:
- Hvad er optimisme?
- Hvad er forskellen mellem en optimistisk holdning og toksisk positivitet?
- Hvad skal der gøres?
Efterhånden som brugen af sociale medier vokser, vil du sandsynligvis se en række af det mere og mere stolpe som opfordrer alle til altid at være positive. En optimistisk holdning er gavnlig for mental og fysisk sundhed, men en optimistisk holdning uden empati kan blive til toksisk positivitet.
Ikke kun stolpe på sociale medier, et fænomen toksisk positivitet nogle gange set når du klager til andre mennesker. Selvom hans oprindelige intentioner var gode, toksisk positivitet faktisk kan det medføre negative følelser for dem, der modtager det. Hvad er så forskellen mellem en optimistisk holdning og toksisk positivitet?
Hvad er optimisme?
Alle har forskellige måder at reagere på begivenheder i livet. Der er dem, der reagerer på problemer med en positiv holdning, nogle svarer med en negativ holdning, og andre reagerer på problemer, når situationen eksisterer.
De, der reagerer mere positivt på problemer, er dem, der har en optimistisk holdning. Ifølge de fleste psykologer opstår en optimistisk holdning, fordi en person tror, at de begivenheder, de oplever, ender godt.
Optimister har normalt også gode fordomme. De tror, at enhver begivenhed i deres liv er forårsaget af noget godt. Selv hvis ikke, tror de stadig på, at den fiasko og de dårlige oplevelser, der hører dem, kun vil være midlertidige.
Derudover mener de også, at den dårlige oplevelse ikke altid vil ske og ikke er nogen skyld. Denne måde at tænke på gør optimistiske mennesker mere åbne for ændringer. Ifølge ham kan dårlige ting ændre sig til det bedre.
Optimistisk holdning og toksisk positivitet begge har princippet om positive tanker. Det betyder dog ikke, at optimister aldrig tænker negativt. De føler også den samme vrede, tristhed og skuffelse som andre mennesker.
Det er bare, at folk, der er optimistiske, ikke bare smider deres negative tanker væk. De indser, at det er naturligt at tænke negativt, når der er problemer. Forskellen er, at de vælger at se et problem fra et lysere perspektiv.
Antag for eksempel, at en af dine venner for nylig brød op med sin partner. Han føler sig trist og skuffet, men han ignorerer ikke disse følelser. Din ven forstår, at det er normalt for ham eller hende at være trist på tidspunkter som denne.
Selvom din ven er trist og skuffet, vælger han at være optimistisk. Han mener, at der er visdom bag alt, og denne oplevelse kan gøre ham til et bedre menneske. Faktisk er han måske endda i stand til at finde en bedre partner.
At være optimistisk er en mulighed. Selv hvis du altid kun har set på problemer fra den negative side, kan du øve dig på at ændre dette synspunkt. Processen er bestemt ikke kort, men det betyder ikke, at den er umulig.
Hvad er forskellen mellem en optimistisk holdning og toksisk positivitet?
Som navnet antyder, toksisk positivitet er en positiv holdning, der er som gift. Toksisk positivitet opstår, når en person tror, at den eneste sande måde at leve livet på er at være positiv.
Dette betyder, at du kun skal fokusere på de positive ting og slippe af med alt, der udløser negative følelser. Faktisk kan denne slags holdning faktisk opbygge negative følelser i dig og få dig til at føle dig værre.
I modsætning til en optimistisk holdning, toksisk positivitet er den forkerte holdning og tvinger dig til at ignorere tristhed, skuffelse, vrede og lignende følelser. Toksisk positivitet i stedet for at bebrejde nogen for de følelser, de oplever.
Her er nogle eksempler på ord toksisk positivitet at du måske har hørt:
- "Vær ikke altid en negativ person."
- "Du skal ikke bekymre dig om det. Se på den positive side, du kan få et bedre job end nu .. "
- "Giv ikke op, alligevel kan du gøre det."
- "Prøv at være mere taknemmelig. Der er stadig mange andre mennesker, hvis problemer er værre end dine. "
- "Senere bliver dit problem også løst, virkelig.”
De mennesker, der sagde dette, havde faktisk gode intentioner. Det er bare det, de formidler det på en upassende måde og tid. De er ikke klar over, at deres positive intentioner får andre til at føle sig værre.
Hvad skal der gøres?
Der er intet galt med at sprede en positiv besked, hverken gennem sociale medier eller personligt, når nogen betroer dig. Forsøg dog at være opmærksom på det rigtige tidspunkt og den rette måde at formidle det på.
Når du snakker med andre mennesker, er det bestemt en lettelse, når du kan udlufte alle slags følelser. Så lad andre mennesker gøre det samme, når de fortæller dig det. Lad dem fri deres hjerter.
Der er ingen "gode" eller "dårlige" følelser. Faktisk kan følelser hjælpe dig med at identificere et problem. Hvis du er trist på grund af et brud, er det for eksempel et tegn på, at dit forhold er værdifuldt, og at du er i stand til at rejse sig for at opbygge nye forhold, der er lige så værdifulde.
Så hvad hvis dine nære venner spreder det toksisk positivitet? Det er måske ikke let at minde ham om dette. Men hvis dette generer dig, kan du tage en pause.
Du har ret til at sige, ”Tak for din rådgivning, men lige nu har jeg stadig svært ved at tænke positivt. Jeg har brug for lidt tid alene, indtil jeg bliver lidt mindre trist. "
Optimistisk holdning og toksisk positivitet er to forskellige ting. En optimistisk holdning er nyttig, så du i mellemtiden ser på livserfaringer fra den positive side uden at ignorere negative følelser toksisk positivitet får dig til at slippe af med alle de dårlige følelser.
Men menneskelige følelser ændrer sig altid, og det er meget naturligt. Ved at være optimistisk uden at være giftig, vil du være i stand til at forstå andre mennesker bedre.
