Farerne ved durian for helbredet: fra mavekramper til hjertesvigt

Ikke alle kan lide durian. Men for hans fanatiske fans er at spise durian en uforlignelig verdslig glæde. Så er der nogen effekt på kroppen, hvis du spiser mest durian? Er det rigtigt, at spise for meget durian kan gøre dig fuld? Tjek forklaringen på farerne ved durian nedenfor.

Ernæringsindholdet af durianfrugt

Durian er en frugt, der indeholder mange kalorier. Derfor er den anbefalede servering af durian til voksne generelt 100-200 gram pr. Et måltid. Til sammenligning er vægten af et durianfrugtfrø ca. 40 gram. I 100 gram durianfrugt indeholder næsten 150 kalorier, som kommer fra 5,3 gram fedt, 98 gram kulhydrater og 5 gram protein. De samlede kalorier fra 100 gram durianfrugt er nok til at imødekomme 7 procent af dine kaloriebehov på en dag.

At spise en portion durian vil give 33 procent af C-vitaminindtaget og 25 procent af den thiamin, du har brug for hver dag. Durian er også en god kilde til vitamin B-6 og kalium, der indeholder 16 procent af B-6 og 12 procent af det kalium, din krop har brug for dagligt. Du får også omkring 12 procent af dit daglige anbefalede indtag af riboflavin og 15 procent fiber.

Fordele ved at spise durian

Durian er godt til at øge energi, muskelstyrke og blodtryk, lette afføring og støtte hudens sundhed. Kongen af alle frugter understøtter også nervesystemet og immunsystemet og fremmer dannelsen af røde blodlegemer.

Derudover er det høje proteinindhold i durian også godt for mennesker, der har irritabel tarmsyndrom (IBS), fordi protein fra kød og fisk kan forårsage en øget risiko for IBS-symptomer. Dens høje kaliumindhold kan også hjælpe med at reducere træthed samt lindre stress og angst.

Men pas på, bliv ikke tilfreds med alle disse fordele, før du spiser for meget durian.

Hvad er faren for durian, hvis du spiser for meget?

Durian-frugt kan forstyrre sundheden, hvis du spiser den for meget. Folk, der er overvægtige eller overvægtige, såvel som mennesker, der allerede har forhøjet blodtryk (hypertension), hjertesygdomme og diabetes fra starten, bør være klogere i at styre deres durian-portioner. Hvad er farerne ved durian for helbredet?

1. Fordøjelsesbesvær

Du kan føle dig lidt syg i din mave, hvis du spiser durian for meget på én gang, især da det er højt i kostfibre, der har tendens til at forårsage flatulens og bøvser hos følsomme mennesker.

2. Forøg blodsukkeret

De af jer, der har diabetes, bør være mere opmærksomme på farerne ved denne durian. Det meste at spise durian kan gøre dine diabetessymptomer værre. Durian indeholder enkle sukkerarter (saccharose, fruktose og glucose), som kan øge dit blodsukker. Denne stigning synes også at være højere end andre "søde" frugter, såsom bananer eller mango.

3. Vægtøgning

Hvis du er på diæt eller kontrollerer dit kalorieindtag for at opretholde din vægt, er en durian høstfest i weekenden muligvis ikke den rigtige beslutning. Som nævnt ovenfor er kalorierne og kulhydraterne i durian meget høje. Et kilo medium durianfrugt indeholder normalt næsten 1.500 kalorier, så kalorieindtaget fra en hel durian alene er tilstrækkeligt til næsten 70 procent af kroppens daglige kaloriebehov.

Selvom durian ikke er den eneste mistanke om vægtøgning på skalaen, kan overskydende kalorieindtag på lang sigt øge din risiko for at være overvægtig, endda overvægtig. Til gengæld kan overskydende ukontrolleret vægt få dig til at udvikle degenerative sygdomme, såsom hjertesygdomme, diabetes, slagtilfælde, Alzheimers og hjertesvigt.

At spise durian kan forårsage død (hvis det indtages med spiritus)

Udtrykket drunken durian skal være kendt for fans af denne stikkende frugt, fordi de siger durian indeholder alkohol. Naboen hviskede en stor fejltagelse. Durian-frugt indeholder slet ikke alkohol, så det vil selvfølgelig ikke gøre dig rigtig beruset som fuld alkohol.

Men det vil være en anden historie, hvis du spiser durian, mens du drikker spiritus. Bortset fra at blive fuld (fra den spiritus, du drikker), kan du spise durian, mens du drikker spiritus, faktisk forårsage mild til svær mavekramper - sværhedsgraden afhænger af, hvor meget durian og alkohol du indtager.

Det er dog ikke alle farerne ved durian for helbredet, hvis de spises mens du drikker spiritus. Kombinationen af de to kan endda medføre død i nogle tilfælde. Dette skyldes, at durian indeholder en svovlforbindelse kaldet diethyldisulfid, som kan hæmme virkningen af aldehyddehydrogenase (ALDH) enzym i leveren, der fungerer til at nedbryde alkohol. Plus, durian er allerede høj i kalorier, så tilsætning af alkohol vil gøre det vanskeligt for mave og lever at fordøje mad. Dette kan forårsage symptomer tømmermænd hvilket er overdreven.

Niveauet af alkohol i blodet, som kroppen ikke bryder sammen, fordi det hæmmes af durian, viser sig at være meget giftigt. Du kan blive meget forvirret, ikke reagere, opleve åndenød og endda miste bevidstheden i koma. Derudover kan spisning af durian stadig øge blodtrykket, selvom durian ikke indeholder kolesterol og mættet fedt.

Alkoholniveauer, der er for høje i kroppen, kan yderligere få dit blodtryk til at springe over grænsen. Hypertension øger derefter din risiko for at få et hjerteanfald, slagtilfælde eller hjertesvigt.

Alkoholniveauer i blodet, der overstiger den normale grænse, kan også svække hjertemusklerne, hvilket også påvirker lungerne, leveren, hjernen og andre organsystemer i kroppen. For højt alkoholniveau i blodet kan forårsage permanent hjerneskade og forårsage unormal hjerterytme (hjertearytmi), som har været forbundet med pludselig død.