Er det sandt, at suppediet (suppe) er godt for dit helbred?

Næsten hvert år ser det ud til, at forskellige typer diæter vises. For nogen tid siden var der en summende type suppekost eller på engelsk blev det kaldt suppe. Denne diæt er meget populær, og mange siger, at denne diæt kan rense kroppen ved at fjerne toksiner eller afgiftende. Er de sundhedsmæssige fordele ved suppediet, der gør folk skøre? Eller måske omvendt, suppediet er faktisk farligt for dit helbred? Find ud af svaret nedenfor.

Hvad er suppediet?

Suppekost er en diæt til vægttab bestående af suppefødevarer. Som du måske ved, er der mange forskellige typer suppe. Kyllingesuppe, majssuppe, kartoffelsuppe osv.

Denne diæt bliver populær på grund af dens god nok effekt til vægttab. Du skal bare nippe til suppen og ikke gider at tygge. Selvfølgelig virker det praktisk og virker godt nok til fordøjelsen.

Du kan også lave en kombination af forskellige slags mad i en suppe. Antag at du kombinerer forskellige fødevarer som magert kylling, fuldkorn og forskellige grøntsager.

Hvordan adskiller suppediet sig fra andre diætmetoder?

Suppekost er også gavnligt for mennesker med fordøjelsesbesvær. Når du har fordøjelsesbesvær, rådes du til at lette opgaverne i din fordøjelseskanal ved ikke at spise faste eller for hårde fødevarer. Flydende mad såsom suppe vil hjælpe med genopretningsprocessen.

Et af diætproblemerne hos mennesker i dag er at spise for meget kød, der kommer fra dyremuskler, for eksempel kyllingebryst, men mindre i at spise dyrekilder, der indeholder gelatine, for eksempel i brusk og bindevæv, for eksempel i dyreleddene. Kyllingesuppe indeholder meget gelatine, så det kan afbalancere dit indtag og holde betændelse væk og øgede sundhedsrisici.

Derudover indeholder suppediet en lang række fødevarer. Bortset fra grøntsager er der også protein og fedt. Med andre ord gør det denne type diæt mere afbalanceret med hensyn til ernæringsindhold. Derudover er fordelen ved denne suppekost, at den ikke har et meget højt sukkerindhold som juice-dietten.

Supper med lavt kalorieindhold

På en diæt med lavt kalorieindhold spiser folk typisk en skål suppe cirka fem gange om dagen hvert par timer. At spise ofte kun med et par timers interval er beregnet, så du ikke føler dig sulten og endda fristet til at spise usunde fødevarer med højt kalorieindhold.

Tag ikke fejl, selvom du spiser suppen fem gange, indeholder en kop kun ca. 100 til 200 kalorier. Med det antal kalorier vil suppe ikke gøre dig fed hurtigt. Faktisk kan det virkelig hjælpe dig med at tabe dig, hvis du kører det i henhold til reglerne.

Er suppediet sund med meget få samlede kalorier?

Dybest set en suppe diæt som den ovenfor bør ikke bruges til en vedvarende diæt. Du har stadig brug for andre fødevarer for at imødekomme din krops ernæringsmæssige behov.

For eksempel kunne du gå på en suppe diæt ved at indtage suppe med lavt kalorieindhold, før du spiser et hovedmåltid. Selvom du stadig spiser et tungt måltid, kan du stadig reducere antallet af kalorier, du indtaster, ved at spise suppe i begyndelsen af frokosten.

En undersøgelse foretaget af Pennsylvania State University viser, at spise suppe som forretter til frokost vil reducere det samlede kalorieindtag med 20 procent sammenlignet med mennesker, der ikke spiser suppe i starten.

Du har stadig brug for fast mad, ikke kun suppe. Der er ikke noget galt med at spise fast mad, fordi kroppen er designet til at fordøje fast mad. Du har enzymerne til at omdanne fast mad til flydende mad såsom suppe.

Ved at fortsætte med at spise fast mad udfører du funktionen af dine fordøjelsesenzymer.

Bortset fra at du stadig har brug for at spise fast mad, skal du også være opmærksom på de supper, du spiser. Hjemmelavet suppe til suppediet er bestemt meget bedre end de pakkede instant-supper, du kan købe i butikken. Emballerede instant supper indeholder meget høje natriumniveauer og konserveringsmidler. Derudover kan opvarmning også ødelægge nogle af dets næringsstoffer.