:
- Ketosis symptomer skyldes mangel på kulhydrater
- 1. Øgede ketonniveauer i blodet
- 2. Føler dig ikke sulten
- 3. Føler dig træt eller har ingen energi
- 4. Dårlig ånde
- 5. Fordøjelsesproblemer opstår
- 6. Start kramper
Har du nogensinde hørt om ketoseprocessen? Måske er denne ting stadig fremmed for dine ører. Ja, ketose er en naturlig proces, der opstår, når kroppen løber tør for kulhydrater som hovedenergi og optager fedtforretninger for at erstatte dem. Derefter vil processen producere ketoner. Dette er faktisk normalt, men hvis mængden af producerede ketoner er for meget, er det farligt. Over tid vises forskellige symptomer på ketose, der interfererer med kropsfunktioner.
Ketosis symptomer skyldes mangel på kulhydrater
Ketose er i øjeblikket forbundet med ekstreme diæter, der får aktivister til at begrænse eller endda undgå kulhydrater helt. Ja, sådan ekstreme diæter kan faktisk forårsage symptomer på ketose og er skadelige for kroppen.
Husk dog, at dette er muligt, selvom du ikke har en diæt med lavt kulhydratindhold. Det kan være, at dine kulhydratbehov er utilstrækkelige, hvilket til sidst gør kroppen tvunget til at bruge fedt og til sidst dannes ketoner.
Når dette sker, vil du normalt opleve forskellige symptomer på ketose, som du skal passe på. Ved at kende de symptomer på ketose, der vises, kan du straks indse, at din krop mangler kulhydrater, og du skal straks opfylde dem.
Så hvad er symptomerne på ketose, der kan vises?
1. Øgede ketonniveauer i blodet
Den nemmeste ting at vide, om du har ketose eller ej, er ved en blodprøve. Denne blodprøve skal dog normalt ledsages af fysiske symptomer, der mærkes først.
Hvis ketonniveauet i blodet er højt, kan mængden i blodet variere fra 0,5-3 mmol / L i blodet.
2. Føler dig ikke sulten
Pludselig at være mindre sulten sjældent kan være et symptom på ketose. Dette betyder selvfølgelig ikke, at det er godt for kroppen. Faktisk, når du slet ikke føler dig sulten, skal du være mistænksom over for dit fordøjelsessystem.
Symptomer på ketose synes at være på grund af forstyrrede niveauer af sultregulerende hormoner.
3. Føler dig træt eller har ingen energi
Den ting, der mest mærkes, når denne tilstand opstår, er at du hurtigt bliver træt. Dette skyldes, at der ikke er nok kulhydrater, som hidtil har været den primære energi.
Faktisk kan kroppen bruge fedtreserver, men denne proces kræver mere energi end processer, der bruger kulhydrater som brændstof.
4. Dårlig ånde
Folk, der oplever ketose, er normalt kendetegnet ved en markant dårlig ånde. Lugten af hans ånde var som lugten af frugt.
Dette sker på grund af indflydelsen af stigende ketonniveauer i blodet. Mange ketogene slankekure, der når denne fase, børster tænder flere gange om dagen for at behandle problemer med dårlig ånde.
5. Fordøjelsesproblemer opstår
Du vil opleve fordøjelsesproblemer såsom forstoppelse eller diarré, når du først går ind i ketosefasen.
Mennesker på en ketogen diæt foretager generelt store ændringer med hensyn til de typer mad, de tidligere har spist. Selvfølgelig vil denne store ændring også have en effekt på fordøjelsestilstanden i kroppen.
6. Start kramper
At sænke mængden af kulhydrater er ensbetydende med at sænke elektrolyt- og mineralbalancen i kroppen.
Dette betyder, at når du mangler kulhydrater som i den ketogene diæt, vil kroppen også mangle flere mineraler som kalium, natrium og magnesium. Alle tre spiller faktisk en rolle i at hjælpe med at forhindre muskelkramper.
x
