Tag medicin, mens du træner, kan du ikke, og hvad er reglerne?

At tage medicin for at lindre visse sygdomme er faktisk godt. Desværre kan stoffer medføre bivirkninger og nogle komplikationer, hvis de tages tæt på træningstiden. Ja, det viser sig, at der er flere typer stoffer, der er forbudt at tage før og under din træning. Hvad sker der, hvis du tager medicin under træning eller før? Hvilke stoffer skal undgås? Her er forklaringen.

Kan jeg ikke tage medicin, mens jeg træner?

Ifølge Dr. Michael Rieder, lektor ved Londons University of Western Ontario, når du beslutter at tage et lægemiddel, er det vigtigt at afgøre, hvilken indvirkning det vil have på kroppen, om det er godt eller dårligt.

Der er flere typer lægemidler, der ikke bør indtages nær træningstidspunktet, fordi man frygter, at de vil forårsage en række negative bivirkninger på kroppen. Her er listen.

1. Betablokkere

Betablokkere bruges almindeligvis til behandling af medicinske tilstande såsom højt blodtryk (hypertension), hjertesygdomme, uregelmæssige hjerterytme, glaukom og migræne. Derfor virker dette lægemiddel ved at bremse din puls og sænke dit blodtryk.

Denne tilstand er bestemt i modstrid med en af virkningerne af motion, nemlig en stigning i puls. På den ene side kan forbrug af betablokkere også få dig til at føle dig svag og dermed bremse din krops ydeevne.

Philip Emberley, direktør for den Ottawa-baserede canadiske farmaceutistforening, sagde at det at tage betablokkere før træning helt sikkert kan skade kroppen. Det er muligt, at dette lægemiddel kan forårsage svimmelhed, forstyrre koordination og balance i kroppen og risikere at forårsage skade.

Hvad skal man gøre?

Faktisk anbefales fysisk aktivitet stærkt til mennesker med hjerte og højt blodtryk, ifølge dr. Jeff Goudreau, en internmedicinsk specialist fra Texas Health Hospital Dallas, USA.

Af denne grund bør du yderligere konsultere din læge, hvis der er andre alternative lægemidler, der kan bruges såvel som doseringen af forbruget af betablokkere, der er sikre til motion. Stop med at træne, hvis du pludselig bliver meget svimmel og din puls bliver uregelmæssig.

2. Antihistaminer

Antihistaminer spiller en rolle i lindring af allergisymptomer som løbende næse og kløende hud. Du gør dette ved at stoppe kroppens reaktion på allergener. Flere former for antihistaminer såsom fexofenadin, loratadin, cetirizin og benadryl. Desværre har dette lægemiddel en beroligende virkning på hjernen, der kan udløse døsighed.

Selvfølgelig er denne type stof farligt, når det indtages før og under træning. Især hvis den type træning, du foretager, kræver fuld fokus og koncentration, for eksempel HIIT.

Hvad skal man gøre?

Claritin, alegra eller zyrtec er andre typer antihistaminlægemidler, der er mindre døsige. Du kan også henvende dig til nasale steroider for at lindre allergisymptomer. Det er vigtigt altid at spørge din læge, hvor sikkert det er at tage medicin, mens du træner.

3. Antidepressiva

Antidepressiva er designet til at forbedre humøret, især hos mennesker med depression. I sidste ende vil antidepressiva øge følelsen af træthed og døsighed, hvilket får brugerne til at føle sig svage under træning.

Det er derfor, at antidepressiva ikke anbefales at tage nær træningstid, fordi du har brug for meget tid til at hvile efter at have taget denne medicin.

Hvad skal man gøre?

Dave Dixon, Pharm.D., En lektor fra Virginia Commonwealth University School of Pharmacy sagde, at motion faktisk er god for deprimerede patienter, fordi det er bevist, at det forbedrer humøret.

Det kan være ret vanskeligt at vurdere effekten af antidepressiva på motion, fordi det normalt tager flere dage for disse stoffer at vise deres effektivitet.

Løsningen, du kan spørge lægen om andre alternative lægemidler, der passer til din tilstand. På den ene side skal du først identificere den antidepressive dosis, der passer til din krop, hvis du vil fortsætte med motion.

4. Dekongestanter

Dekongestanter spiller en rolle i kroppen for at bekæmpe hævelse i blodkarrene, der forårsager næsestop. Desuden kan dekongestanter øge din puls og dit blodtryk.

At tage medicin under træning, især medfødte stoffer, gør kroppen lettere træt, fordi du tidligere har prøvet hårdt for at bekæmpe betændelse i næsen.

Hvad skal man gøre?

Det er en god ide at udskyde træning, indtil bivirkningerne af decongestant medicin er helt væk. Eller i det mindste føler du, at du har nok energi til at begynde at træne. For at være mere sikker kan du først tale med din læge.

5. Sovepiller

Søvnpiller virker ved at efterligne kemikalier i hjernen (neurotransmittere), som udløser døsighed og hjælper dig med at sove bedre. Derudover vil sovepiller også påvirke den del af hjernen, der er ansvarlig for at opretholde kroppens koordination.

Derfor vil du være i fare for at opleve svimmelhed, svaghed og døsighed, hvis dette lægemiddel indtages nær træningstidspunktet.

Hvad skal man gøre?

Den eneste måde er at undgå at tage sovepiller, når du vil træne. Det er bedst at lade dig hvile nok til, at bivirkningerne af sovepiller løber tør. Når du har følt dig mere forfrisket, kan du træne igen. Fordi effekten af sovepiller normalt forsvinder straks efter at du får nok søvn.

6. Statiner

Statiner er stoffer, der ofte bruges til at kontrollere kolesterolniveauer. I nogle tilfælde kan indtagelse af statinlægemidler forårsage hævelse og muskelsmerter. Disse bivirkninger optræder normalt inden for dage til uger efter behandlingsstart.

Denne tilstand vil helt sikkert gøre dig ubehagelig, når du træner, selv de positive virkninger af motion vil være vanskelige for dig at få. Især hvis muskelsmerter påvirker områder af kroppen, der er aktivt engageret under træning, herunder ben, lår og arme.

Hvad skal man gøre?

Der er intet galt med at forsinke træningen, indtil processen med statinbehandling er afsluttet. Du kan også spørge din læge, hvornår du kan begynde at træne igen efter at have taget statiner.

I det væsentlige bør det tage meget nøje at tage medicin under træning. Hvis du ikke er sikker på, hvad effekten er, skal du først kontakte din læge.