Kryoterapi, en ny innovation til vægttab. er det effektivt?

Der er mange måder at tabe sig fra kost til motion. Sammen med tiden er der forskellige behandlinger til slankende, hvoraf den ene er kryoterapi. Kryoterapi er en koldterapi, der siges at hjælpe med at reducere overvægt. Men hvor effektiv er den?

Et overblik over kryoterapi

Kryoterapi eller kryoterapi er koldterapi, hvor kroppen placeres i et meget koldt rum i flere minutter. I det mindste i to til fire minutter vil kroppen være i en enhed med en meget lav temperatur, som er omkring -93 til -148 grader Celsius.

Men ikke kun hele kroppen, kryoterapi kan også udføres på visse dele af kroppen. Til lokal kryoterapi, nemlig på visse kropsdele, kan behandlingen gives på flere måder, såsom med ispakker, ismassage, isbade og kølespray.

Normalt vil denne terapi være meget effektiv, hvis den udføres regelmæssigt og har forskellige sundhedsmæssige fordele, såsom at lindre muskelsmerter for at reducere migrænesymptomer.

Faktisk er kryoterapi en metode, der er blevet opfundet i lang tid, hvilket var omkring 1970'erne i Japan. På det tidspunkt var kryoterapi en koldterapi, der var specialiseret til at behandle reumatiske sygdomme.

Men sammen med udviklingen af teknologi og sundhedsvidenskab siges kolde terapi at være pålidelig nok til at skære overskydende kropsvægt.

Kan kryoterapi hjælpe dig med at tabe dig?

Flere undersøgelser har vist, at det at være i kulden i lange perioder kan hjælpe dig med at tabe sig. Ifølge Quebbemann, M.D., direktør for en vægttabsklinik, The N.E.W. Programmer i USA siger, at kroppen ved kolde temperaturer øger temperaturen i kroppen enten ved at ryste eller ved andre processer, der hjælper med at forbrænde kalorier.

For eksempel viste det sig i en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Clinical Investigation, at folk, der tilbragte to timer om dagen i seks uger i en stuetemperatur på 17,2 grader Celsius, viste sig at forbrænde mere energi end folk, der tilbragte tid i et rum med en temperatur. varmere.

I mellemtiden blev det i en anden undersøgelse fundet, at mennesker, der sov i et rum med en temperatur på 19 grader Celsius, steg forbrændingen af fedt i deres kroppe med 42 procent og oplevede en stigning i krops stofskifte med 10 procent.

Resultaterne var imidlertid, at genstandene for denne undersøgelse ikke oplevede nogen ændringer i deres kropssammensætning. Derudover vendte deres fedtindhold og stofskifte tilbage til det normale, efter at de stoppede med at sove i et kølerum.

Dybest set udtaler Quebbeman, at der ikke er noget videnskabeligt bevis for, at koldterapi med kryoterapi permanent kan tabe sig.

Faktisk siger forskning, der er offentliggjort i tidsskriftet Oxidative Medicine and Cellular Longevity, at kryoterapi, der er udført i seks måneder i kombination med aerob træning, ikke engang medførte nogen ændringer i forskningspersonernes kropsmasse og kropsfedt.

Bivirkninger ved at lave kryoterapi

Men hvis du er nysgerrig og vil prøve det alligevel, skal du først konsultere en læge. Selvom det er klassificeret som sikkert, hvis det gøres under ekspertovervågning, har denne kolde behandling stadig bivirkninger. Følelsesløshed, prikken, rødme og hudirritation er normalt de mest almindelige bivirkninger, der er midlertidige.

I sjældne tilfælde kan død og skade også skyldes kryoterapi. Ifølge data fra Dallas Observer anlagde en kvinde en sag efter at have lidt alvorlig forfrysninger efter denne terapi.

John Hoekman, administrerende direktør og ejer Hurtig Cryo i New York erklærede, at forfrysninger (forfrysninger) er den største risiko, der kan opstå på grund af kryoterapi. Dette kan dog undgås, hvis du gør det i et specielt studie og bruger det rigtige udstyr og begrænser tiden til ikke mere end to til tre minutter. Derudover skal du heller ikke sove under sessionen, så du ikke overgår tidsfristen.

Derudover anbefales kryoterapi ikke til mennesker, der har diabetes, alvorligt forhøjet blodtryk, sundhedsmæssige problemer, der påvirker nerverne, børn og gravide kvinder.