Hjerte

Mange mennesker vil have en flad mave og gøre forskellige måder at gøre det på. Nogle af dem bruger proteinmælk eller det, der ofte kaldes protein ryste så maven straks bliver flad.

Indtil videre bruges proteinmælk for det meste af bodybuildere eller atleter til at opbygge muskler. Men nogle mennesker tror, at proteinmælk kan hjælpe med at skære mavefedt, så det gør det fladt. Er det sandt fordelene ved dette proteinmælk?

Forskning siger, valleprotein mælk hjælper med at krympe maven

Baseret på resultaterne af forskellige undersøgelser kan proteinmælk hjælpe med at reducere en udspændt mave ved at reducere ophobning af fedt i underlivet.

En undersøgelse i International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder viste, at mennesker, der indtog 25 procent af proteinet af deres samlede kaloriebehov om dagen, oplevede en reduktion på 10 procent i mavefedt over 12 måneder. Dette fald er større sammenlignet med mennesker, der spiser mindre protein.

Selvom det kan hjælpe med at reducere udspændt mave, kan proteinmælk faktisk gøre en oppustet mave let at danne, hvis du bruger den forkert. Så du skal være forsigtig med at bruge den.

Hvis du drikker det skødesløst, kan proteinmælk faktisk gøre din mave oppustet

Selvom proteinmælk kan hjælpe med at reducere mavefedt og tabe sig, betyder det ikke, at mælk ikke kan gøre din mave oppustet.

Måske bliver du oppustet efter at have drukket proteinmælk regelmæssigt. Normalt sker dette, hvis du spiser for meget og ikke ledsages af motion. Ja, proteinmælk kan slå tilbage, hvis du ikke er forsigtig.

Årsagen er, at proteinmælk også indeholder tilsat sukker, som, hvis det drikkes i overskud, kan få blodsukkeret til at stige, og kanterne opbevares i form af fedt af kroppen.

Hvis der kommer for meget sukker ind i kroppen og ikke ledsages af fysisk aktivitet, vil sukker ikke blive brugt. I stedet for at blive energi, omdannes det overskydende sukker til fedt som reserveenergi.

Så jo mere sukker du spiser, jo mere fedt i kroppen stiger.

Sukkeret i proteinmælk er ikke farligt, så længe …

Sukker er faktisk okay at indtage, men det skal være på det rigtige tidspunkt. For eksempel hjælper sukker i protein mælkepulver efter eller under træning med at opretholde blodsukkerniveauet, hvilket får musklerne til at bevæge sig. På den måde vil din krop være bedre forberedt på at udføre den næste øvelse.

Dybest set er der ingen måde at få en flad mave og ideel kropsvægt uden at udføre nogen aktivitet. Den mad, du spiser, inklusive mælkeprotein, skal forarbejdes til energi og bruges af muskler.

Så hvis du vil have en flad mave, skal du fra nu af tage en sund livsstil, herunder regelmæssig motion. Du kan få maksimale resultater ved at bruge proteinmælk, når du træner.