Fordelene ved kalk for kroppens sundhed, som du ikke vil gå glip af

Kalk bruges normalt som et supplement såvel som en smagsforstærker i forskellige fødevarer, såsom suppe og rystede nudler. Faktisk er aromaen og smagen sur og frisk, hvilket gør limejuice ofte brugt som en fiskeagtig lugtfjerner i fisk inden forarbejdning. Men udover alt dette ved ikke mange mennesker, at kalk har et utal af gode fordele for kroppen. Noget, hva?

Lær mere om kalk

Kilde: Diacos

Appelsiner har mange typer, hvoraf den ene er kalk. I modsætning til appelsiner, der normalt bruges som desserter, spises kalk ikke på den måde. Denne appelsin blandes oftere i mad for at gøre den mere lækker eller til en frisk drink i stedet for at blive spist direkte.

Appelsiner, der har et latinsk navnCitrus aurantifolia Det viser sig, at det har mange smukke navne i forskellige regioner i Indonesien, såsom kelangsa, pecel, orange alit eller lemau nepi i forskellige regioner i Indonesien. Desværre fejler mange stadig kalk til kalk eller citron. Faktisk er limefrugter og citroner forskellige typer appelsiner end limefrugter.

Kalk er rundere i form end en citron, der er let oval med en let fastklæbende spids. Derefter er lime lysegrøn, mens citron er lysegul. Selvom kalkfrugtens farve kan blive gul, har folk normalt en tendens til at drage fordel af denne frugt, når den stadig er grøn.

Det er anderledes, hvis det er kalk. Denne type appelsin forveksles ofte med kalk på grund af dens lignende farve og form. Men når du ser på dem, er limefrugter meget mindre i størrelse, mens limefrugter generelt er på størrelse med en bordtennisbold.

Kalkens farve er meget mørkere, aka mørkegrøn. Mens kalk er meget lettere og nogle gange lidt gullig. Når det berøres, er limeskalens overflade meget glattere og tyndere, mens kalkens hud har en ru tekstur, fordi den er omgivet af små, tykkere buler.

Ernæringsmæssigt indhold af kalk

Inden du diskuterer fordelene ved kalk, skal du på forhånd vide dets ernæringsmæssige indhold. Baseret på data fra det indonesiske sundhedsministerium indeholder 100 gram kalk forskellige typer næringsstoffer, herunder:

Makronæringsstoffer

Energi (energi): 44 kalorier
Protein (protein): 0,5 gram
Fedt (fedt): 0,2 gram
Kulhydrater (CHO): 10,0 gram
Fiber (Fiber): 0,4 gram
Aske (ASH): 0,4 gram

Mineral

Calcium (Ca): 18 milligram
Fosfor (P): 22 milligram
Jern (Fe): 0,2 milligram
Natrium (Na): 3 milligram
Kalium (K): 108,9 milligram
Kobber (Cu): 0,06 milligram
Zink (Zn): 0,1 milligram

Vitaminer og antioxidanter

Betakaroten (carotener): 23 mikrogram
Samlet caroten (Re): 4 mikrogram
Thiamin (Vit. B1): 0,01 mikrogram
Riboflavin (Vit. B2): 0,03 mikrogram
Niacin (Niacin): 0,2 mikrogram
C-vitamin (Vit. C): 20 mikrogram

Forskellige fordele ved kalk til kroppen

Som du sikkert allerede ved, er vand et vigtigt stof for kroppen. Cirka 70 procent af menneskekroppens sammensætning består af vand. Ud over at opretholde kroppens behov for væsker fungerer vand også for at slippe af med toksiner, der sætter sig i kroppen samt understøtte tilgængeligheden af energi til aktiviteter.

Desværre kan ikke alle lide at drikke vand, normalt i store mængder, fordi det betragtes som smagløst. I stedet foretrækker de at drikke drinks, der smager som juice, te eller mælk. Faktisk indeholder nogle af disse drikkevarer tilsatte sødestoffer, som bidrager til overdreven kalorieindtag.

Hvis du heller ikke kan lide almindeligt vand, kan du prøve at ændre denne vane ved at tilføje limesaft til din drink. Udover at gøre det smag mere lækkert, giver limejuice også flere fordele såsom:

1. Forynge huden

Nogle hudplejeprodukter hævder måske, at deres produkter er sunde og får ansigtet til at se yngre ud. Du behøver dog ikke faktisk bruge en formue på at forbedre udseendet på din hud.

Kalk kan være en af de grundlæggende naturlige ingredienser til behandling af hudens skønhed. Årsagen er, at kalk indeholder C-vitamin og flavonoider, antioxidanter, der kan styrke kollagen. Derfor kan fordelene ved at drikke kalkvand hjælpe med at hydrere og forynge din hud.

Undgå i stedet at gnide limesaft direkte på din hud. Direkte soleksponering efter påføring af limejuice kan forårsage fytofotodermatitis.

Phytophotodermatitis er en tilstand, når kemikalier indeholdt i visse typer planter forårsager solskoldning eller betændelse, når de udsættes for sollys. Som et resultat ser hudområdet rødt, kløende ud og føles varmt.

2. Glat fordøjelse

Kalkjuice er sur og kan hjælpe spyt (spyt) med at nedbryde mad. Derudover kan flavonoiderne i limejuice stimulere frigivelsen af fordøjelsesenzymer.

Hvis du er forstoppet, kan kalkens sure natur stimulere dine afføring. Dette hjælper madspildet i maven lettere med at skubbe ned. Derudover kan vandindtaget fra denne appelsinpecelsaft også hjælpe dig med at passere afføringen jævnere.

3. Øger immunforsvaret

Indholdet af C-vitamin og antioxidanter i kalk kan styrke din krops immunsystem og hjælpe kroppen med at bekæmpe sygdomme, såsom influenza, forkølelse osv.

Ikke kun det, fordelene ved kalk, der bidrager til C-vitamin, vil også øge produktionen af sunde celler til at dræbe sygdomsfremkaldende mikrober og derved forkorte den tid, du er syg. Af denne grund anbefales citrusfrugter stærkt, så du ikke bliver syg let.

4. Hjælper med at tabe sig

Mange siger, at drikke limejuice kan gøre dig tynd, aka du kan tabe sig. Men er dette sandt?

Indholdet af citronsyre i kalk kan øge stofskiftet. Dette kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier og opbevare mindre fedt. Derudover spiller C-vitamin fra pecel appelsiner også en rolle i forbrænding af fedt i kroppen.

Det skal dog huskes, du kan ikke stole udelukkende på denne metode til at tabe sig. Denne metode hjælper kun din indsats, når du taber lidt. Du skal udøve fysisk aktivitet, så du forbrænder flere kalorier. At træne i mindst 30 minutter hver dag og øge dit forbrug af frugt eller grøntsager vil hjælpe dig.

5. Oprethold blodsukkerniveauet

Indholdet af C-vitamin i kalk er også meget gavnligt for diabetikere. Folk med denne tilstand er forpligtet til at holde deres sukkerindhold normalt. Årsagen er, at insulin, der er ansvarlig for at sænke blodsukkeret, ikke fungerer korrekt.

Nå, kalk har lave sukkerniveauer, så det kan reducere absorptionen af sukker i blodet. Som et resultat kan blodsukkerniveauet i din krop opretholdes bedre.

6. Reduktion af risikoen for hjertesygdomme

Kalk er en kilde til magnesium og kalium, der fungerer til at opretholde hjertesundheden. Kalium kan naturligt sænke blodtrykket og forbedre blodcirkulationen. Dette hjælper med at reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Derudover undersøger igangværende forskning, at der er forbindelser i kalk kaldet limoniner, der kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauer i blodet.

7. Reduktion af risikoen for kræft

Kræft opstår, når der er en unormal vækst af celler, der kan udvikles i enhver del af kroppen, såsom bryster, lunger og nyrer. Hvis de ikke behandles, kan kræftceller spredes til andet væv og bringe liv i fare.

Faktisk menes fordelene ved at drikke kalkvand at reducere risikoen for at udvikle kræft. Dette skyldes antioxidantindholdet i limejuice, som hjælper med at opretholde cellefunktion, øge forsvaret af kropsceller mod frie radikaler og øge immunforsvaret.

8. Overvinde inflammatoriske sygdomme

Nogle inflammatoriske eller inflammatoriske sygdomme såsom reumatoid arthritis, gigt og andre ledsygdomme, symptomatisk lindring kan reduceres ved at indtage kalkvand. Ja, fordelene ved kalk, der indeholder C-vitamin, kan lindre symptomer på betændelse fra forskellige sygdomme.

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Annals of the Rheumatic Disease viser, at de, der spiser små mængder C-vitamin, er tre gange mere tilbøjelige til at lide af gigt end mennesker, der får det optimale indtag af C-vitamin.

Kalkjuice kan også reducere urinsyreniveauer. Urinsyre er et biprodukt af nedbrydningen af fødevarer med høj purin såsom kød, lever, svampe og nødder.

9. Undgå dehydrering

Denne blanding af vand og kelangsa juice har fordelen ved at forhindre dehydrering. Den sure og friske smag af denne drink får dig bestemt til at drikke mere end at drikke almindeligt vand.

Imidlertid indeholder den limesaftdrik, som du ofte bestiller på restauranter eller restauranter, tilsat sukker. Så drik ikke for meget af denne type. Det er bedre, hvis du laver det selv, så du kan reducere mængden af sukker eller erstatte det med honning.

Hvordan man laver en drink af kalk

Selvom det er umuligt at spise direkte, fordi det smager ret surt. Du kan stadig få fordelene ved kalk ved at blande den i mad eller lave en drink. Det er bare, at du skal være opmærksom på, hvordan man behandler kalk.

De fleste mennesker bruger kalk ved at presse den. Der er dog også dem, der blandes direkte med tynde stykker frugt.

Når du nu vil blande denne citronsaft i en drink, skal du vaske frugten grundigt. Årsagen er, at de resterende pesticidrester undertiden stadig holder sig til frugten. For at være mere sikker er det bedre at bare bruge saften.

Efter rengøring af frugten korrekt skal du være opmærksom på, hvordan du skærer den. Mange mennesker tager stadig fejl i at skære kalk.

Hvis du har en appelsinjuicepresse, kan du skære citrusfrugten i to. I modsætning til at hugge en mango skal hugge appelsinen være i den modsatte retning af skyderen. Dette gør det lettere for dig at få mere juice.

Men hvis du ikke har et værktøj til at presse citrusjuice ud, skal du ikke skære frugten i to. Tricket er at skære det i retning af kelangsa-skuddene. Skær dog kun siderne, mindst i 4 eller 5 skiver. Derefter kan du lettere presse denne kelangsa juice.

Effekten af at drikke kalkvand er for det meste

Selvom kalk har mange fordele, vil det have en negativ indvirkning på din krops sundhed, hvis det indtages i overskud. I stedet for at give næring til kroppen kan indtagelse af store mængder kalk for ofte gøre dig syg.

Nå, nogle af de problemer, der skyldes forbrug af for meget citronsaft, inkluderer:

1. Udløs mavesyre for at stige

Denne alit orange indeholder mere citronsyre end andre citrusfrugter, der smager sødt. Denne syre hjælper med at forhindre betændelse i kroppen og dannelsen af nyresten, men hvis niveauet er for stort, kan dine fordøjelsesorganer forstyrres.

I milde tilfælde kan forbrugende hovedsageligt sure fødevarer, såsom at drikke kalkvand, forårsage mavesår. Imidlertid kan kalksyre udløse mavesyre til at stige hos mennesker, der har følsom fordøjelse. Denne tilstand forårsager symptomer, der gør dig ubehagelig, såsom mavesmerter, oppustethed og fylde, kvalme og hyppig rapning.

Af denne grund bør folk med syre refluksproblemer, GERD eller andre fordøjelsesproblemer undgå disse sure drikkevarer, så symptomerne ikke vises eller forværres. Undgå også at indtage denne drink, når din mave stadig er tom, da det kan forårsage mavesår.

2. Forårsager tandforfald

De fleste mennesker ved, at sød mad er tændernes fjende. Men i virkeligheden har selv sure fødevarer eller drikkevarer også en negativ indvirkning på tandhygiejnen.

Minnesota Dental Association rapporterer, at tandemalje kan tyndes fra mad eller drikkevarer med en pH-værdi på 4, såsom kalk. Emaljen, der dækker og skal beskytte dine tænder, hvis den bliver tyndere, vil den helt sikkert gøre dine tænder sprøde. Derfor, hvis du spiser for meget pecel, bliver dine tænder let porøse.

For at syren, der klæber til dine tænder, tunge og mund, er væk, skal du drikke et glas vand eller gurgle vand flere gange efter at have drukket citronsaft.

Undgå at børste tænderne straks efter at du har drukket dette citronvand. I stedet for at hjælpe med at fjerne syre, vil syren faktisk øges. Sammen med gnidning fra en tandbørste er det sandsynligt, at mere emalje fjernes. Så vent mindst en time efter at have drukket limesaft, hvis du vil børste tænder.