Heteture: fænomenet når kroppen pludselig føles varm & bull; hej sundt

For nogle kvinder, et fænomen hedeture identisk med overgangsalderen, alias når menstruationscyklussen hos kvinder er stoppet. Denne tilstand mærkes normalt som en varm til varm fornemmelse, den kan endda gøre huden rød på et øjeblik. Selvom hedeture eller hedetureer normalt, men får dig ofte til at føle dig utilpas.

Hvad sker der, når kroppen oplever hedeture?

Den brændende fornemmelse kan forekomme langsomt, eller den kan forekomme pludseligt og kan forekomme på forskellige tidspunkter i minutter, timer eller endda dage. Varmt blink markeret med flere specifikke tegn, herunder:

En brændende fornemmelse, der spreder sig omkring hænder, overkrop og ansigt.
Rødme i huden.
Hjerteslag.
Overdreven sveden i overkroppen.
Kroppen føles kold bagefter

Symptomer hedeture det forekommer oftere om natten og kan vare ved i overgangsperioden eller vare i flere år, da kroppen tilpasser sig hormonelle ændringer i overgangsalderen. Varm flushforårsager ofte søvnforstyrrelser og kronisk søvnløshed, hvilket kan føre til hukommelsesproblemer, angst og depression hos postmenopausale kvinder.

LÆS OGSÅ: Sådan overvindes overophedning i overgangsalderen (hedeture)

Risikofaktorer hedeture

Overgangsalderen opstår på grund af hormonelle ændringer, selvom ikke alle kvinder vil opleve det hedeture i overgangsalderen. Den nøjagtige mekanisme er ikke kendt hedeture kan forekomme, men ændringer i reproduktive hormoner kan påvirke hypothalamuskirtlen, så kroppen bliver mere følsom over for temperaturændringer.

Der er flere udløsere, der gør kvinder i overgangsalderen mere i risiko for at opleve symptomer hedeture, herunder:

Forbruger cigaretter og brugt røg
Drikker alkohol
Er stresset eller føler ængstelig
Fedme
Mangel på fysisk aktivitet, især efter overgangsalderen
Spis krydret mad
Højt forbrug af koffein
Var i et varmt varmt rum
Brug stramt tøj

LÆS OGSÅ: 10 symptomer, du går i overgangsalderen

årsag hedeture hvis du ikke er i overgangsalderen

Symptomer hedeture på kroppen kan også opleves, selvom en kvinde ikke er gået i overgangsalderen, og dette skyldes flere ting, herunder:

Behandling bivirkninger – hedeture kan være forårsaget af flere typer lægemidler, såsom osteoporosemedicin (Raloxifene), kemoterapi-medicin mod brystkræft (Tamoxifene) og smertestillende medicin (Tramadol).
Kostvaner- Krydret madvaner kan give en varm fornemmelse på grund af forstørrelse af blodkar og stimulering af nerveender og forårsage en brændende fornemmelse. For nogle mennesker kan alkoholforbrug også forårsage denne reaktion, hvilket kan føre til en brændende fornemmelse i kroppen.
Sekretion af visse hormoner - Hormonerne adrenalin og noradrenalin kan øge blodgennemstrømningen, hvilket resulterer i en følelse af varme til varme i kroppen. Denne mekanisme kan forekomme, når en person er stresset, ængstelig eller som en allergisk reaktion.
Foreskygger overgangsalderen i overgangsalderen - når overgangsalderen opstår i en alder af ca. 50 år, kan overgangsperioden for hormonelle ændringer (perimenopause) forekomme op til 10 år inden overgangsalderen og symptomer hedeture kan være begyndt at ske på dette tidspunkt.
Hypothalamisk kirtelfejl - faldet i hormonet østrogen i overgangsalderen kan påvirke hypothalamuskirtlen. Men dette er ikke det eneste, funktionsfejl i hypothalamus kan også udløse det hedeture. Forstyrrelser i selve hypothalamusfunktionen kan være forårsaget af flere andre tilstande, såsom:
- Spiseforstyrrelser
- Traume til hovedet
- Genetiske sygdomme og hyperthyreoidisme

er hedeture kun oplevet af kvinder?

Mænd kan også opleve symptomer hedeture hvis han oplever andropause, hvor hormonet testosteron er faldet markant. Ligesom hos kvinder i overgangsalderen kan nedsatte hormoner også forstyrre hypothalamusens arbejde og forårsage symptomer på hedeslag. Generelt,hedeture hos mænd har næsten de samme symptomer og mønstre som kvinder. Imidlertid hedeture er ikke normalt hos raske mænd, derfor kan det behandles med testosteronerstatningsterapi.

LÆS OGSÅ: Forskellige sygdomme, der begynder at true i alderdommen

Sådan overvindes hedeture

Alvorligheden kan minimeres ved at gøre følgende:

Oprethold kropstemperatur og miljø - hold stuetemperatur kølig og brug tøj lavet af naturlige fibre eller bomuldsbaseret.
Regelmæssig fysisk aktivitet - bevæger sig aktivt ved at gå, cykle, danse eller svømme.
Anvendelse af abdominal vejrtrækningsteknik - er en effektiv afslapningsteknik ved at trække vejret regelmæssigt med dybe vejrtrækninger med en frekvens på seks til otte gange i minuttet. Udføres i 15 minutter om morgenen og aftenen for at mindske symptomer på varme.
Brug en kølig pude til at sove - dette kan reducere intensiteten hedeture mens du prøver at falde i søvn.
Hormonerstatningsterapi - er en sidste udvej og kræver opsyn af en læge. Denne terapi kan ikke udføres på kort tid og har også en risiko for bivirkninger såsom øgede blodpropper og betændelse i galdeblæren. Der er dog alternative måder at reducere sværhedsgraden af dette på hedeture med livsstilsforbedringer, såsom aktiv bevægelse, en afbalanceret diæt og undgåelse af alkohol og cigaretforbrug.