Hjerte

I din krop er der milliarder af bakterier og organismer, der indlejrer. Imidlertid er ikke alle bakterier og organismer sundhedsskadelige. Faktisk er der en række gode bakterier, som din krop har brug for. En af dem er probiotika. Selve ordet probiotisk er taget fra ordet pro, hvilket betyder støtte og biotisk, der betyder levende ting. Det er modsat antibiotika, der har til opgave at stoppe bakterielle og virale infektioner.

I de senere år er forskellige typer fødevarer og drikkevarer, der indeholder probiotika, blevet et af de mest efterspurgte produkter for mennesker. Mad- og drikkevareindustrien konkurrerer også om at markedsføre forskellige typer probiotiske produkter, så du kan finde produkter med probiotisk indhold næsten hvor som helst. Men er probiotika virkelig sikre for kroppen? Før du indtager for mange af disse mikroorganismer, er det bedre, hvis du først lærer, hvad er bivirkningerne af probiotika.

Funktionen af ​​probiotika til kroppen

Probiotika fungerer til at stimulere væksten af ​​gode bakterier i kroppen. Disse bakterier hjælper med at forbedre fordøjelsen, behandle diarré, øge udholdenheden, forhindre tandkødssygdomme, fremskynde stofskiftet og endda tabe sig. Forskning har også vist, at indtagelse af probiotika kan hjælpe mennesker med lactoseintolerance med at kontrollere symptomerne på lidelsen.

Hvis du har en vaginal infektion forårsaget af gær, kan probiotika være løsningen. Probiotika kan stimulere væksten af ​​bakterier såsom Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus og Lactobacillus rhamnosus. Ifølge en undersøgelse foretaget af University of Maryland Medical Center er disse bakterier effektive mod vaginale gærinfektioner.

Forskellige kilder til probiotika

I øjeblikket er der forskellige typer probiotiske kilder, som du kan vælge imellem. Du kan finde det i gærede produkter som tofu, tempeh, yoghurt, sojabønnesaft, miso og kimchi. Mange probiotiske drikkevarer er også pakket i små flasker og aromatiseret. På grund af dets gode egenskaber for kroppen producerer mange virksomheder også probiotiske kosttilskud i form af tabletter, kapsler og pulvere.

Dosen af ​​probiotika, som kroppen har brug for

Alle har forskellige behov for probiotika. Så den krævede dosis varierer også. Den gennemsnitlige person har brug for en til 10 millioner kolonidannende enheder (CFU) af probiotika. I mellemtiden kan den menneskelige krop rumme probiotika op til ca. 20 millioner CFU på en dag. Indtil videre har der ikke været nogen forskning, der med sikkerhed kan vise, at mængden af ​​probiotika er for meget og er skadelig for kroppen. Men i nogle tilfælde rapporterer folk, der spiser for meget, forskellige klager som en bivirkning.

Bivirkninger af for meget probiotiske

Selvom disse organismer har mange gavnlige egenskaber for kroppen, kan indtagelse af for mange probiotika øge din risiko for at opleve nogle uønskede bivirkninger. Her er tre mulige bivirkninger, hvis du bruger for mange probiotika.

Allergi

Folk, der er allergiske over for probiotika, rådes ikke til at indtage produkter med dette indhold. I nogle tilfælde viser allergier, der skyldes for meget probiotika, symptomer som kløe, udslæt, åndedrætsbesvær, tæthed i brystet, hævet mund og svimmelhed. Kontakt straks et sundhedscenter, hvis du oplever disse tegn.

Fordøjelsesproblemer

Denne bivirkning er ret mild. Nogle mennesker fandt det dog meget ubehageligt. Du kan opleve forskellige lidelser i fordøjelsessystemet, såsom kvalme, opkastning, flatulens, forkølelse og diarré. Dette skyldes, at gode bakterier vokser og stimulerer stofskiftet til at arbejde for hurtigt.

Infektion

Infektions tilfælde forårsaget af probiotika er meget sjældne. For de af jer, der har lidelser i immunsystemet, såsom HIV og kræft, kan probiotika imidlertid forårsage bakterielle infektioner. Nogle mennesker, der bruger kunstige hjerteklapper (kunstig hjerteventil) er også i fare for infektion. Vi anbefaler, at du først konsulterer din læge, før du indtager produkter, der indeholder probiotika.

Komplikationer på grund af stoffer

Visse typer lægemidler kan faktisk udløse negative reaktioner, når de tages sammen med probiotika. Vær forsigtig, når du for nylig er blevet vaccineret eller tager medicin med antiinflammatoriske egenskaber. Læs først instruktionerne på lægemiddelmærket, eller konsulter din læge.