:
- Forskellige mentale problemer, der kan opstå på grund af søvnmangel
- 1. Hjernen er færdig langsom
- 2. Det er let at glemme
- 3. Vanskeligheder med at acceptere nye oplysninger
- 4. Udløs psykisk sygdom
Mødet med skolebørn og kontorarbejdere, der synes søvnløshed, er ikke længere et nyt fænomen på gaden. Du har måske endda været op sent og har holdt op hele natten selv. Men pas på. Ikke kun søvnmangel gør dig træg og søvnig hele dagen, din hjernefunktion falder også, hvilket kan føre til forskellige psykiske problemer. Ups!
Forskellige mentale problemer, der kan opstå på grund af søvnmangel
1. Hjernen er færdig langsom
Forskere har fundet ud af, at mangel på søvn kan føre til nedsat årvågenhed og hjernekoncentration. Det er ikke underligt, at man efter timer (eller endda dage) ikke sover godt, bliver forvirret, glemsom og har problemer med at tænke klart. I den medicinske verden kaldes denne tilstand af tankesygdomme på grund af hjernetræthed ofte hjernetåge. Men du er måske mere fortrolig med udtrykket langsom. En træg hjerne gør det vanskeligt for dig at træffe vigtige beslutninger.
Selvom det virker trivielt, bør denne hjernetåge ikke undervurderes. Hjernetåge kan være et tidligt symptom på demens.
2. Det er let at glemme
Når du er søvnig, har du en tendens til at glemme let. Bortset fra forværret hjernekoncentration og fokus på grund af søvnmangel forværres også hukommelsen langsomt.
Årsagen er, at mens du sover, styrkes nerverne i hjernen, der gemmer minder. En ekspert fra University of Maryland School of Medicine i USA (US), dr. Avelino Verceles sagde: "Mens vi sover, registrerer hjernen forskellige ting, som vi har lært og oplevet i løbet af dagen i kortvarig hukommelse." (Derfor skal du heller ikke gå i seng i vrede)
3. Vanskeligheder med at acceptere nye oplysninger
Mangel på søvn kan påvirke din evne til at forstå nye oplysninger på to måder. For det første bliver du så ufokuseret, at det er svært at acceptere nye oplysninger. På den måde kan du ikke studere effektivt.
For det andet, som nævnt ovenfor, har mangel på søvn en indvirkning på hukommelsesevnerne. En svag hukommelse vil gøre det vanskeligt for dig at gemme nye oplysninger, som du lærer i hukommelsen.
4. Udløs psykisk sygdom
Mangel på søvn er ikke en direkte årsag til psykiske lidelser. Imidlertid har forskellige undersøgelser fundet et stort potentiale for fremkomsten af flere psykiske sygdomme, såsom depression, ADHD, angstlidelser og bipolar lidelse som følge af manglende søvn.
En undersøgelse i Michigan, USA, kiggede på tusind mennesker i alderen 21 til 30 år. Resultatet var, at dem, der led af søvnløshed ved det første interview, havde en fire gange større risiko for at lide af depression, da de blev interviewet igen tre år senere. En anden undersøgelse viste, at søvnproblemer forud for depression. Derudover vil depression, der oplever søvnløshed, være vanskeligere at kurere end dem uden søvnløshed.
I en undersøgelse fandt eksperter, at søvnløshed og andre søvnforstyrrelser kan forværre episoder med mani (manisk) eller depression (depressiv) hos patienter med bipolar lidelse. Mangel på søvn menes at udløse episoder af mani, som er en fase af følelsesmæssig udbrud eller ukontrollabel opførsel.
Resultatet af mangel på søvn kan også udløse angstlidelser. En undersøgelse rapporterer, at omkring 27 procent af patienter med angstlidelser begynder med søvnløshed, hvilket gør det svært for en person at sove.
