Skadet lår efter træning? her er hvordan man løser det

Muskelsmerter er en velkendt skade for alle, der træner regelmæssigt. Især lårmusklerne producerer meget kraft, så de udsættes også for meget skade. En af dem er en korsbånds lårskade.

Med et navn, der er så svært at stave, viser det sig, at det er let at håndtere denne ene lårmuskelskade. Læs videre for at finde ud af mere

Hvad er korsbåndene?

Korsbåndene er et par bindevæv, der fastgør lårbenet til skinnebenet. Navnet krusiatum selv er taget fra det latinske "crux", som på engelsk kaldes "kryds" eller kryds på grund af formen på det par af ledbånd, der krydser hinanden. Korsbåndet består af det forreste korsbånd og det bageste korsbånd.

Hvad er funktionen af korsbåndet?

Korsbåndet er 2 af de 4 ledbånd, der fungerer til at stabilisere knæleddet, når det bevæger sig, så det ikke skifter let. Ud over korsbåndene er der mediale og laterale kollaterale ledbånd. Det forreste korsbånd holder skinnebenet i at bevæge sig fremad, mens det bageste korsbånd holder skinnebenet i at bevæge sig bagud.

Hvad forårsager lårskader efter træning?

Forreste korsbåndsskade er forårsaget af sportsskade, enten kontakt eller ikke-kontakt.

Tegn og symptomer på lårskade efter træning

For at diagnosticere en forreste korsbånds lårskade, vil lægen normalt spørge om mekanismen for skaden - hvad enten det er kontakt eller ikke-kontakt. Mekanismen for berøringsfri skade er normalt forbundet med en pludselig ændring i kørselsretning eller landing efter spring. Patienten vil høre en "Pop!" i knæet og kan normalt ikke fortsætte med træning på grund af smerter, hævelse og ustabilitet i knæet. Inden for få timer vil hæmartrose udvikle sig. Mens kontaktskader normalt er forbundet med en bredere vifte af skader.

Ved fysisk undersøgelse kan flere manøvrer udføres som:

Lachman test
Pivot shift-test
Test af forreste skuffe

Hvordan man behandler en lårskade efter træning?

Som en nødhåndterer er den første ting at gøre, at reducere smerte og hævelse med RICE-princippet (hvile, is, komprimere,og højde) og indgivelse af smertestillende midler såsom acetaminophen og ibuprofen. Hvil knæene ved hjælp af hjælpemidler såsom krykker i et stykke tid.

Efter den første behandling afhænger de næste behandlingstrin af graden og typen af skade, startende fra rehabiliteringsprogrammet eller under operation for at rekonstruere det beskadigede lårbånd.

Lårskader (korsbånd) bør undersøges af en læge for en nøjagtig diagnose

For at se strukturen af ledbåndene, der er beskadiget af en lårskade, kan der anvendes en MR, arthrogram eller røntgen. MR er den mest følsomme scanningsteknik (90-98%) og kan afsløre en tåre i det forreste korsbånd.

Med en røntgen kan lægen finde en anteroposterior Segond-fraktur, det vil sige en lateral kapselavulsionsfraktur, som er et indirekte tegn på skade på det forreste korsbånd. I mellemtiden kan en lateral røntgen afsløre en brud lateral hak placeret på den laterale femorale kondyle. Dette fund er almindeligt i kroniske anterior korsbåndskader forårsaget af subluxation af den forreste til den laterale tibiale base.

Generelt er arthrogrammet blevet erstattet af MR, og arthrogrammet skal udføres af en læge med erfaring i at gøre det dobbeltkontrast arthrografi.