Forskning: regelmæssig sex kan forhindre senilitet hos ældre

Samleje er ikke kun nyttigt til opretholdelse af romantikens varme. Hvis det gøres regelmæssigt og kontinuerligt, menes det også, at sex forhindrer senilitet, når du er gammel. Dette blev fundet i en undersøgelse offentliggjort i The Journals of Gerontology i 2017.

Seksuel aktivitet med en partner har en positiv effekt på kroppen, som det blev fundet i flere tidligere undersøgelser. Dette skyldes, at din krop under sex gennemgår en række processer, der har en god indflydelse på hjertesundheden, blodcirkulationen, immunsystemet og selvfølgelig hjernen.

Forskere siger om rutinemæssigt sex og en reduceret risiko for demens

Denne gode nyhed blev formidlet af flere forskere fra Coventry University og Oxford University, England. De har tidligere analyseret fordelene ved seksuel aktivitet og fundet et link til kognitiv funktion hos ældre.

Kognitiv funktion er en række mentale processer, der involverer evnen til at tænke, lære og huske. Denne funktion giver dig også mulighed for at fokusere din opmærksomhed, løse problemer, træffe beslutninger og lignende.

Denne undersøgelse blev udført på 73 ældre i alderen 50-83 år, der ikke havde en historie med senilitet, hukommelsesproblemer eller hjerneskade. De blev bedt om at udfylde spørgeskemaer om livsstil og sundhed samt test af kognitiv funktion. Kognitiv funktion måles ved henvisning til en score Adenbrookes kognitive undersøgelse III (ACE-III).

ACE-III er en kort test, der tester fem kognitive funktioner, nemlig evnen til at fokusere opmærksomhed, hukommelse, sprog, ordforråd og forstå former.

Samlet set havde respondenter, der var seksuelt aktive, højere ACE-III-score end dem, der var inaktive. En højere score indikerer potentialet for regelmæssig sex som en måde at forhindre senilitet på.

I denne undersøgelse er der to kognitive funktioner, der er steget dramatisk, nemlig evnen til at tænke flydende (udtryksevne) såvel som visuospatial. Begge er vigtige elementer i ældres kognitive funktion og skal opretholdes, så de ældre undgår senilitet.

Ældre, der kan tænke flydende, vil lettere kunne forstå information. De ved hvad de skal gøre med forskellige ting omkring dem og kan udføre daglige aktiviteter uafhængigt.

I mellemtiden giver den visuospatiale funktion ældre mulighed for at genkende, forestille sig og beregne afstanden til objekter i deres nærhed. Med denne evne vil ældre ikke let gå tabt eller forvirret, selvom de er i et velkendt område.

Ifølge denne undersøgelse øges evnen til at tænke flydende og visuospatial med stigende hyppighed af køn. Begge steg, når respondenter, der slet ikke var aktive, begyndte at have sex regelmæssigt en gang om måneden og derefter en gang om ugen.

Hvordan kan regelmæssig sex forhindre senilitet?

Der er mange teorier, der forklarer, hvorfor det at have sex kan have stor indflydelse på ældres sundhed. For det første øger sex produktionen af et kemikalie i hjernen kaldet dopamin.

Når dopamin produceres i store mængder, kan det medføre følelser af lykke, der får dig til at gøre noget løbende. I dette tilfælde får glæden ved at have sex dig lyst til at gøre det igen.

Dog fungerer funktionen af dopamin ikke der. Denne forbindelse øger også motivation, hukommelse og evnen til at fokusere opmærksomhed. Effekten af dopamin efter rutinemæssigt sex kan gradvist forbedre kognitiv funktion, så det har potentialet til at forhindre senilitet hos ældre.

Dette fund er stadig relativt nyt. Den anvendte undersøgelsesprøve er også relativt lille, så den skal undersøges nærmere. Dette er dog et bevis på, at seksuelle forhold ikke kun er gavnlige for forholdets levetid, men også for et langsigtet helbred.

Tips til forbedring af kvaliteten af ældre seksuelle forhold

Seksuelle forhold hos ældre er ikke det samme som da du var i 20'erne. Det kan tage lang tid at nå orgasme, ikke være i stand til at få en erektion hurtigt, let blive følelsesladet eller have andre problemer.

Dog er alderdom ikke en hindring for at forhindre senilitet gennem rutinemæssig sex. Selvom det kræver ekstra indsats, er der et par tip, du kan prøve at øge seksuel tilfredshed, såsom:

Chat med din partner for at dele dine ønsker eller bekymringer med hinanden.
Kontakt en læge om sundhedsproblemer, der forstyrrer sex.
Forsøger en behagelig sexposition i henhold til din tilstand og din partner.
Prøv nye ting og bliv ikke bare hængende på gennemtrængende sex.
Tilpasning til en ny rutine, såsom at have sex om morgenen, når du føler dig opdateret og energisk.
Kontakt en sexterapeut.

Hvem ville have troet, at en simpel aktivitet som at have sex har store fordele for fysisk og mental sundhed. Regelmæssig sex kan endda forbedre kognitiv funktion og hjælpe med at forhindre senilitet.

Faldende kropsforhold er virkelig en hindring for ældre at nyde denne intime aktivitet. Men med nogle få tilpasninger kan samleje hos ældre stadig føle sig godt tilpas og spændende.