:
- Hvorfor er det vigtigt at opretholde en erektion?
- Typer mad, der kan være en erektionsforstærker
- 1. Laks
- 2. Brun ris
- 3. østers
- 4. Grøntsager er grønne
- 5. Nødder
- 6. Roesaft
En måde at holde dit spil i sengen "varmt", især for mænd, er at holde din penis sund. På den måde kan du bestemt have en længerevarende erektionsvarighed. Så er der visse typer mad, der kan hjælpe med at opretholde en erektion længere?
Hvorfor er det vigtigt at opretholde en erektion?
Før vi ved, hvilke fødevarer der anbefales til forbrug, skal vi først se på grundene til, at langvarige erektioner er vigtige.
Hvis en mand har svært ved at opretholde en erektion, er dette selvfølgelig et problem. Dette problem er relateret til erektil dysfunktion eller såkaldt impotens.
Erektion, der ikke er normal, kan i høj grad påvirke din seksuelle ydeevne. Derfor er det meget vigtigt at opretholde din penis sundhed, hvoraf den ene er ved at være opmærksom på diæt.
Hvis dette gøres med succes, kan du og din partner selvfølgelig nyde dette øjeblik i lang tid og få den samme tilfredshed.
Typer mad, der kan være en erektionsforstærker
Som rapporteret af Medical News Today afslørede en undersøgelse, at spise frugt kan reducere risikoen for impotens med 14%.
Prøv derfor regelmæssigt at spise frugt for at få din erektion til at vare længere. Bortset fra frugt er her nogle af følgende typer fødevareingredienser, der også kan styrke din erektion.
1. Laks
Det høje indhold af omega-3 fedtsyrer i laks menes at forbedre mænds præstationer i sengen.
Dette skyldes, at omega-3'er hjælper med at forhindre ophobning af plaque i dine arterier, så blodgennemstrømningen i kroppen er glat, inklusive til penis.
Men det er heller ikke godt at spise laks eller anden fisk med lyserødt kød, såsom for meget tun. Overdreven forbrug af laks eller tun kan øge risikoen for prostatakræft.
Derfor anbefales det at spise 3,5 ounce laks to gange om ugen for at din erektion skal være længere og stærkere.
2. Brun ris
Nå, hvis du er vant til at spise hvid ris, så prøv at erstatte den lejlighedsvis med brun ris. En kost med højt fiberindhold, frugt og grøntsager kan faktisk reducere risikoen for impotens.
En af de fødevarer, der indeholder masser af fibre, er brun ris. Du kan servere brun ris som en erektionsforstærker ledsaget af grillet laks og dampede grøntsager.
3. østers
En undersøgelse fra 2005 afslørede, at østers og skaldyr indeholder zink, hvilket øger testosteron- og østrogenniveauet.
Derfor er østers eller forskellige andre typer skaldyr også kendt som fødevarer, der kan stimulere din seksuelle ophidselse.
Hvis du er allergisk over for skaldyr, kan du erstatte den med krabbe eller hummer for at foregribe allergisymptomer.
4. Grøntsager er grønne
Alle ved, at grøntsager indeholder næringsstoffer og vitaminer, der er gode for helbredet. Hvorfor?
Nitratindholdet i næsten alle grønne grøntsager hjælper med at øge blodgennemstrømningen til dine kønsorganer. Hvis du er forvirret over, hvilke grøntsager du skal prøve, kan du prøve grøn spinat.
Som kilde til folat spiller spinat en vigtig rolle i penis sundhed og kan reducere risikoen for erektil dysfunktion. Derudover hjælper magnesiumindholdet i det også produktionen af testosteron.
Forsøg derfor ofte at forbruge spinat og andre grønne grøntsager som mad for at styrke din erektion.
5. Nødder
Næsten alle typer nødder er gode for helbredet, især for at forbedre seksuel ydeevne. Startende fra cashewnødder, mandler til valnødder kan medtages på listen over erektionsfremmende fødevarer.
Dette skyldes, at nødder, såsom cashewnødder og mandler, indeholder zink og L-arginin, som kan øge blodgennemstrømningen i kroppen.
Derudover kan du også få omega-3 fedtsyrer fra valnødder, som også bidrager til et sundt hjerte.
6. Roesaft
Faktisk behøver man ikke betvivle fordelene ved rødbeder som en erektionsforbedrende mad, især ikke efter at de er gjort til juice.
Roesaft indeholder en høj nok nitratkoncentration, så det antages at opretholde en erektion længere.
Derudover kan denne røde frugtsaft også sænke blodtrykket. Du kan drikke det et par timer før sex for maksimale resultater.
Ikke kun som en erektionsforstærker kan listen over sunde fødevarer ovenfor også medføre fordele for dit generelle helbred.
Det er dog også okay at konsultere en læge for at finde ud af, om du har allergier eller visse tilstande, der er årsagen til dine seksuelle problemer.
x
