Kombinationen af probiotika og præbiotika frembringer en effekt kendt som synbiotisk. Citerer undersøgelsen Probiotika, præbiotika og synbiotika - en gennemgang, at kombinere gode bakterier og præbiotika har potentialet til at bringe godt til din lille krop ved at:

Oprethold balancen mellem bakterier, der lever i tarmen
Forøg antallet af gode bakterier i kroppen
Beskyt leverfunktion
Hjælper med at regulere barnets immunsystem

Selvom præbiotika og probiotika har forskelle, kommer fordelene ved de to sammen, der er kendt som synbiotika. Brug af probiotika, præbiotika og synbiotika kan være en mulighed for at opretholde gode bakterier til sundhed for din lille.

Bortset fra at give en proteinrig, præbiotisk rig diæt, kan forældre også vælge synbiotiske produkter, når de vælger et barns voksende mælk. Vælg en formel, der er beriget med probiotika B. bryve og præbiotisk FOS: GOS, så din lille får fordelene ved synbiotika og samtidig sikre, at deres ernæringsmæssige behov er opfyldt.