:
- Højt blodtryk kan udløses af stress
- Hvordan kan massage være en kraftig hypertensionsterapi?
- Selvom det kan være en kraftig hypertensionsterapi, skal du ikke bare massere den
Når du får diagnosen højt blodtryk eller hypertension, vil din læge normalt ordinere medicin til hypertension for at hjælpe med at kontrollere blodtrykket. Dette har til formål at holde dig fra risikoen for slagtilfælde, hjerteanfald og nyresvigt som komplikationer af hypertension. Faktisk, når du laver hypertensionsterapi, kan du gøre forskellige andre ting og ikke kun stole på medicin fra læger. En af dem er ved at lave massageterapi.
Højt blodtryk kan udløses af stress
Har du nogensinde følt dit blodtryk pludselig stige, når du er under stress? Du er bestemt ikke alene. Stress kan faktisk få blodtrykket til at stige, men indirekte.
Når du er stresset, er du mere tilbøjelig til at blive fristet til at udføre usund opførsel, såsom rygning, overspisning, dovne at træne osv. Denne dårlige vane kan let øge dit blodtryk. Så det er ikke umuligt, hvis stress hurtigt kan gøre dig følelsesladet over for højt blodtryk.
Så tag et øjeblik til at berolige dit sind, så dit blodtryk ikke stiger. En af dem, prøv massage som en hypertensionsterapi, der siges at være ret effektiv.
Hvordan kan massage være en kraftig hypertensionsterapi?
Rapporter fra Verywell har en række undersøgelser bevist, at massageterapi kan hjælpe med at sænke blodtrykket. En af dem fremgår af en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Neuroscience i 2007 på 58 kvinder i overgangsalderen, der er modtagelige for hypertension eller præhypertension.
Under undersøgelsen fik alle deltagere aromaterapimassage ved hjælp af forskellige typer æteriske olier, såsom lavendel, geraniumrose, rød rose og jasmin. Som et resultat oplevede næsten alle deltagere et fald i blodtrykket efter at have fået en massageterapisession.
Ifølge eksperter skyldes dette, at massageterapi kan berolige det sympatiske nervesystem, de nerver, der styrer blodkar i kroppen.
Når du er stresset, ængstelig eller i panik, bliver dit sympatiske nervesystem aktivt og får dine blodkar til at indsnævres og indsnævres. Blod, der skal gå til vitale organer som hjerne og hjerte, reduceres, så det skal gives for stort tryk, så blodgennemstrømningen kan nå kroppens organer. Som et resultat øges blodtrykket.
Når din krop først er afslappet og afslappet, vil dette sympatiske nervesystem også "falde i søvn" alias roligere. Blodkarrene åbner mere, så blodgennemstrømningen bliver glattere. Som et resultat vil blodtrykket vende tilbage til det normale som før.
Selvom det kan være en kraftig hypertensionsterapi, skal du ikke bare massere den
Inden du beslutter dig for at foretage massageterapi, skal du sørge for, at du først har fået lægen med tilladelse. Dette sigter mod at forhindre risikoen for alvorlige helbredsproblemer på grund af massage på bestemte punkter i kroppen, for eksempel blodpropper eller risikoen for indre blødninger. Hvis lægen vurderer, at din kropstilstand er ret sund og førsteklasses, kan du starte massageterapi.
Massageteknikker, der kan kontrollere blodtrykket, udføres normalt i ansigt, nakke, skuldre og bryst. Denne terapi kan udføres ved hjælp af en række forskellige teknikker, såsom presning, gnidning, klemning eller strækning af kroppens muskler afhængigt af komforten i hver persons krop.
Her kan du tale med terapeuten om, hvilke dele af kroppen der kan masseres eller ej, mild eller dyb massage, eller hvis du føler smerter i bestemte dele af kroppen. Det vigtigste er, at du er forpligtet til at forstå tilstanden af din egen krop under behandlingen.
Ikke kun slapper det af din krop, massageterapi kan også hjælpe med at reducere hævelse eller ødem forårsaget af forhøjet blodtryk. Så nu behøver du ikke længere tøve med at bevise dig selv fordelene ved massageterapi til at sænke blodtrykket.
x
