:
- Ændringer, der skal realiseres, når du elsker hinanden
- Så sex forbliver behageligt hos ældre
- 1. Der er ingen grund til at skynde sig
- 2. Sex om morgenen
- 3. Kommunikation
- 4. Smøring
- 5. Prøv en række forskellige sexpositioner
- 6. Bliv ved med at spørge lægens råd
I alderdommen kan der være nogle ændringer i ældres sexliv. Forskelligt betyder ikke, at det ikke kan nydes. Nogle af følgende tip kan være passende til at nyde sex i alderdommen.
Ændringer, der skal realiseres, når du elsker hinanden
Når du bliver ældre, vil din fysik ændre sig. Styrken og niveauet af kønshormoner produceres heller ikke så meget som før.
En undersøgelse fra Indian Journal of Psychiatry angiver også, at seksuel aktivitet aftager, når en person er 60 år og derover.
For eksempel vil hormonet testosteron hos mænd og østrogen hos kvinder, der falder, påvirke deres seksuelle funktion. Nogle af de ændringer, der skal være opmærksomme på, inkluderer:
- Du har brug for mere stimulering for at opnå og opretholde en erektion indtil orgasme
- Orgasmen er kortere
- Mindre kraftig ejakulation og lav sæd
- Det tager lang tid at komme tilbage til en erektion efter ejakulation
Så sex forbliver behageligt hos ældre
Slip af med angst, bekymring eller manglende tillid. Selvom du er i den ældre gruppe, kan sex stadig nydes. Her er nogle hemmeligheder ved at have sex hos ældre.
1. Der er ingen grund til at skynde sig
Hvornår komplimenterede du sidst din partner? For at gøre dit køn sjovere kan du tilbyde komplimenter eller romantiske ord til din partner som en introduktion til sex.
Vær ikke genert for at komme ud med din partner igen. Fysisk kontakt, mens du læser avisen om morgenen eller måske inviterer din partner til at tage et varmt bad sammen, kan være vigtigt for dit sexliv. Skab en afslappet atmosfære for at opbygge romantiske følelser.
2. Sex om morgenen
Måske plejede du at elske om natten. For ældre er det dog bedst at have sex om morgenen.
Når du vågner op, vil din krop føles bedre og mere energisk end om natten. Skift nu din sexrutine og føl lidenskaben.
3. Kommunikation
Hovednøglen til god sex for ældre er kommunikation og at være åben med hinanden med deres partnere. Fortæl din partner, hvilken stilling der er mere behagelig for dig.
Hvis du har svært ved at have samleje, skal du tale med hinanden. På den måde kan I finde en løsning sammen.
4. Smøring
Faldet i hormonet østrogen, som kvinder oplever i en ældre alder, gør skeden tør. Derfor er nogle kvinder tilbageholdende med at elske, fordi følelsen ikke er så behagelig som før.
Smøring kan dog hjælpe dig med at komme tilbage til at nyde sex i en ældre alder. Vælg et vandbaseret smøremiddel og tøj ind i skeden, så penetration er lettere.
5. Prøv en række forskellige sexpositioner
Der kan være helbredsproblemer, der kræver komfort i visse seksuelle stillinger. For eksempel er der smerter på grund af gigt.
Prøv en række kønspositioner, der ikke overbelaster den smertefulde gigt.
6. Bliv ved med at spørge lægens råd
Det er ubestrideligt, ikke få ældre har helbredsproblemer, men ønsker at fortsætte med at have sex aktivt. For eksempel er der hjerte-kar-lidelser, diabetes, depression, angst eller forhøjet blodtryk.
For det, så sex forbliver lidenskabelig i alderdommen, tøv ikke med at konsultere en læge. Normalt vil lægen rådgive baseret på din helbredstilstand.
Derudover for at sex hos ældre skal forblive lidenskabelig, holde sig til en sund kost, træne regelmæssigt, ikke forbruge alkohol og ikke ryge.
x
