:
Hvis du normalt hører udtrykket FOMO eller frygt for at gå glip af nu er der et andet udtryk med den modsatte betydning kendt som JOMO. Han sagde, at anvende JOMO i hverdagen kan gøre dit liv lykkeligere. Så hvad er JOMO?
Hvad er JOMO (glæde ved at gå glip af)?
I denne æra af sociale medier konkurrerer mange mennesker om at være mest opdateret for at styrke dets eksistens i den digitale verden.
Hver dag vil de dvæle ved deres sociale konti og altid følge nye ting, der er elsket af mange mennesker. De ser ud til at blive forfulgt af tendenser og ønsker ikke at blive mærket som slang. Denne følelse af at blive efterladt er det, der ofte kaldes FOMO.
Ikke kun det, folk, der oplever FOMO, vil ofte altid deltage i sociale aktiviteter, de har ofte svært ved at afvise invitationer til fest. De føler et behov for altid at oprette forbindelse til andre mennesker.
Nogle gange sammenligner de sig ofte med andre mennesker. Når de ser deres venners indlæg på sociale medier, føler de, at deres liv ikke er sjovt. Hvis dette fortsætter, kan dette helt sikkert påvirke mental sundhed.
På grund af dette er der opstået et udtryk kaldet JOMO, som begynder at blive gentaget som det modsatte af FOMO. JOMO eller glæde ved at gå glip af er et udtryk, der henviser til handlingen om ikke at engagere sig i bestemte aktiviteter, især dem, der er relateret til sociale medier eller andre underholdningskilder.
JOMO defineres som en følelse af selvtilfredshed, hvor en person har haft nok af sit liv, så de føler sig fri og fokuserer mere på de ting, de nyder. De, der anvender JOMO, har en tendens til at være mere rolige i livet uden frygt for at tilbringe sjov med venner.
Man håber, at udtrykket JOMO kan træne nogen til at kontrollere overdreven besættelse, hvoraf den ene er ved at begrænse brugen af sociale medier.
Det er velkendt, at virkningerne af sociale medier kan have stor indflydelse på mental sundhed, især blandt teenagere. Det er ikke ualmindeligt, at de føler sig ensomme og stressede efter at have set andres konti på sociale medier.
Derudover kan du ved at tage en pause fra sociale medier finde andre aktiviteter, der er lige så sjove. At finde lykke fra enkle ting er også JOMOs mål.
Hvordan anvender jeg JOMO i hverdagen?
En af de ting, der ønsker at blive understreget i JOMO-praksis, er at lade mere tid, energi og følelser for at finde ud af, hvad der skal være højeste prioritet. Her er hvad du kan gøre for at komme i gang.
- Lav en plan for at gøre noget, der forbinder dig med de mennesker, der er tættest på dig. Dette kan være en aftale på en kaffebar, en aftentur i parken med din familie eller fortsættelse af et ufærdigt maleri. Denne aktivitet hjælper med at distrahere dig fra tanker om andres liv.
- Sluk for meddelelser, så de ikke vises på din telefons startside, medmindre meddelelsen er en e-mail relateret til arbejde eller andre vigtige ting.
- Log ud af sociale mediekonti, følg konti fra mennesker, der kan udløse negative følelser. Indstil en daglig grænse for, hvor længe du bruger på sociale medier, hvis det er nødvendigt, kan du også midlertidigt slette appen.
- Du behøver ikke altid sige ja til invitationer til at gå ud for at gøre aktiviteter eller komme til sociale arrangementer, hvis de ikke prioriterer det. Tag dig tid til at blive hjemme og lave aktiviteter, du kan lide.
Du behøver ikke at føle dig opfordret til straks at udføre alle ovenstående trin. Hvis det er for besværligt at forlade sociale medier et stykke tid, kan du også starte med at forlade en fridag fra at bruge dens forskellige apps.
Husk at implementere JOMO (glæde ved at gå glip af) ikke at du skal forsvinde fuldstændigt og ikke omgås andre mennesker.
JOMO hjælper dig faktisk med at opbygge dybere forbindelser med mennesker omkring dig som familie eller venner. Hvis du gør det korrekt, vil du utvivlsomt føle dig lykkeligere i livet.
