Madafhængighed: årsager, symptomer og behandling & bull; hej sundt

x

Definition

Hvad er madafhængighed?

Selvom det betragtes som ikke så alvorligt som afhængighed af stoffer, er madafhængighed faktisk også en af ​​de sundhedsmæssige forhold, der kan opstå. Afhængighed opstår, når en person mister kontrol over, hvad han laver. Denne trang stammer normalt fra et stærkt ønske eller overbærenhed efter én ting og forekommer i lang tid. Mennesker med visse afhængigheder har ingen kontrol over, hvad de gør, bruger eller bruger.

Afhængighedsforhold, såsom madafhængighed, som forekommer hos en person, kan forårsage skadelige helbredseffekter, især psykologisk helbred. Selvom det lyder trivielt, kan denne tilstand medføre ændringer i adfærd, vaner og endda hjernefunktion.

Den virkelige årsag til afhængighed er følelsen af ​​glæde i hjernen, som reguleres af hormonet dopamin eller glædehormon. Dette hormon vil stige, når du føler dig tilfreds, glad og glad for noget. Hvis dopaminniveauerne produceret af den medfølende hjerne er på normale niveauer, vil der ikke forekomme afhængighed. Men hvis du har en afhængighed, vil det objekt, du er afhængig af, stimulere hjernen til at overproducere dopamin.

Madafhængighed udløses normalt af forbrug af formodede fødevarer meget velsmagende eller meget velsmagende, for eksempel fødevarer med højt sukkerindhold, fedt og / eller salt. Det er det samme med vanedannende stoffer (som er vanedannende), fødevarer der er meget velsmagende udløser frigivelse af dopamin. Når din hjerne er oversvømmet med dopamin, får det dig hurtigt lyst til at spise igen.

Hvor almindelig er madafhængighed?

I øjeblikket stiger antallet af mennesker, der oplever madafhængighed hvert år. Imidlertid kan denne tilstand behandles ved at reducere risikofaktorerne. Tal med din læge for mere information.

Egenskaber og symptomer

Hvad er tegn og symptomer på madafhængighed?

Madafhængighed er ikke altid let at opdage. Årsagen er, at vi stadig har brug for at spise. Derudover kan madmisbrugere have symptomer, der efterligner andre tilstande, såsom depression, overspisning eller tvangslidelse (OCD). De vil dække over problemet ved at spise i hemmelighed og endda skjule mad. Nogle af tegn og symptomer på madafhængighed kan omfatte:

• En vedvarende besættelse af hvad man skal spise, hvornår man skal spise, hvor meget man skal spise og hvordan man får mere mad
• Overspisning ved måltiderne
• Snack regelmæssigt
• Spis på usædvanlige tidspunkter, såsom midnat
• Vanen med at skjule mad fra venner eller familie eller spise i det skjulte
• Spis så meget du kan, og kaste op, træne, brug afføringspiller til at "fjerne" virkningerne af overspisning
• Spis, selvom du er fuld
• Spis for at ledsage afslappede aktiviteter, såsom at se tv eller telefonen
• At forbinde mad med straf eller belønning
• Følelse flov efter at have spist meget eller spist visse fødevarer
• Ofte forsøger ikke at kontrollere at spise eller reducere episoder overspisning

Sammenlignet med andre typer afhængighed kan afhængighed af mad være mindre alvorlig. Imidlertid har denne tilstand tendens til at stige gradvist. Denne tilstand kan også føre til livslang fedme eller andre sundhedsmæssige problemer såvel som forværret mental sundhed.

Hvornår skal jeg se en læge?

Tidlig diagnose og behandling kan forhindre denne tilstand i at blive værre, så den kan forhindre en person i at have andre skadelige helbredseffekter. Tal med din læge så hurtigt som muligt for at forhindre denne alvorlige tilstand.

Hvis du har nogen tegn eller symptomer ovenfor eller andre spørgsmål, bedes du kontakte din læge. Alles krop er anderledes. Konsulter altid en læge for at behandle din helbredstilstand.

årsag

Hvad forårsager madafhængighed?

Denne type afhængighed kan siges at være ret kompliceret. Mad, som alkohol eller stoffer, kan få hjernen til at producere dopamin. Dopamin er det, der skaber en god sammenhæng mellem mad og følelsesmæssigt velvære.

Den afhængige hjerne opfatter mad som medicin. For madmisbrugere producerer mad en fornøjelse, selv når kroppen ikke har brug for kalorier. En undersøgelse fra 2010 viste, at når hjerner fik fri adgang til en diæt med lavt fedtindhold og sukker, ændrede deres hjerner sig.

Adfærdsmæssige og psykologiske ændringer svarer meget til dem, der er forårsaget af stofmisbrug. Forskere siger, at der ikke er nogen sammenhæng mellem stof- og madafhængighed, men den måde, den fungerer på kroppen på, er ens. Muligheden for at indtage mange usunde fødevarer kan også øge sandsynligheden for afhængighed af at spise.

Udløsere

Hvad sætter mig i fare for madafhængighed?

Der er mange faktorer, der får en person til at blive afhængig af mad, hvoraf nogle er:

• Depression og stress
• Alkoholafhængighed
• Mangel på fysisk aktivitet

Diagnose og behandling

Oplysningerne er ikke en erstatning for lægehjælp. Kontakt ALTID din læge.

Hvordan diagnosticeres madafhængighed?

Hvis din læge har mistanke om, at du har denne tilstand, kan han eller hun stille spørgsmål om dine spisevaner. Baseret på de tegn og symptomer, du har, vil din læge afgøre, om du har denne sygdom eller ej.

Hvordan håndteres madafhængighed?

Indtil nu studerer mange forskere stadig flere behandlinger for madafhængighed. Nogle siger, at en persons helbredelse fra denne tilstand kan være mere kompleks end andre former for afhængighed. Alkoholikere kan for eksempel afholde sig helt fra alkohol. Men madmisbrugere har stadig brug for at spise. En ernæringsekspert, psykolog eller læge, der forstår madafhængighed, kan hjælpe dig med at bryde cyklussen med kompulsiv overspisning.

I udlandet er der flere samfund, der kan hjælpe mennesker med madafhængighed, såsom madmisbrugere i gendannelse anonym, som har et 12-trins program, der med succes har hjulpet mange mennesker, der er afhængige af alkohol, stoffer eller spil. Samfundet bruger et 12-trins programprincip med en streng diæt, der rådgiver deltagerne om at undgå problematiske ingredienser, såsom sukker, raffineret mel og hvede. Du kan muligvis finde et samfund, der har lignende problemer som dit.

Forebyggelse

Hvad er nogle ting, du kan gøre uafhængigt for at forhindre eller overvinde madafhængighed?

Madmisbrugere skal forstå, hvordan man praktiserer spisevaner i henhold til kroppens naturlige ønsker. Folk, der har madafhængighed, bør også lære at spise, når de er sultne, ikke som reaktion på behov eller følelsesmæssig stress. Madmisbrugere kan ikke bare fjerne mad, fordi mad er et grundlæggende behov. Derfor skal madmisbrugere opbygge et sundt forhold til mad over tid.

At starte en række aktiviteter, der tilskynder til en sund livsstil, såsom et motionscenter, ernæringsklasse eller stressreduktionsteknikker er ofte meget nyttige for en madmisbruger at klare denne tilstand.

Hvis du har spørgsmål, skal du kontakte din læge for at få den bedste løsning på dit problem.

Hej sundhedsgruppe yder ikke lægelig rådgivning, diagnose eller behandling.