Mangel på D-vitamin kan forårsage disse 6 sundhedsmæssige problemer

I modsætning til nogle andre vitaminer kan D-vitamin ikke produceres af kroppen. Den største kilde til D-vitamin er sollys. Når du er udendørs, vil du på det tidspunkt modtage D-vitamin fra solen.

Men hvis du sjældent laver aktiviteter udenfor eller overhovedet ikke udsættes for sollys, kan din krop være mangelfuld med D-vitamin. Faktisk kan D-vitaminmangel forårsage alvorlige helbredsproblemer.

Hvad sker der med kroppen, hvis du mangler D-vitamin?

1. Knoglen bliver skør

Fordi D-vitamin er et knogledannende næringsstof, vil en mangel på dette vitamin i kroppen naturligvis medføre forskellige problemer med dine knogler. I knoglerne spiller D-vitamin en rolle i opretholdelsen af mængden af calcium og fosfor, som er essentielle mineraler for knogletæthed.

Fraværet af D-vitamin forhindrer disse mineraler i at opretholdes og kan forårsage et fald i mængden af mineralet. Dette får dine knogler til at være skøre, brydes let og sætter dig i fare for osteoporose.

2. Let deprimeret

Føler du dig meget let deprimeret, for følsom, endda deprimeret? Det kan være, at din krop har mangel på vitamin D. En undersøgelse, der blev offentliggjort i British Journal of Psychiatry, siger, at mennesker med et lavt D-vitaminindtag - hvad enten det er fra mad eller fra solen - er mere tilbøjelige til at opleve depression.

I denne undersøgelse blev det forklaret, at D-vitamin har en rolle i reguleringen af hormoner og påvirker den del af hjernen, der er centrum for humør. I en anden teori er det også anført, at dette sol-vitamin kan øge kemikalier i hjernen, hvilket kan reducere stressniveauer.

3. Risikoen for kræft er større

Risikoen for at udvikle kræft er større, når din krop har mangel på vitamin D. En undersøgelse, der blev offentliggjort i et regelmæssigt møde i American Society for Radiation Oncology, afslørede, at en krop, der mangler D-vitamin, risikerer at udvikle brystkræft, prostata kræft, lungekræft, skjoldbruskkirtelkræft og kræft.

Eksperter siger, at D-vitamin har anticanceregenskaber, som kan hjælpe kroppen med at forhindre vækst og spredning af kræftceller. Mennesker, der har en utilstrækkelig mængde D-vitamin, har tre gange højere risiko for at udvikle kræft.

4. Forstyrrer hjernens evne og forårsager demens

Demens er en sygdom, der angriber hjernens evner relateret til hukommelse, tænkning og sprog. Kort sagt, denne sygdom gør dig senil og vanskelig at tænke på. Normalt oplever denne tilstand mange ældre, men det er ikke umuligt for jer, der stadig er unge på grund af D-vitaminmangel.

En undersøgelse rapporteret i tidsskriftet Neurology, tilstanden af alvorlig D-vitaminmangel hos voksne, øger risikoen for demens aka demens med 2 gange. Selv om det ikke er sikkert hvorfor, men eksperter forbinder D-vitaminets rolle i hjernen. I hjernen fungerer D-vitamin som et "bindemiddel" til plaque i hjernen forbundet med demens.

5. Forøg risikoen for hjertesygdomme

Selvom vitamin D's hovedrolle er som en knoglebygger, påvirker dette vitamin også hjertets arbejde. Nogle undersøgelser tyder på, at mennesker, der mangler D-vitamin, risikerer at udvikle problemer med blodcirkulationen og til sidst udvikle hjertesygdomme.

Nogle teorier antyder, at D-vitamin også har en rolle i hjertets arbejde. D-vitamin opfyldes korrekt, vil hjælpe hjertet med at pumpe blod mere effektivt. Så når mængden er mindre i kroppen, øges risikoen for hjertesygdomme, især hjertesvigt.

6. Risiko for impotens hos mænd

For de af jer mænd, vær forsigtig, mangel på D-vitamin kan forårsage impotens. Dette er bevist i forskning udført i Amerika og involveret så mange som 3.400 mænd. I undersøgelsen blev det fundet, at mennesker, der havde et D-vitamin-niveau på mindre end 20 nanogram pr. Ml i deres blod, havde en høj risiko for at udvikle impotens.

Impotens kan forekomme på grund af forstyrrelse af blodgennemstrømningen til den mandlige penis. Eksperter mener, at en mangel på D-vitamin i kroppen vil forårsage problemer med blodgennemstrømningen, og denne gang kan det forekomme i de mandlige reproduktive organer.