:
- 1. Du må ikke ryge selv
- 2. Mind altid børn om den negative side af rygning
- 3. Kommuniker regelmæssigt med børn
- 4. Lær barnets venner at kende
- 5. Lær børn at afvise invitationen til at ryge
- 6. Forøg børns selvtillid
- 7. Tilskynd børns interesser og talenter
Som barn har du måske spekuleret på, hvordan det var at ryge. Børn og unge er meget nysgerrige og tøver ikke med at eksperimentere. Men fra forsøg og fejl kan du endda blive afhængig af rygning. Hvordan forhindrer man så børn i at ryge? Husk, at rygeforbud ikke nødvendigvis er effektive. Jo mere forbudt barnet kan være mere nysgerrig. Bedre at følge disse syv smarte trin.
1. Du må ikke ryge selv
Børn lærer at tage beslutninger og opføre sig gennem deres forældre. Så hold op med at ryge, hvis du ikke også vil have, at dit barn ryger. Forskning fra University of Washington har vist, at børn, hvis forældre ryger, er mere tilbøjelige til at begynde at ryge i en ung alder, som er 13 år gammel. Det er nytteløst at forbyde børn at ryge eller eksperimentere, hvis du ikke selv er fri for rygevanen.
2. Mind altid børn om den negative side af rygning
Ligesom sexundervisning for børn, skal uddannelse om farerne ved rygning begynde tidligt. Selv hvis dit barn stadig er i børnehaven eller folkeskolen, skal du fortsætte med at minde dit barn om, hvad de negative virkninger af rygning er.
For eksempel er du og din familie på et offentligt sted, og der er mennesker, der ryger i nærheden af dig. Fortæl dit barn, at rygning er sundhedsskadelig, irriterer andre mennesker og koster mange penge. Giv et simpelt eksempel, så barnet kan forestille sig virkningen. Forklar, at en pakke cigaretter koster det samme som et volumen af hans yndlings tegneserie.
3. Kommuniker regelmæssigt med børn
At forhindre børn i at ryge betyder ikke at begrænse deres frihed. Det er ikke nødvendigt at forbyde børn at omgås jævnaldrende, hvis forældre ryger eller ser film med rygescener. Nøglen er at opbygge kommunikation og tillid mellem dig og dit barn.
Alle råd og værdier, der indføres, fortsætter med at holde fast i barnet, selvom hans klassekammerater ryger, eller hvis han ofte ser film med rygescener. Dette kan være særligt nyttigt, hvis dit barn tilbydes en cigaret, når du ikke er i nærheden. At holde dit barn tilbage vil faktisk få ham til at se efter muligheder bag din ryg.
4. Lær barnets venner at kende
Ud over at kommunikere, kan det at lære dit barns venner at kende på første hånd hjælpe dig med at overvåge deres foreninger. Tag din barns venner over til huset, så du også kan chatte med dem. Derfra kan du bedømme, om der er en tendens til, at børn prøver cigaretter med deres venner.
At se udefra alene kan ikke garantere, at børn er 100 procent fri for rygning. Du ved dog i det mindste, hvilken slags legekammerat dit barn vælger, så du kan hjælpe ham med at træffe kloge beslutninger.
5. Lær børn at afvise invitationen til at ryge
Selvom børn ikke har en tendens til at ryge i en tidlig alder, skal du bevæbne dem med evnen til at afvise forslag fra deres venner. Under gruppepres er det ikke nok at sige "Nej" eller "Mine forældre sagde, at jeg ikke skulle". Lær børn at kigge efter overbevisende grunde som "Jeg kan ikke lide lugten af cigaretter" eller "Min bedstefar er syg af at ryge".
6. Forøg børns selvtillid
Børn og teenagere kan begynde at ryge, fordi de ønsker at føle sig accepteret af deres jævnaldrende. Det kan også være, fordi rygning får ham til at føle sig som en voksen. Det betyder, at barnet mangler selvtillid. Så for at forhindre børn i at ryge skal du øge børns selvtillid.
Børn skal vide, at rygning ikke er den eneste måde at blive accepteret i forholdet. Han må også tro, at der er andre mennesker og venner, der ønsker at acceptere ham som han er. Du kan også overlade dit barn med vigtige ansvarsområder, så de føler sig mere modne, såsom at sove i deres eget værelse.
7. Tilskynd børns interesser og talenter
Mange børn ryger, fordi de føler, at de får noget, såsom tilfredshed eller en afslappende fornemmelse fra cigaretter. Dette betyder, at barnets liv er mindre produktivt og meningsfuldt for ham. Det er bedre at opmuntre børn til at forfølge deres interesser og talenter, så de langt fra er de negative virkninger af rygning i en tidlig alder.
Tilskynd børn til at deltage i aktiviteter uden for skolen, så deres miljø og foreninger fokuserer på fysisk kondition, ikke på ting, der skader sundheden. At deltage i andre positive aktiviteter kan også hjælpe dit barn med at finde sund stressaflastning bortset fra rygning.
