:
- Sundhedsfakta om durianfrugt
- 1. Rig på næringsstoffer
- 2. Gode antioxidanter
- 3. Oprethold fedtniveauer
- 4. Nul kolesterolniveauer
- 5. Højt sukkerindhold
- 6. Potentiale til at reducere risikoen for infertilitet i PCOS
Hvem kender ikke durianfrugt? Ja, frugten med de mange tornes egenskaber på den ydre hud er udbredt i flere lande, især i Sydøstasien. Med sin skarpe lugt kan man allerede genkende tegn på durian langt væk.
For dem af jer især elskere af frugt med latinske navne Durio sp. Her er seks sundhedsfakta, som du måske ikke har kendt.
Sundhedsfakta om durianfrugt
1. Rig på næringsstoffer
Durian-frugt indeholder forskellige vitaminer, som kroppen har brug for, herunder vitamin B, C og E. Derudover er durian også rig på mineraler, såsom zink, kobber, mangan, jern, natrium, magnesium, calcium, kalium, fosfat og andre.
2. Gode antioxidanter
Bortset fra at være rig på vitaminer har durian, der er kendt som kongen af frugter, også antioxidant virkning. Antioxidanter selv spiller en vigtig rolle i at afværge frie radikaler, nemlig molekyler, der kan skade celler i kroppen. Ja, durian indeholder flere stoffer, der fungerer til at afværge frie radikaler i kroppen, herunder phenoler, flavonoider og carotenoider.
3. Oprethold fedtniveauer
Durian-frugt har ikke kun rig på vitaminer og mineraler, men har også lipidæmiske egenskaber. Dette vil sige, dette frugtkød kan forhindre en stigning i kolesterol og dårlige fedtstoffer (LDL) i blodet. Forskning viser, at durian indeholder en type fedtsyre n-3, som kan begrænse stigningen i kolesterol i blodet.
Det betyder dog ikke, at du er fri til at spise så meget durian som muligt. Ligesom frugt og andre fødevarer generelt indeholder durian også kalorier. De fleste af kalorierne vil helt sikkert føre til forskellige sundhedsmæssige problemer såsom fedme, hjertesygdomme og diabetes.
4. Nul kolesterolniveauer
Der er mange antagelser, der cirkulerer i samfundet, at durian indeholder meget kolesterol, så det kan forårsage hyperkolesterolæmi (højt kolesteroltal). Faktisk siger mange undersøgelser, at denne stikkende frugt ikke indeholder kolesterol i frugten.
Så folk med høje kolesterolforhold kan faktisk spise durianfrugt. Hvis du er i tvivl, skal du straks kontakte din læge.
5. Højt sukkerindhold
Selvom det ikke indeholder kolesterol, viser durian sig at have høje niveauer af glukose, især enkle sukkerarter, som er høje. I en glasdosis durian indeholder for eksempel ca. 357 kalorier. Dette betyder, at dine daglige kaloriebehov er opfyldt ved at spise fem glas durian.
Denne kendsgerning skal være opmærksom på, især for mennesker med diabetes (diabetes) og som opretholder kropsvægt. Derudover er denne kendsgerning også en advarsel, så du ikke spiser for meget durian på en dag.
6. Potentiale til at reducere risikoen for infertilitet i PCOS
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en af årsagerne til infertilitet hos kvinder i den reproduktive alder. Denne sygdom er kendetegnet ved udseendet af små cyster i æggestokkene (æggestokkene). En af årsagerne til PCOS er insulinresistens.
Nå, nyere forskning viser, at nogle af ingredienserne i durianfrugt kan forbedre glukose og fedtstofskifte, så det kan reducere insulinresistens. Imidlertid er der behov for yderligere forskning vedrørende fordelene ved denne durian. Før du spiser durian for at få disse fordele, skal du først konsultere din læge.
x
