:
- Hvad forårsager følelsesløse hænder under søvn?
- Ulnar nerve
- Median nerve
- Radial nerve
- Sådan forhindrer du følelsesløse hænder, mens du sover
Mens du sover, betyder det ikke, at du ikke foretager kropsbevægelser. Denne bevægelse ændrer sovepositionen til at være mindre præcis, så den kan få hænderne til at føle sig følelsesløse, mens de sover. Selvom det er foruroligende, er denne tilstand naturlig for enhver. Men hvad får hænderne til at føle sig følelsesløse, mens de sover? Er der en måde at forhindre det på?
Hvad forårsager følelsesløse hænder under søvn?
I medicinske termer kaldes tilstanden for følelsesløshed paræstesi. National Institute of Neurological Disorders and Stroke beskriver paræstesi som en tilstand, der forårsager en brændende eller stikkende fornemmelse, der generelt forekommer i ben, hænder eller fødder.
Paræstesi i hænderne kan forekomme på grund af klemte nerver på grund af forkert soveposition. Under søvn vil den forkerte håndposition og vare i lang tid lægge ekstra pres på nerverne.
Der er tre typer nerver, der kan blive klemt, når hånden føles følelsesløs, nemlig ulnar-, median- eller radialnerven. Det følgende er en forklaring på hver af disse nerver.
Ulnarnerven fungerer til at hjælpe med at kontrollere underarmens muskler for at hjælpe dig med at holde fast i noget. Når ulnarnerven er klemt, skyldes det normalt meget pres på albuen eller håndleddet.
Klemt ulnar nerve kan udvikle sig til kubitalt tunnelsyndrom. Denne tilstand er normalt karakteriseret ved kontinuerlig følelsesløs hænder ledsaget af smerte. Hvis dette sker, skal du straks konsultere en læge.
Median nerven styrer musklerne og fornemmelserne i pegefingrene og langfingrene. En klemt median nerve har også en tendens til at forekomme, når der lægges meget pres på albuen eller håndleddet. Følelsen af følelsesløshed i denne tilstand opstår normalt, fordi du ofte sover med bøjede håndled
Denne tilstand kaldes normalt karpaltunnelsyndrom. Bortset fra sovepositionen, karpaltunnelsyndrom det kan også forekomme, når der er gentagne bevægelser af hænder og fingre, såsom at skrive eller spille klaver.
Den radiale nerve styrer de muskler, der bruges til at strække fingre og håndled og fornemmelserne i ryggen på hænderne og tommelfingrene. Følelsesløshed i hånden kan forekomme, når der er for meget tryk på håndleddet eller langs armen.
Denne tilstand kaldes almindeligvis radialtunnelsyndrom. I denne tilstand føler en person normalt ikke følelsesløshed i hænder eller fingre. Faktisk vil du ofte føle smerter i arme, albuer og håndled.
Sådan forhindrer du følelsesløse hænder, mens du sover
Selvom vi ikke er klar over bevægelserne under søvn, er der stadig måder, der kan bruges til at forhindre følelsesløse hænder. Følgende tip kan afprøves, hvis du ofte føler følelsesløse hænder, mens du sover.
- Undgå at sove i krøllet stilling ellerføtal position.Prøv at lægge et tæppe over dig for at sikre, at du ikke vender dig for at krølle dig, mens du sover.
- Når du sover på din mave, så prøv ikke at holde dine hænder under kroppen. Denne position kan lægge pres på hånden og forårsage følelsesløshed.
- Prøv at sove med dine hænder på siderne, ikke over hovedet. Selvom det ikke er deprimeret, kan hændernes position over hovedet også forårsage følelsesløshed på grund af dårlig blodcirkulation til den del af hånden.
- Undgå at placere dine hænder under puden, mens du sover. Dit hoved på puden kan lægge pres på dine håndled og albuer.
- Brug visse genstande, der kan bruges til at klemme eller støtte din krop, mens du sover, såsom at pakke et håndklæde omkring dine håndled. Dette er for at forhindre håndled og albue i at skifte position. Men husk, vær ikke for tæt på at indpakke håndklædet. Dette kan også få dig til at opleve en klemt nerve.
- Få regelmæssig motion. Du kan fokusere på at arbejde med hånd- og armmusklerne.
