Uforsigtig armbrydning viser sig at være meget farlig

For visse mennesker er der tilfredshed med at kunne bevise deres fysiske styrke foran andre. En af de mest almindelige måder at vise styrke er gennem armbrydning. Så generelt har du måske gjort det selv som barn. Pas på, selvom det kan virke simpelt, viser det sig, at armbrydning er en af de farligste sportsgrene. Hvordan kan? Her er en komplet gennemgang af armbrydning og dens forskellige farer.

Lær at kende armbrydning

Panco er en farlig sport, der ikke bør udøves uden træning eller vejledning fra erfarne mennesker. Ligesom brydning, boksning eller kampsport er armbrydning meget udsat for skade. Du skal mestre visse teknikker for at minimere risikoen for skade.

I en armbrydningskonkurrence skal du og din modstander stå overfor hinanden med sammenflettede arme. For at vinde konkurrencen skal du tabe din modstanders hånd, så den rører overfladen på brættet eller armbrydningsbordet.

Denne sport er ikke kun til at vise store arme. Årsagen er, at de faktorer, der vil bestemme din sejr i denne farlige sport, er mange. Blandt dem er armstyrke, kampteknik, muskeltæthed, knytnævestørrelse, håndledsfleksibilitet og udholdenhed, især overkroppen.

Risiko for armbrydning skødesløst

Når man ser det med det blotte øje, virker denne sport så let. Pointen er, at du bare tilslutter dine arme og konkurrerer hurtigt om at droppe din modstanders hånd. Som et resultat prøver mange mennesker, inklusive børn, ofte armbrydning uden tilstrækkelig forståelse for denne sport.

Når det udføres uden ekspertovervågning eller korrekt teknik, er armbrydning tilbøjelig til at resultere i skader, albue, smerter i armen og skuldersmerter. Dette skyldes, at dine muskler under armbrydning bliver tvunget til at arbejde rigtig hårdt.

De mest almindelige skader skyldes armbrydning

Selv armbrydende atleter har stadig høj risiko for skade under armbrydning. Her er nogle typer skader, der ofte opstår under armbrydning.

1. En overarmsbrud

Ifølge dr. John Arnold, professor i motionsvidenskab ved University of South Australia, siger, at brud i overarmen er meget sandsynlige. Årsagen er, at dine skuldre er bøjet og drejet, mens albuerne skal forblive stive og oprejst i deres oprindelige position. Alt trykket understøttes af overarmsbenet. I mellemtiden er du også nødt til at modstå skub fra din modstanders arm. Som et resultat blev overarmsbenene snoet og brudt.

2. Tendinitis

Tendinitis skader opstår, når ledbånd, som er det væv, der forbinder en knogle med en anden, bliver betændt og hævet. Normalt forekommer tendinitis i albue- og armområdet. Denne betændelse opstår, fordi vævene i biceps, triceps og albuer udsættes for intens pres. Symptomer inkluderer smerte, varme og vanskeligheder med at bevæge den del af kroppen, der er ramt af tendinitis.

3. Muskelforstuvning

Ligesom tendinitis, der forekommer i ledbånd, kan du også skade dine muskler, hvis du er tvunget til at arbejde for hårdt. Muskler forstuves, når muskelfibrene i din skulder, arm, albue eller håndled rives eller strækkes. Normalt vil du opleve symptomer som hævelse, rødme i huden, ulidelig smerte og følelse af varme.

Undgå skader under armbrydning

For at forhindre personskade eller smerter på grund af armbrydning skal du først se på forskellige teknikker og sikre måder at bryde armene på. Undgå armbrydning skødesløst, hvis du eller din modstander ikke rigtig er erfaren. Desuden varme musklerne op med motion eller bevægelse sprællemand i mindst 10 minutter kan også hjælpe med at forhindre personskade.