Efter at have drukket kaffe, hvorfor bliver din krop svag?

At drikke kaffe er en rutine for nogle mennesker til at starte dagen. Kaffe kan slippe af døsighed samt øge entusiasme og koncentration. Desværre føler ikke alle sig friskere og mere opmærksomme efter at have drukket kaffe. At drikke kaffe gør faktisk nogle mennesker svagere og mere trætte end før. Hvorfor er det? Tjek følgende anmeldelser.

Kroppen er svag efter at have drukket kaffe, hvad er årsagen?

Kaffe indeholder koffein, som er et stimulerende middel, der kan øge energi, så du kan fokusere igen. Desværre føler ikke alle den samme effekt. Der er nogle mennesker, der ikke føler nogen dårlige effekter efter at have drukket et par kopper kaffe, andre føler sig trætte efter at have drukket kun en kop.

Rapportering fra Healthline gør at drikke kaffe ikke straks kroppen svag. Der er flere reaktioner i kroppen på koffein, der får energi til at falde og til sidst gør kroppen træt, såsom:

1. Koffein blokerer adenosin

Når du er vågen, samles et kemikalie kaldet adenosin rundt om hjernen. Disse kemikalier spiller en rolle i reguleringen af vågne- og søvncyklus. Normalt vil adenosinniveauet i løbet af dagen stige, så hjerneaktiviteten sænkes. Derfor bliver du energisk, ufokuseret og søvnig i løbet af dagen. Når du sover, falder adenosinniveauerne alene.

Når du drikker kaffe, bevæger koffein sig med blodet og cirkulerer rundt i hjernen. Dette forårsager en reaktion mellem koffein og adenosin. Oprindeligt vil koffein modvirke adenosin og forhindre kroppen i at blive svag, men effekten varer ikke længe.

Inden for få timer efter at have drukket kaffe, vil virkningen af koffein forsvinde, og adenosin, som kontinuerligt produceres af hjernen, vil dominere igen, selv i større mængder, fordi du ikke sover. Ja, kaffe kan faktisk ikke reducere adenosinproduktionen. Koffein i kaffe kan kun blokere adenosin i at komme ind i specielle receptorer i hjernen. Igen vil produktion af adenosin kun falde, når du sover.

Så jo mere koffein du spiser, kan din opvågnen og søvncyklus blive forstyrret. Du vil sandsynligvis have problemer med at sove. Over tid vil din krop føle sig meget træt, fordi den ikke får nok tid til at hvile.

2. Du går frem og tilbage på toilettet

Koffeinen indeholdt i kaffe er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det tilskynder kroppen til at producere meget urin. Dette fører dig frem og tilbage til badeværelset. Du risikerer også at blive dehydreret.

Da urin fortsat produceres, mister blodet væske. Dette påvirker det vaskulære system i hjertet. Som et resultat vil pulsen være hurtigere, og blodtrykket falder. Over tid vil kroppen blive mere træt, da den fortsætter med at arbejde hårdt. Af denne grund skal du være opmærksom på forekomsten af symptomer på dehydrering som svaghed, hovedpine og mørk urin, hvis du drikker kaffe ofte.

Koffein forårsager også vasokonstriktion, som er indsnævring af blodkar og påvirker blodgennemstrømningen. Dette er relateret til symptomerne på hovedpine hos mennesker, der kan lide at drikke kaffe.

3. Kaffe indeholder tilsat sukker

Kaffe indeholder ofte tilsat sukker. Når du drikker kaffe, behandler din krop sukker hurtigere end koffein. Denne proces gør din energi pludselig genopfyldt.

Dog bagefter kan du opleve et ret drastisk energifald, normalt efter 90 minutters sukker forbrugt sammen med kaffe. Endelig efterlader energifallet din krop træg og svagere end før.

4. Koffein forårsager træthed i binyrerne

Binyrerne sidder oven på nyrerne og fungerer til at producere mange hormoner, der regulerer energi, humør og helbred. Når du drikker kaffe, udløser koffein binyrerne til at reagere og producerer hormoner, hvoraf den ene er kortisol.

Jo mere koffein der forbruges, betyder det, at binyrerne fortsætter med at være aktive og til sidst forårsager binyretræthed. Derudover kan produktionen af hormonet kortisol gøre det vanskeligt for dig at sove om natten og reducere din udholdenhed den næste dag.

Hvis du ofte føler symptomer på træthed og svaghed, skal du prøve at være opmærksom på dine vaner til at drikke kaffe. Overvej at reducere dit kaffeindtag og drikke i moderation. Imidlertid må du ikke reducere kaffeindtagelsen pludselig, da det kan forårsage hovedpine. Kroppen har brug for tid til at tilpasse sig de stoffer, der normalt kommer ind i kroppen.