:
- Hvad er næringsindholdet i kyllingebryst?
- Hvad er næringsindholdet i oksekød?
- Hvilket er mere nærende mellem kylling og oksekødsbryst?
Mellem kylling og oksekødsbryst, hvad foretrækker du? Alle har bestemt deres eget valg. Der er dem, der kan lide begge dele eller foretrækker kun at spise en af dem. Bortset fra den lækre smag efter forarbejdning, har du nogensinde spekuleret på, om oksekød eller kyllingebryst faktisk er mere nærende, ikke? Find ud af mere gennem nedenstående anmeldelser, lad os!
Hvad er næringsindholdet i kyllingebryst?
For udbenede kødkendere er kyllingebryst et af de bedste valg i betragtning af dets høje proteinindhold, men lave fedtindhold. Lancering fra Very Well Fit-siden i 85 gram (gr) af mellemstore rå kyllingebryst uden hud bidrager med omkring 102 kalorier (kalorier), 19 gram protein og 2 gram fedt.
Mængden af disse næringsstoffer kan være forskellig, hvis der stadig er hud på kyllingebrystet. Hele kyllingebryst med hud giver 366 kalorier, 55 gram protein, 14 gram fedt og 4 gram mættet fedt.
I mellemtiden, når det behandles, kan næringsstofferne i kyllingebryst øge op til 364 kalorier, 34 gram protein, 13 gram kulhydrater og 18 gram fedt til et mellemstort kyllingebryst, der vejer 85 gram. Kyllingebryst, der er rå eller uforarbejdet, indeholder ikke kulhydrater.
Derfor kan det konkluderes, at kyllingebryst er en god kilde til protein med mindre fedt og kulhydrater. Forskellige andre næringsstoffer som fosfor, kalium, calcium, jern og B-vitaminer supplerer også næringsstofferne i kyllingebryst.
Hvad er næringsindholdet i oksekød?
Forskelle i kropsform og kød skelner også mellem næringsstofferne i kylling og oksekød. I 100 gram rå oksekød kan det give omkring 190 kalorier, 19,1 gram protein, 12 gram fedt og ingen kulhydrater. For ikke at blive overgået af kyllingebryst er oksekød også udstyret med en række mineraler og vitaminer.
Startende med calcium, fosfor, jern, natrium, kalium, vitamin A og vitamin B. Hvis du er på udkig efter fødevarer med proteinkilder, kan oksekød være en af de bedste forbrugsmuligheder.
Protein hjælper med at opbygge muskler, fremskynde kroppens metaboliske processer og holder dig mæt længere. Ernæringen i hvert stykke oksekød er dog ikke altid den samme, afhængigt af kødet i hvilken del af kroppen du spiser.
Tag for eksempel mørbradskød, der normalt findes i samcan eller hash i, indeholder ret højt fedtindhold. Mens gandik- eller ko-tanjung-sektionen har et lidt lavere fedtindhold.
Hvilket er mere nærende mellem kylling og oksekødsbryst?
Samlet set ifølge en sportsfysiolog i USA, Jim White RDN, ACSM, indeholder ethvert kød faktisk en række næringsstoffer, der er gode til vækst, samtidig med at de opretholder en sund krop.
Ikke kun det, de knogler, der normalt er knyttet til kylling eller oksekød, kan bruges som en bouillon, der er rig på jern og kollagen. Når man sammenligner mellem kylling og oksekødsbryst, kan det ses, at oksekød har næringsstoffer, der har tendens til at være bedre end kyllingebryst.
Men på den anden side er kyllingebryst meget lavere i kalorier og fedt. Så du kan beslutte, om du vil spise oksekød eller kyllingebryst efter behov.
Hvis du vil øge muskelmassen, kan begge være det rigtige valg. I mellemtiden er det naturligvis bedre for dem af jer, der undgår fedtforbrug, bedre end oksekød.
x
