:
- Risikoen for at sidde for længe under graviditeten
- 1. Blodpropper
- 2. At være overvægtig
- 3. Graviditetsdiabetes
- Hvor længe kan gravide sidde?
Du ved sikkert allerede, at det at stå for længe er en risiko for gravide kvinder og deres babyer. Hvad så med at sidde ned, mens du er gravid? Kan aktiviteter, der ser ud til at være harmløse, have nogen indvirkning på fosteret? Husk nu, at alt ekstravagant bestemt ikke er godt for dig. Ligeledes med at sidde for længe. Se straks nedenfor, hvad der er farerne ved at sidde over tid for dit helbred og barnet i livmoderen.
Risikoen for at sidde for længe under graviditeten
Uanset om det er på grund af dit erhverv, vaner eller fysiske tilstand, sætter du for længe mens du er gravid, en risiko for både dig og dit foster. Her er de tre vigtigste risici ved at sidde ned under graviditeten.
1. Blodpropper
Gravide kvinder vil opleve en stigning i blodvolumen med op til 50%. Blodet skal fordeles jævnt på alle dele af kroppen. Men hvis du fortsætter med at sidde, vil blodet faktisk størkne i visse dele af kroppen, såsom hofter og ben. Jo mere blod, der størkner, risikerer du at udvikle dyb venetrombose (DVT) og lungeemboli. Disse forhold kan være alvorlige og fatale.
2. At være overvægtig
Ifølge en undersøgelse i Warwick, England, kan langvarig siddende under graviditeten gøre dig doven til at bevæge dig. Undersøgelsen afslørede også, at gravide kvinder, der mest sidder, har større risiko for at gå op i vægt på grund af manglende bevægelse.
At være overvægtig hos gravide kvinder risikerer at forårsage forskellige graviditetskomplikationer. Blandt dem er præeklampsi, babyer født sent, babyer født ved hjælp af kejsersnit til aborter.
3. Graviditetsdiabetes
Forskningen udført af et team af eksperter fra Warwick Medical School afslørede også, at det at sidde for længe under graviditeten har risikoen for at forårsage diabetes hos gravide kvinder. Diabetes for gravide er kendt i den medicinske verden som svangerskabsdiabetes.
Ligesom at være overvægtig kan svangerskabsdiabetes også føre til komplikationer. Nogle af dem er føtalvækstlidelser, for tidlige babyer, åndedrætsbesvær hos babyer, gulsot og aborter.
Hvor længe kan gravide sidde?
For at forhindre farerne ved at sidde for længe under graviditeten, skal du afbalancere dine daglige aktiviteter. Ifølge dr. Alan Hedge fra Cornell University, hver gang du sidder i cirka 20 minutter, skal du stå op og strække dine muskler i 8 minutter.
Hvis du sidder for sent, mens du er gravid, for eksempel på vej til arbejde, skal du udskifte den med fysisk aktivitet som at gå eller træne. Ved at opretholde fitness vil du og fosteret være længere væk fra farlige risici.
x
