:
- Sex inkluderer konditionstræning
- Hvor mange kalorier forbrændes gennem sex?
- Hvor ofte skal du have sex for at tabe dig?
- Tips til brug af sex til at forbrænde kalorier
En af de bedste måder at tabe sig på er gennem træning. Men hvis du er en person, der er doven til at udøve, hvorfor ikke bare prøve at have sex? Ja! Ikke mange mennesker ved, at det viser sig, at sex er en type sport, der forbrænder mange kalorier. Hvor ofte skal du have sex for at tabe dig? Hvilke sexstillinger kan gøre dig tynd? Tjek den fulde info om denne træningsseng.
Sex inkluderer konditionstræning
Sex i sig selv betragtes som en aktivitet, der kræver meget energi. Kroppen forbrænder overskydende kalorier fra kulhydratforretninger. Jo flere forbrændte kalorier, jo hurtigere virker din krops stofskifte for at forbrænde fedtaflejringer.
Bortset fra at fremskynde kroppens stofskifte, kan sex også træne din kondition. Når du elsker, vil forskellige muskelgrupper i kroppen arbejde. Normalt er musklerne, der arbejder under sex, musklerne i arme, mave, hamstrings, balder og kalve. At træne disse muskler kan opbygge og øge kropsmuskelmassen ligesom at træne i gymnastiksalen. Sammenlignet med kropsfedt har øget muskelmasse potentialet til at forbrænde flere kalorier, selv når musklerne ikke fungerer.
Desuden er sex en type konditionstræning, der kan øge din puls. Når hjertemusklen er stærk, kan blodkarrene strømme mere og hurtigere blod, så mere ilt kan strømme til muskelcellerne. Dette gør det muligt for cellerne at forbrænde mere fedt under "træning" og i hvile.
Så hvor mange kalorier forbrændes gennem sex?
Hvor mange kalorier forbrændes gennem sex?
Antallet af forbrændte kalorier gennem sex afhænger af mange faktorer. For eksempel, hvor længe du elsker, og hvad du gør med din partner, når du elsker. At kysse alene kan forbrænde 2-6 kalorier i minuttet. Så jo længere du kysser din partner, jo flere forbrændte kalorier.
Gør ud ellermake out (forspil)en time kan forbrænde ca. 58 til 80 kalorier. Dette tal svarer til at gå 1,5 kilometer eller træne i 23 minutter. Denne timelange intime session kan også forbrænde kalorier fra en halv dåse sodavand, du spiser.
I mellemtiden forbrænder sex cirka 100-140 kalorier, hvis det gøres i 45 minutter. Dette er det samme som at løbe to kilometer eller træne i 40 minutter. Selve sex kan vare alt fra to minutter til over en time.
En sexolog fra USA, Jaiya Kinzbach afslørede også, at sukning og dyb vejrtrækning under sex vil hjælpe med at forbrænde så meget som 18 til 30 kalorier.
Hvor ofte skal du have sex for at tabe dig?
Ifølge eksperter er der intet standardnummer til at bestemme antallet af gange, der har sex, der kan tabe sig. Dette skyldes, at sex ikke rigtig er effektivt til at gøre mager, det forbrænder kun kalorier. Selvom det er mange kalorier, der forbrændes gennem sex, viser det sig, at dette ikke rigtig påvirker antallet på din skala.
En læge, der har specialiseret sig i vægttab i New York, Howard Shapiro, sagde imidlertid, at en person med et godt seksuelt liv vil opleve mindre stress, så hans appetit falder og ikke er så stor som når han oplever høj stress. Det er denne nedsatte appetit og lave stressniveauer, der faktisk spiller en vigtigere rolle i vægttab.
Så hvis du og din partners sexliv er af kvalitet, ser det ud til, at der ikke er noget galt med at elske mange gange om natten for at opnå den ønskede kalorieforbrænding. Selvfølgelig skal dette også være opmærksom på kroppens udholdenhed, sundhedsmæssige forhold og seksuel lyst hos hver enkelt.
Tips til brug af sex til at forbrænde kalorier
I bund og grund er det jo længere kalorier, du kan forbrænde gennem sex, jo længere du elsker og jo flere forskellige positioner og manøvrer du gør. Forskning har vist, at jo hyppigere og højere intensitet cardio du laver, jo flere kalorier forbrænder du.
Så hvis du vil have sex for at tabe dig, så prøv at forlænge forspil, skifte position, øge bevægelsen og hæve stuetemperatur. Varmere stuetemperatur gør det lettere at svede, hvilket hjælper din krop med at forbrænde flere kalorier. Derudover vil nogle mennesker også føle sig mere begejstrede, når de har svedig sex.
Forskellige kønspositioner, forskellige antal forbrændte kalorier. Visse sexpositioner som cowgirl (kvinde på toppen) og doggy style har tendens til at forbrænde flere kalorier end den klassiske missionærstilling. Mænd kan forbrænde cirka 350 kalorier i timen, mens de er i missionærposition. I mellemtiden kan kvinder forbrænde ca. 200 kalorier, mens de laver cowgirl-stillingen i 30 minutter. I mellemtiden kan stående eller bære sexpositioner, der bruger balder og lægmuskler, forbrænde så meget som 51 kalorier i minuttet.
Men husk. Selvom der ikke er noget galt med at prøve at have sex for at tabe sig, kan træning i sengen naturligvis ikke erstatte de reelle fordele ved motion. Fordelene ved at tabe sig fra din intime session vil helt sikkert være større, hvis de ledsages af regelmæssig træning uden for soveværelset. Det gør heller ikke ondt at prøve at træne med din partner i weekenden for at øge intimiteten mellem jer to.
x
